स्वास्थ्य

क्यों गर्मी में घर पर भी पैर ठंडे हो जाते हैं और इसके बारे में क्या करना है

मेरे पाठकों को मेरा प्रणाम! पैर और हाथ ठंडे होते हैं। बहुत से लोग वर्ष के किसी भी समय असुविधा का अनुभव करते हैं। मेरे पैर ठंडे क्यों हैं? आज आप इस अप्रिय घटना से निपटने के कारणों और तरीकों को जानेंगे।

गर्मी के स्रोत के रूप में रक्त

आपने देखा है कि ठंड के मौसम में सबसे पहले हाथ और पैर ठंडे होते हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? सबसे सरल व्याख्या यह है कि अंगों पर लगभग कोई वसा नहीं है, बहुत कम मांसपेशियां हैं जो गर्मी उत्पन्न करने में सक्षम हैं। केवल रक्त जो हमारे अंगों को गर्म करता है, इसलिए इस जीवन देने वाले तरल पदार्थ के निर्बाध परिसंचरण की देखभाल करना महत्वपूर्ण है। लेकिन रक्त हमेशा प्रकृति द्वारा प्रदान किए गए पैरों तक नहीं जाता है।

ठंड में क्या होता है? ठंड के प्रभाव में, रक्त वाहिकाओं को संकुचित किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हाथों और पैरों में लाल द्रव की मात्रा में कमी होती है। एक स्वस्थ व्यक्ति अपनी बाहों या पैरों को रगड़ कर या गर्म पानी में अपने अंगों को पकड़कर रक्त प्रवाह को तेजी से बढ़ा सकता है।

लेकिन कई लोगों के लिए, ऐसे सरल कार्य मदद नहीं करते हैं। क्या यह चिंताजनक है? हाँ इसके लायक! शायद शरीर एक गंभीर बीमारी की शुरुआत का संकेत देता है, खासकर अगर पैर गर्मी में भी ठंडे होते हैं।

रोग के लक्षण

यदि आपके पैर लगातार जम रहे हैं, तो इसका मुख्य कारण निचले अंगों में खराब परिसंचरण है। इस पर ध्यान दें, शायद निम्नलिखित ills:

  • रक्तचाप की अस्थिरता। जब दबाव बढ़ता है, तो रक्त वाहिकाओं का एक ऐंठन होता है, इसलिए रक्त के लिए सबसे छोटी रक्त वाहिकाओं तक पहुंचना मुश्किल होता है। कम से कम, दबाव इतना कमजोर है कि पैर की छोटी केशिकाओं तक पहुंचना मुश्किल है।
  • वनस्पति डाइस्टोनिया। इस बीमारी में, रक्त भी सामान्य रूप से प्रसारित नहीं हो सकता है, खासकर निचले अंगों में।
  • वैरिकाज़ नसोंजब नसों की दीवारों की संरचना में बदलाव होता है, तो उनकी मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है।
  • हार्मोनल क्षेत्र में विकार अक्सर हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह से पीड़ित बुजुर्ग लोगों में पाए जाते हैं। महिलाओं में, यह घटना रजोनिवृत्ति के साथ होती है।
  • रक्ताल्पताजो हीमोग्लोबिन की कम मात्रा की विशेषता है। कम हीमोग्लोबिन ऑक्सीजन की मात्रा को कम करता है, जो महत्वपूर्ण ऊर्जा का एक स्रोत है।
  • ओब्लिटेटिंग एंडार्टरिटिस, जो भारी धूम्रपान करने वालों से ग्रस्त है। बड़ी मात्रा में निकोटीन की कार्रवाई के तहत, उनके जहाजों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है।
  • स्ट्रोक। इस बीमारी के विकास के साथ पक्षाघात के कारण अंगों में सनसनी का नुकसान होता है।
  • शीतदंश। गंभीर शीतदंश के साथ, शरीर में पानी का सेवन सीमित होता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त दृढ़ता से गाढ़ा हो जाता है और छोटे जहाजों तक अपना रास्ता नहीं बना पाता है।
  • उपेक्षित स्थिति में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, जब केशिकाओं को पिन किया जाता है।
    यदि आपके पास पहले से ही इस सूची से एक विकृति है, तो डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार पैरों में ठंड से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

यदि आपको कोई बीमारी नहीं है, और आपके पैर घर पर भी ठंडे हैं, तो यह भी तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है, आप एक भयानक बीमारी को नहीं देख सकते हैं।

लोक उपचार

पैरों की लगातार ठंड से छुटकारा पाने के लिए क्या करें। लोक उपचारों की कोशिश करें जो वास्तव में मदद कर सकते हैं।

  • हर अवसर पर, रेत, पत्थर पर, मसाज मैट पर नंगे पैर जाएं। गर्मियों में सुबह की ओस के साथ घास के माध्यम से।
  • एक मुद्रा में लंबे समय तक न बैठें। अधिक चलने की कोशिश करें, बाइक की सवारी करें, तैरें, एक शब्द में - अधिक स्थानांतरित करें।
  • रक्त परिसंचरण में सुधार करने का सबसे अच्छा तरीका एक विपरीत शॉवर या एक दैनिक विपरीत पैर स्नान है।
  • हर दिन सुबह पैरों की मालिश करें, पहले पैरों को रगड़ें, फिर प्रत्येक उंगली को व्यक्तिगत रूप से। मालिश करने के लिए कार्रवाई एक विशेष मालिश खरीदती थी। यह एक नुकीला गोला हो सकता है।
  • बिस्तर से पहले, सुई या समुद्री नमक के साथ पैर स्नान करें।

विशेषज्ञों से सुझाव

  • अपने पैरों के साथ बैठने की आदत से पार पाएं। 10-15 मिनट के लिए इस स्थिति में बैठने के बाद, आप निचले अंगों में रक्त प्रवाह को बाधित करते हैं।
  • यदि आप धूम्रपान करते हैं, मजबूत चाय या कॉफी पीते हैं, तो ठंडे पैरों के रूप में एक अप्रिय घटना होने का बहुत जोखिम है।
  • लेकिन गर्म मसाले, इसके विपरीत, रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। अदरक, लाल गर्म काली मिर्च रक्त को "फैलाने" में कैसे मदद करेगी।
  • अंगों को ठंड से बचने की कोशिश करें, सर्दियों में गर्म मोजे पहनें, तंग जूते न पहनें।
  • विटामिन के बारे में मत भूलना जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। अपने आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करें। यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है।
  • पानी, एक बार फिर - पानी! प्रति दिन 2 लीटर पिएं ताकि खून गाढ़ा न हो। मोटे लाल तरल छोटे जहाजों से अच्छी तरह से नहीं गुजरते हैं।

इस वीडियो को देखें और व्यायाम के साथ अपने पैरों को गर्म करना सीखें।

बड़े लोगों की पीड़ा को कैसे रोका जाए

बुजुर्गों में शायद ही कभी ठंडे पैरों की शिकायत होती है। बेशक, सब कुछ शारीरिक प्रक्रियाओं, संचार संबंधी विकारों और चयापचय को धीमा करने के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

लेकिन आप उनकी मदद करने के तरीके खोज सकते हैं! यदि बीमारियां हैं, तो चिकित्सक दवाओं को लिखेंगे, लेकिन दवाओं के साथ-साथ उत्कृष्ट हानिरहित लोक विधियां भी हैं।

सबसे सरल तरीका गति में होना है, सरल अभ्यास करना है:

  • एड़ी से पैर की अंगुली तक रोल;
  • पैरों के हलकों का वर्णन करें;
  • एक कुर्सी पर बैठे, रोलिंग पिन को अपने पैरों से रोल करें।

गर्म पानी में डालें सरसों। 30 मिनट के लिए अंगों को गर्म करें। फिर पोंछें, मोजे पहनें।

वोदका या सेब साइडर सिरका पैरों को रगड़ें, तुरंत मोज़े पर रखें।

हाथ पर रखें गर्म मिर्च टिंचर। दैनिक रगड़ की टिंचर तत्काल प्रभाव देता है। पकाने की विधि टिंचर: 200 ग्राम वोदका, 2 चम्मच लाल मिर्च, हलचल, 10 दिनों के लिए कोठरी में डाल दिया। सोने से पहले पैरों में टिंचर को सबसे अच्छे से रगड़ें।

खुद पकाओ वार्मिंग क्रीम: बेबी क्रीम में कपूर का तेल, लाल मिर्च का अर्क, मेंहदी एस्टर मिलाएं। रचना को सूखे पैरों में रगड़ें, अवशोषित होने के बाद, गर्म मोजे पहनें। यदि आपको अवयवों से एलर्जी है या जलन दिखाई देती है, तो यह क्रीम आपको शोभा नहीं देती है।

रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए, शहद और वनस्पति अमृत का एक कोर्स प्रति तिमाही 1 बार पियें:

  • चुकंदर का रस, गाजर और सहिजन के 1 गिलास लें;
  • 1 नींबू का रस निचोड़ें;
  • 1 कप शहद जोड़ें।

सब कुछ मिलाएं, सुबह में, नाश्ते से पहले, 2 बड़े चम्मच लें। हर दिन चम्मच। मिश्रण को फ्रिज में रखें।

पुरुषों में ठंडे पैर के कारण

समस्या का मजबूत आधा 50 साल बाद सबसे अधिक बार शुरू होता है, जब सभी शारीरिक प्रक्रियाओं का विलोपन होता है। धूम्रपान करने वाले दूसरों की तुलना में अधिक बार पीड़ित होते हैं, इसलिए, इस लत से छुटकारा पाने के लिए आवश्यक है।

कारण महिलाओं में समान हैं और उपचार के तरीके सभी के लिए समान हैं। लेकिन पुरुषों की समस्या यह है कि वे इस समस्या पर विचार नहीं करते हैं, इसलिए वे जिमनास्टिक, उचित पोषण और लोक उपचार के बारे में भूल जाते हैं। इसलिए, महिलाओं से हमारी अपील: अपने आदमी के प्रति चौकस रहें, उसे असहजता कम करने में मदद करें।

शिशुओं में गोल पैर

ऐसा होता है कि बच्चा अच्छी तरह से कपड़े पहने है, और पैर अभी भी स्थिर हैं। यदि यह एक स्थायी घटना है, तो शायद उसे स्वास्थ्य समस्याएं हैं।

बच्चों में ठंडे पैर का कारण

ठंडे पैरों का पहला कारण थायरॉयड ग्रंथि, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, कम हीमोग्लोबिन कहा जा सकता है। जाँच करें यह मुश्किल नहीं है, इसलिए, अवहेलना न करें।

लेकिन समय से पहले घबराएं नहीं। यदि पैर बर्फ नहीं हैं, लेकिन सिर्फ शांत हैं, तो इसे सामान्य माना जाता है। यदि ठंड न केवल पैर, बल्कि उच्चतर है, तो आपने बच्चे को गलत तरीके से कपड़े पहनाए हैं।

शिशु में ठंडे पैर भी घबराहट का कारण नहीं हैं। यह सिर्फ इतना है कि एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं में थर्मोरग्यूलेशन नहीं है।

अंगों की ठंडक को महसूस करते हुए, इसे अब लपेटने की कोशिश न करें, इससे आपके बच्चे को नुकसान होगा। अत्यधिक लिपटे बच्चे को पसीना आएगा, अक्सर ठंड लग जाएगी। बेहतर है उसके जूते बदलो। तंग जूते में, हवा के लिए जगह की कमी के कारण पैर हमेशा ठंडा रहेगा।

बच्चे के पैरों का क्या करें उसे ठंड नहीं लगती

  1. चलने के बाद बहुत ठंडे पैरों पर ध्यान देने के बाद, उसे गर्म स्नान कराएं, फिर अपने मोज़े पर रखें, गर्म चाय पीएं
  2. बहुत जन्म से, बच्चे के पैरों को सख्त करें: उसे फर्श पर नंगे पाँव चलने दें, साथ ही घास, कंकड़ पर भी उसकी मालिश करें
  3. एक विपरीत शॉवर व्यवस्थित करें। वॉक से पहले बैज फैट से पैरों को अच्छी तरह से रगड़ें।
  4. चलने की घबराहट, लगातार तनाव की अनुमति न दें। जब तनाव वाहिकासंकीर्णन होता है। उसे चलाने दो और उसकी खुशी पर गंदे हो जाओ।

क्यों एक ही समय में पैर ठंडे हो जाते हैं और पसीना आता है

पैर जमना और पसीना आना, क्यों? कई कारण हैं।

पसीने में वृद्धि के कारण होता है:

  • अंतःस्रावी व्यवधान;
  • संवहनी और हृदय रोग;
  • सिंथेटिक जूते;
  • मानसिक बीमारी;
  • ठंढ में गर्म कमरे से बाहर;
  • तनाव की स्थिति, डर।

यदि बच्चों के पैर पसीना और जम जाते हैं, तो यह हो सकता है:

  • कृमिरोग;
  • थायराइड की शिथिलता;
  • पूरी तरह से रिकेट्स नहीं।

ऐसा मत सोचो कि ये दो समस्याएं इतनी भयानक नहीं हैं, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें, परीक्षण करें। यदि उल्लंघन हैं, तो चिकित्सक एक संकीर्ण विशेषज्ञ को संदर्भित करेगा। थायरॉयड ग्रंथि के उपचार के साथ समय को याद मत करो।

आयोडीन के साथ ड्रग्स को स्वतंत्र रूप से निर्धारित नहीं किया जा सकता है, ताकि समस्या को बढ़ाना न हो। रिकेट्स के साथ इलाज नहीं किया जाना भी बच्चे के जीवन को गंभीरता से जटिल कर सकता है।

वयस्कों में, पसीने से तर पैर एक कवक की उपस्थिति का कारण बन सकता है, इसके बाद शरीर के जहर, आंतरिक अंगों की शिथिलता। ये हृदय की समस्याएं हो सकती हैं, इसलिए तुरंत किसी विशेषज्ञ के पास जाएं, क्योंकि उपचार आपकी स्वास्थ्य समस्या पर निर्भर करता है।

प्रिय दोस्तों, ऐसा लगता है - पैर ठंडे हैं, तो क्या? यह पता चला है कि यह समस्या बहुत गंभीर बीमारियों की ओर इशारा करती है जो ध्यान देने योग्य हैं।

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