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टेस्ट: अपनी जैविक उम्र का पता लगाएं

वर्षों की संख्या और शरीर की "गिरावट" की डिग्री हमेशा एक दूसरे के साथ मेल नहीं खाती है। मांसपेशियों, हृदय, रक्त वाहिकाओं, त्वचा को परवाह नहीं है कि आपके पासपोर्ट में जन्म की तारीख क्या है। जैविक आयु परीक्षण लें और पता करें कि आप अभी कितने साल के हैं!

अपनी जैविक उम्र का पता लगाने के लिए, आपको दूसरे हाथ या स्टॉपवॉच के साथ एक घड़ी की आवश्यकता होगी, एक शासक आधा मीटर लंबा और दूसरे व्यक्ति से थोड़ी मदद।

1. पल्स टेस्ट

व्यायाम से पहले अपनी नाड़ी को मापें। फिर तेज गति से 30 बार बैठें। यदि नाड़ी इससे बढ़ती है:

  • 0-10 इकाइयाँ - आपकी आयु 20 वर्षीय व्यक्ति से मेल खाती है
  • 10-20 इकाइयाँ - 30 साल पुरानी
  • 20-30 इकाइयाँ - 40 साल पुरानी
  • 30-40 इकाइयाँ - 50 वर्ष पुरानी
  • 40 से अधिक इकाइयाँ, या वे स्क्वाट्स को अंत तक पूरा नहीं कर सकीं - तब आपकी आयु 60 वर्ष और उससे अधिक है

2. त्वरित प्रतिक्रिया के लिए परीक्षण करें

आपका पार्टनर "0" मार्क पर 50 सेंटीमीटर लंबी लाइन को लंबवत नीचे की ओर रखता है। आपका हाथ लगभग 10 सेमी नीचे है, और जैसे ही आपका साथी शासक को जाने देता है, उसे अपने अंगूठे और तर्जनी से पकड़ने की कोशिश करें। यदि आपने शासक को पकड़ लिया

  • 20 साल की उम्र में - आपकी जैविक उम्र 20 साल है
  • 25 सेमी पर - 30 साल
  • 35 सेमी पर - 40 साल
  • 45 सेमी पर - 60 साल

3. गतिशीलता परीक्षण

अपने घुटनों को मोड़ते हुए आगे झुकें, और अपनी हथेलियों से फर्श को छूने की कोशिश करें।

यदि आप अपनी हथेलियों को पूरी तरह से फर्श पर रखने का प्रबंधन करते हैं - आपकी जैविक आयु 20-30 वर्ष के बीच है।

यदि आप केवल अपनी उंगलियों से फर्श को छूते हैं, तो आप लगभग 40 वर्ष के हैं।

यदि आप केवल अपने हाथों से पैरों तक पहुंचते हैं, तो आप लगभग 50 वर्ष के हैं।

यदि आप केवल अपने घुटनों तक पहुंचते हैं - आप पहले से ही 60 वर्ष के हैं।

मैं संयुक्त लचीलेपन के लिए परीक्षण पास करने की सलाह देता हूं।

4. संतुलन परीक्षण

अपनी आँखों को कसकर बंद करने के साथ (यह महत्वपूर्ण है!) अपने दाहिने या बाएँ पैर पर खड़े हों। दूसरे पैर को फर्श से लगभग 10 सेमी ऊपर उठाएं। आपके साथी को उस समय पर ध्यान देना चाहिए जिस दौरान आप अपने पैर पर खड़े हो सकते हैं:

  • 30 सेकंड या उससे अधिक - आपकी आयु 20 वर्ष की है
  • 20 सेकंड - 40 मिनट
  • 15 सेकंड - 50 साल पुराना
  • 10 सेकंड से कम - 60 साल और उससे अधिक

5. प्रेस करने के लिए परीक्षण

5 सेकंड के लिए, अपने अंगूठे और तर्जनी के साथ हाथ की पीठ पर त्वचा को चुटकी लें। त्वचा थोड़ी सफेद हो जाएगी। ध्यान रखें कि त्वचा (सफेद दाग) को एक जैसा दिखने में कितना समय लगता है:

  • 5 सेकंड - आपकी उम्र लगभग 30 वर्ष है
  • 8 सेकंड - लगभग 40 साल
  • 10 सेकंड - लगभग 50 साल
  • 15 सेकंड - लगभग 60 साल

6. यौन परीक्षण

यदि आपकी कोई यौन इच्छा है जिसे आप बिना किसी समस्या के लागू करते हैं ...

  • सप्ताह में 6-7 बार - आपकी आयु 20 वर्ष की है
  • अगर महीने में 5-6 बार - 30 साल पुराना है
  • यदि महीने में 3-4 बार - तो 40 साल पुराना है
  • अगर महीने में 1-2 बार - 50 साल पुराना है
  • यदि कम बार, तो आप 60 वर्ष या उससे अधिक हैं।

7. लचीलापन परीक्षण

अपनी पीठ के पीछे दोनों हाथों को फेंकें और अपनी उंगलियों को कंधे के ब्लेड के स्तर पर "लॉक" में शामिल करने का प्रयास करें। यदि आप:

  • आसानी से बना - आपकी उम्र 20 साल है
  • बस अपनी उंगलियों को छुआ - आप 30 साल के हैं
  • यदि आपके हाथ केवल करीब हैं, लेकिन आपने छुआ नहीं है तो आप 40 साल के हैं।
  • यदि आप अपनी पीठ के पीछे अपने हाथों को नहीं रख सकते हैं और उन्हें एक साथ ला सकते हैं - आप 60 वर्ष के हैं

अब अपने सभी परिणामों को जोड़ें और 7. से विभाजित करें। यह अंकगणितीय औसत आपका जैविक युग होगा।

दीर्घायु के लिए एक और परीक्षा लें

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