उचित भोजन

कच्चा भोजन बीज और मसालों के साथ पाव रोटी

हैलो, स्वस्थ खाने के पारखी। आज मैं आपको दिखाता हूँ कि बीज, तिल, सन बीज और मसालों के साथ रोटी कैसे बनाते हैं। इस तरह की ब्रेड को विशेष रूप से सिरोडा और शाकाहारियों द्वारा सराहा जाता है और साधारण रोटी के विकल्प के रूप में उपयोग किया जाता है।

लेकिन ऐसी रोटियों के लिए एक नुस्खा ध्यान दिया जाना चाहिए और वजन कम करना चाहिए, और उपवास करना चाहिए।

और सिर्फ रिकवरी के लिए यह बहुत अच्छा उत्पाद है।

क्योंकि इसमें जमीन होती है न कि जमीन के बीज और तिल। और इन छोटे बीजों में बहुत शक्ति होती है और एक महिला के स्वास्थ्य और उपस्थिति के लिए बहुत उपयोगी होते हैं।

तो चलिए खाना बनाना शुरू करते हैं।

सामग्री:

  • ½ बड़े चम्मच। जमीन सन बीज,
  • ¼ कला। जमीन तिल,
  • ¼ कला। जमीन सूरजमुखी के बीज,
  • 1 बड़ा चम्मच। एल। नहीं सन बीज,
  • 1 चम्मच गैर-जमीन तिल,
  • ½ छोटा चम्मच मार्जारम,
  • ½ छोटा चम्मच अजवायन की पत्ती,
  • ½ छोटा चम्मच सूखे अजवाइन साग,
  • समुद्री नमक,
  • 1,5 टमाटर (टमाटर की संख्या वांछित स्थिरता पर निर्भर करता है)

तैयारी

अगर आप ½ tsp जोड़ते हैं। अजवाइन के बजाय अजवायन के फूल, आपको मैश के साथ रोटी की रोटियां मिलती हैं। za'tar - अरबी मिश्रण। मेरे पास थाइम नहीं है))

सभी अवयवों को मिलाएं, एक टेफ्लॉन शीट पर फैलाएं और एक टाइल या डिहाइड्रेटर पर भेजें। लगभग 12 घंटे के लिए सूखा, 1 बार बारी।

वैसे, सिरेडोव और उपवास में रोटी पकाने के तरीके बहुत भिन्न हो सकते हैं। किस तरह से? इस लेख में विवरण देखें।

कृपया ध्यान दें कि हमारे पास इस नुस्खा में बड़ी मात्रा में मसाले हैं। आयुर्वेद में, यह माना जाता है कि मसाले और मसाले न केवल स्वाद के लिए हैं, बल्कि उपचारक भी हैं।

मुझे आशा है कि आप इस तरह की रोटी के स्वाद और उपयोगिता की सराहना कर सकते हैं। कुक, आपको पछतावा नहीं होगा!