उचित भोजन

वजन घटाने और सफाई के लिए रात के लिए मसाले के साथ केफिर

नमस्कार, प्रिय ब्लॉग पाठकों! क्या केफिर रात के लिए मसालों के साथ उपयोगी है या हानिकारक है, क्योंकि यह वजन कम करने, शरीर को शुद्ध करने, रंग में सुधार करने में मदद करता है, बालों की स्थिति आज डायटिशियन द्वारा बताई जाएगी।

केफिर - आसानी से पचने योग्य उत्पाद

ताज़ा, खट्टा उत्पाद वास्तव में मानव शरीर द्वारा आसानी से अवशोषित किया जाता है। क्यों? दूध के किण्वन के दौरान, लैक्टोज को लैक्टिक एसिड में बदल दिया जाता है, जो आसानी से पेट में अवशोषित हो जाता है। इसके अलावा, किण्वन के दौरान केफिर उन सभी लाभकारी पदार्थों को बरकरार रखता है जिनके लिए दूध प्रसिद्ध है।

पेय का मूल्य इस तथ्य में भी कि उत्पाद के गिलास में केवल 125 कैलोरी होती है। इस तथ्य को देखते हुए, वजन घटाने के लिए इसे पीना एक खुशी है!

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कैसिइन या दूध प्रोटीन से एलर्जी वाले लोगों के लिए इसे पीना हानिकारक है।

रात में एक पेय का लाभ

केफिर के सबसे उपयोगी गुणों का खुलासा तब होता है जब वे इसे सोने से पहले पीते हैं:

  • इसकी संरचना के अनुसार, यह भोजन है, इसलिए यह शाम की भूख को पूरी तरह से संतुष्ट करता है।
  • पेट को अधिभार न डालें, वजन कम करने की इच्छा पेय की इस विशेष सुविधा का उपयोग करें।
  • चयापचय में तेजी लाता है।
  • रात में कैल्शियम बेहतर अवशोषित होता है।
  • बेहतर बलगम और विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है।
  • तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, जल्दी से सो जाने में मदद करता है।
  • अग्न्याशय की गतिविधि को सामान्य करता है, इसलिए, मधुमेह मेलेटस में उपयोगी है।
  • कब्ज से राहत दिलाता है। पेट में कब्ज और भारीपन धीरे-धीरे दूर हो जाएगा यदि आप ताजा केफिरचिक पीते हैं, तो 2 दिनों से अधिक नहीं।
  • यदि पेय पहले से ही 3 दिन पुराना है, तो यह दस्त के लिए उपयोगी है, क्योंकि यह उत्कृष्ट है। क्या मुझे यह पेय पीना चाहिए, अब संदेह नहीं है!

बच्चों के लिए केफिर क्या उपयोगी है

क्या यह दवा बच्चों को पीना मददगार है? लाभों के बारे में बात करने की आवश्यकता नहीं है, विशेष रूप से प्रचंड फ्लू के दौरान, जब शिशुओं को एंटीबायोटिक दवाओं से भरा जाता है जो जीआई वनस्पतियों को रोकते हैं। यदि आपको बच्चे को एंटीबायोटिक दवाओं के साथ खिलाना था, तो पाचन तंत्र के काम को जल्दी से बहाल करने के लिए तुरंत आहार में एक ताजा उत्पाद पेश करें।

यह रात में एक गिलास पीने के लिए युवा माताओं को चोट नहीं पहुंचाएगा, लेकिन बच्चे की प्रतिक्रिया देखें।

जन्म देने के छह महीने बाद, माँ और बच्चे दोनों (स्तन के दूध के माध्यम से) को पर्याप्त पोषक तत्व मिलेंगे जो इस दवा में हैं।

यदि बच्चों में एलर्जी है, तो शरीर कैसिइन को स्वीकार नहीं करता है। शराब पीना होगा रद्द!

यह महत्वपूर्ण है! यह केवल ताजा केफिर पीने के लिए उपयोगी है, जो खट्टे होने के दिन से 1-3 दिनों से अधिक समय तक खड़ा है। यदि स्टोर के पैकेज में 2 सप्ताह का शेल्फ जीवन है, तो आपको ऐसे उत्पाद से लाभ नहीं होगा।

यह वृद्ध लोगों के लिए भी उपयोगी है, क्योंकि यह ऑस्टियोपोरोसिस से बचाता है। बुढ़ापे में, शरीर अब विटामिन को अच्छी तरह से अवशोषित नहीं करता है, और रात में केफिर नशे से, शरीर को वह सब लेना होगा, जिसकी उसे जरूरत है।

एथलीट भी इस डेयरी उत्पाद के साथ ख़ुद को ख़राब नहीं कर रहे हैं। जब वजन घटाने के लिए डाइटिंग की जाती है, तो यह एक अनिवार्य फैट बर्नर होगा, विशेष रूप से मसालों के साथ।

सबसे उपयोगी व्यंजनों

पतला होना, उत्कृष्ट स्वास्थ्य होना, केफिर पीना, मसाला के साथ इसे पीना! अपना पसंदीदा नुस्खा चुनें और रात के लिए पकाएं।

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लेकिन पहले, घर का बना पेय नुस्खा देखें:

  • नियमित पाश्चुरीकृत दूध खरीदें (घर का बना हो सकता है)।
  • एक फोड़ा करने के लिए लाओ, फिर तुरंत 40 डिग्री तक ठंडा।
  • फर्श लीटर जार पर डालो, 2-3 बड़े चम्मच जोड़ें। एल। तैयार केफिर, मिश्रण। आप राई की रोटी का एक क्रस्ट डाल सकते हैं।
  • लपेटें या 8-12 घंटों के लिए गर्म स्थान पर रखें।
  • फिर पकने के लिए 3-4 घंटे के लिए फ्रिज में रख दें।
  • 3 दिन से अधिक नहीं स्टोर करें।

व्यंजनों:

  1. केफिर और जमीन दालचीनी - 1. एच। एल। दबाव से छुटकारा पाने में मदद करें। परिणाम 2-3 सप्ताह के उपचार के बाद ध्यान देने योग्य होगा।
  2. वजन घटाने के लिए, एक कॉकटेल तैयार करें, जिसमें लाल मिर्च शामिल है - एक चाकू बाइकर पर, साथ ही साथ 0.5 चम्मच। अदरक और दालचीनी। यदि आप 2 सप्ताह तक पीते हैं, तो आप 4 किलो तक अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं। समीक्षा इस बात की पुष्टि करें!
  3. मधुमेह के साथ, यह कॉकटेल लेने में सहायक है, जिसमें हल्दी शामिल है। उबलते पानी से भरें 0,5 चम्मच। हल्दी, थोड़ा शहद जोड़ें, जगह, खट्टा दूध के साथ एक गिलास में डालें।
  4. मिर्च के साथ फैट बर्निंग कॉकटेल, चाकू की नोक पर जोड़ा जाता है, लड़कियों को अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने में मदद करता है।

आप दालचीनी के साथ केफिर के बारे में एक वीडियो भी देख सकते हैं:

प्राकृतिक प्रोबायोटिक कितना समृद्ध है

इस किण्वित दूध उत्पाद में रेटिनॉल, समूह बी, सी, डी, फ्लोरीन, लोहा, जस्ता, आयोडीन, बीटा-कैरोटीन, प्रोटीन, फैटी एसिड के विटामिन होते हैं। और इसमें कैल्शियम दूध की तुलना में बहुत अधिक है।

यह सिफारिश की है वजन घटाने के लिए पीना:

  • किण्वित दूध उत्पाद - 1 कप
  • कसा हुआ अदरक - 1 चम्मच।
  • दालचीनी - 0.5 चम्मच।

कैसे लें: सभी अवयवों को मिलाएं, इसे 1 मिनट के लिए काढ़ा करें, फिर पिएं। यदि आप रात के खाने के बजाय पीते हैं, तो इसे सोने से ठीक पहले लें।

यदि रात के खाने के बाद रिसेप्शन निर्धारित है, तो यह सोने से पहले एक घंटे के लिए सबसे अच्छा है। कॉकटेल अच्छी तरह से खाए गए खाद्य पदार्थों को पचाने में मदद करेगा।

वयस्क डॉक्टर 250 मिलीलीटर पीने की सलाह देते हैं। 1,5-3 वर्ष की आयु का एक बच्चा 50 मिलीलीटर के लिए पर्याप्त है। 3 साल बाद, 100 मिलीलीटर से अधिक न हो, ताकि गुर्दे को अधिभार न डालें।

अंत में: डॉक्टरों को कोई आपत्ति नहीं है अगर आप रात के लिए मसाले के साथ केफिर लेते हैं, स्वाभाविक रूप से, प्रत्येक घटक के लिए मतभेदों को देखते हुए।