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तिल का दूध - कैल्शियम का सबसे अमीर स्रोत!

नमस्कार, प्रिय सिरोइड और जो लोग स्वस्थ आहार के लिए अपना रास्ता तलाश रहे हैं। मैं अपने अनुभव को थोड़ा साझा करना चाहता हूं, अर्थात्, मैंने अपने लिए तिल का दूध कैसे खोजा।

मीठा छोड़ना इतना कठिन क्यों है?

मेरे लिए कच्चे खाद्य पदार्थों के संक्रमण में सबसे मुश्किल था मिठाई की अस्वीकृति। मैंने हर दिन मिठाई खरीदी और उनके बिना, मैंने "ब्रेक" करना शुरू कर दिया।

यहाँ मैं वी। बट्टेंको की पुस्तक "रॉ स्टेप्स 12 स्टेप्स" में पढ़ रहा हूँ:

मेरे लिए मीठा छोड़ना बहुत कठिन था। मैंने मिठाई नहीं खाई, लेकिन दुकान में मुझे हर बार अपनी आँखें बंद करनी पड़ीं, मिठाई के साथ अलमारियों से गुजरना।

अगर मैं विरोध नहीं कर सकता और देखा, तो मैं तुरंत उठकर कुछ मीठा करने की कोशिश करना चाहता था। मैंने एक दोस्त के साथ यह इच्छा साझा की।

जवाब में, उन्होंने कहा: "विक्टोरिया, आपके पास पर्याप्त कैल्शियम नहीं है।" उन्होंने मुझे तिल के बीज को भिगोने, उससे दूध बनाने और दो सप्ताह तक रोजाना सुबह खाली पेट पीने की सलाह दी।

जब हमारे शरीर को कैल्शियम की आवश्यकता होती है, तो हम मिठाई चाहते हैं। प्रकृति में कैल्शियम का एक मीठा स्वाद है। अगर हम स्ट्रॉबेरी को कैल्शियम से भरपूर भूमि में लगाएंगे तो जामुन बहुत मीठे होंगे। यदि आप लगातार मिठाई के लिए तैयार हैं, तो इसका मतलब है कि आपके शरीर में कैल्शियम का स्तर बहुत कम है। "

मैंने इस सलाह का पालन किया और तिल का दूध तैयार करना शुरू किया। पहली बार मैंने कोशिश की, स्वाद असामान्य लग रहा था, लेकिन शरीर ने तुरंत जवाब दिया।

मुझे एहसास हुआ कि यह वही है जिसकी मुझे कमी थी। इतना ही नहीं मैं खाली पेट एक गिलास पीता था, मैं दिन भर में 1-2 गिलास पी सकता था। अंत में, मैंने तीन सप्ताह तक दूध पिया, जब तक कि मैंने इसे नहीं छोड़ दिया।

बेशक, मैंने मिठाई से प्यार करना बंद नहीं किया है, लेकिन तब से मुझे ऐसी कोई तीव्र आवश्यकता नहीं है। और अब खुशी के साथ मैं कभी-कभी सुबह के समय शहद या खजूर के साथ तिल का दूध पकाती हूं।

तिल: उपयोग और उपयोग

100 ग्राम तिल के बीज शरीर की दैनिक जरूरत को पूरा करते हैं कैल्शियम.

लेकिन कैल्शियम - यह केवल तिल का फायदा नहीं है।

तिल के बीज में 25% प्रोटीन, 65% आवश्यक तेल होता है। इसमें ओलिक, लिनोलिक, पामिटिक और अन्य एसिड के ग्लिसराइड शामिल हैं। बीज में अमीनो एसिड हिस्टिडीन और ट्रिप्टोफैन, विटामिन सी और ई, पेक्टिन और राल पदार्थ, कार्बनिक अम्ल, बलगम, फाइटोस्टेरॉल, प्रोटीन और घुलनशील कार्बोहाइड्रेट भी होते हैं।

यह हड्डी के द्रव्यमान को पूरी तरह से मजबूत करता है। इसके अलावा, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि तिल की एक उपयोगी संपत्ति चयापचय के हानिकारक उत्पादों को उगाने की क्षमता है।

यह रक्त की संरचना पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है, इसकी अम्लता को नियंत्रित करता है, प्लेटलेट्स की संख्या बढ़ाता है, थक्के में सुधार होता है, एनीमिया और आंतरिक रक्तस्राव के लिए उपयोग किया जाता है।

मोटापे के साथ, तिल चयापचय में सुधार करता है और कुछ पाउंड खोने में मदद करता है, आमतौर पर शरीर को मजबूत करता है।

किसी भी बीज की तरह, तिल ऊर्जा और पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत है।

तिल और तिल के तेल के लाभों और उपयोगों के बारे में और पढ़ें।

तिल मिल्क रेसिपी

हालांकि, 100 ग्राम बीज खाना मुश्किल है, इसके अलावा, वे स्वाद में कड़वे हैं। और दूध आसानी से दैनिक आहार में फिट हो जाएगा।

यह सिंथेटिक विटामिन का एक उत्कृष्ट विकल्प है और फलों के कॉकटेल की तैयारी के लिए एक उत्कृष्ट आधार है।

  • शाम को 0.5 कप तिल भिगोए
  • 1.5 गिलास पानी
  • 1 बड़ा चम्मच। मिठाई के लिए शहद या 4-5 खजूर (चम्मच)
  • एक ब्लेंडर में सभी अवयवों को मिलाएं। धुंध या झरनी के माध्यम से तनाव।

किसी भी नट या बीज से दूध बनाने के लिए इसी सिद्धांत का उपयोग किया जा सकता है।

अगर आपको लगता है कि सब कुछ इतना सरल नहीं है, तो यहां आपके लिए एक वीडियो है। आपकी आँखों के सामने, तात्याना कोस्मिन्ना तिल का दूध बनाएगी।

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