घर पर फिटनेस

उन लोगों के लिए जो घर में लगे हुए हैं: मरीना कोरपैन के साथ ऑक्सीकरण करें

Oksisayz - वजन घटाने के लिए व्यायाम का एक अनूठा सेट, यह एक विशेष श्वसन जिमनास्टिक के लिए प्रभावी है: रक्त सक्रिय रूप से ऑक्सीजन के साथ संतृप्त होता है, और शारीरिक व्यायाम समस्या क्षेत्रों में ऑक्सीजन के प्रवाह में योगदान करते हैं।

OXYCISE अंग्रेजी से "ऑक्सीजन व्यायाम" के रूप में अनुवादित किया जा सकता है ()ऑक्सीजन - ऑक्सीजन और व्यायाम - व्यायाम)। इस तकनीक के लेखक ने सांस लेने के नए सिद्धांतों का प्रस्ताव दिया।

प्रसिद्ध बॉडीफ्लेक्स प्रणाली के विपरीत, ओक्सिसायज़ में आप व्यायाम के साथ श्वास को जोड़ते हैं, इसलिए आप जिमनास्टिक पर कम समय बिताते हैं। Oksisayz में बड़ी संख्या में मांसपेशियां काम करती हैं, जिससे कैलोरी को अधिक प्रभावी ढंग से खर्च करने में मदद मिलती है।

इन श्वास अभ्यासों का परिणाम है वसा ऊतक की महत्वपूर्ण कमी। प्लस यह है कि यह उस पर खर्च करने के लिए पर्याप्त है दिन में सिर्फ 20 मिनट। इस सप्ताह में, आप कर सकते हैं कमर को 10 से.मी..

यह कार्यक्रम दुनिया भर में बहुत लोकप्रिय हो गया है, और इसके परिणाम बस शानदार हैं।

श्वसन जिम्नास्टिक ओक्सिसैज़

प्लेट पर आप देखते हैं कि व्यायाम के दौरान श्वास कैसे किया जाता है।

बिना किसी देरी के, अभी एक पुनरावृत्ति करें। आपका तत्काल लक्ष्य चार बुनियादी अभ्यास है। पूरी ताकत से गहरी और जोर से सांस लें। क्या आपको लगता है कि आपका शरीर जाग रहा है?

अग्रणी अमेरिकी विश्वविद्यालयों ने ऑक्सीसाइज़ के दौरान कैलोरी खर्च और ऑक्सीजन की खपत पर कई अध्ययन किए!

परीक्षा परिणाम चौंका देने वाले थे! शोध दल के प्रमुख ने निष्कर्षों पर टिप्पणी की:

“वजन प्रबंधन के मामलों में, कैलोरी की खपत बढ़ाने के लिए एक प्रभावी तरीका खोजना सबसे महत्वपूर्ण कार्य है।

और यहाँ कोई भी तरीका उपयोगी है। परिणाम चयापचय दरों में लगभग चार गुना सुधार दिखाते हैं।

इसके अलावा, दो विषयों में माप के बाद व्यायाम बाइक परयह पता चला कि दोनों मामलों में ऑक्सीकरण परिणामों की तुलना में ऊर्जा की खपत 140% कम है!

सांस लेने जैसे अभ्यस्त पेशे के लिए ये अद्भुत परिणाम हैं।

मरीना कोरपैन के साथ ऑक्सीकरण करें

कोरपिना मरीना - फिटनेस प्रशिक्षक। वह है:

  • वजन घटाने और शरीर को आकार देने के लिए विशेषज्ञ श्वसन संबंधी विभिन्न तकनीकों का उपयोग करना (डॉक्टर, फिजियोलॉजिस्ट और बायोकेमिस्ट के साथ परीक्षण की गई सभी प्रणालियाँ)
  • प्रमाणित फिटनेस ट्रेनर खेल और पर्यटन के भौतिक संस्कृति के रूसी राज्य विश्वविद्यालय (RGUFK)
  • उसके पास ECC "ज्ञान", स्वास्थ्य अकादमी, फिटनेस-एक्सप्रेस, निम्नलिखित क्षेत्रों में स्वास्थ्य अकादमी के प्रमाण पत्र हैं: बॉडीफ्लेक्स, पिलेट्स, एरोबिक्स, कॉलनेटिक्स, प्रशिक्षण और गर्भावस्था
  • लेखक और टीवी और वीडियो कार्यक्रमों की मेजबानी। वजन घटाने के लिए बॉडीफ्लेक्स, ऑक्सीसेज़ और अन्य श्वास तकनीक पर।
  • लेखों के लेखक पत्रिकाओं में, बॉडीफ्लेक्स और ओक्सिसैज़ु पर समाचार पत्र
  • फिटनेस विशेषज्ञ पत्रिका डॉक्टर यात्रा, साइट "आहार ऑनलाइन"

मुझे लगता है कि मरीना जिस पद्धति की सिफारिश करती है उस पर भरोसा करने के लिए यह सूची पर्याप्त से अधिक है।

ओकिसयाज़ कार्यक्रम को मरीना द्वारा व्यक्तिगत रूप से परीक्षण किया गया था। जन्म के बाद, वह, कई अन्य लोगों की तरह, बरामद। और केवल ऑक्सीसेज़ के लिए धन्यवाद, किसी भी आहार का उपयोग किए बिना, वह कपड़े के पिछले आकार में लौटने में सक्षम थी और यहां तक ​​कि गर्भावस्था से पहले पतले हो गए।

यह सब आप और आप कर सकते हैं। यह अपने आप को दिन में केवल 15-20 मिनट देने के लिए पर्याप्त है।

मरीना कोरपैन के ये वीडियो देखें ऊपरी बाएं कोने में, "प्लेलिस्ट" बटन ढूंढें और मरीना से एक कसरत या एक वार्तालाप चुनें।

Oksisayz। होमवर्क करने वालों के लिए व्यायाम

यदि आपने सभी प्रकार की फिटनेस, आहार, गोलियों की कोशिश की है और यह आपकी मदद नहीं करता है, तो इसका मतलब है कि यह पूरी तरह से नई ऑक्सिज्म तकनीक का प्रयास करने का समय है।

श्वास अभ्यास का कार्यक्रम OXYCISE वस्तुतः आपके शरीर के सभी आंतरिक भंडार का उपयोग करके, आपके शरीर को बदल देगा।

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