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पेट का तेजी से वजन कम होना या जापानी वजन कम करने की सलाह कैसे देते हैं

तेजी से और प्रभावी वजन घटाने ... यह एक मिथक की तरह एक अस्पष्ट परी कथा की तरह लगता है। हालाँकि, पहले से ही दस वर्षों के लिए जापानी चिकित्सक फुकुटसुजी महिलाओं को अपनी तकनीक की बदौलत कम से कम समय में स्लिम होने में मदद कर रहे हैं, जिसे फुकुत्सुजी विधि कहा जाता था। और यह बिना आहार, थकावट के व्यायाम और पैसे की बर्बादी है।

नि: शुल्क और त्वरित वजन कम नहीं होता है, आप कहते हैं। और यह सच नहीं है!

जापानी द्वारा अपनी पुस्तक में वर्णित विधि, जिसने एशिया में छह मिलियन प्रतियां बेची हैं, यह बताता है कि त्वरित वजन घटाने के लिए किसी विशेष साधन की आवश्यकता नहीं है। आपको केवल एक बड़ा तौलिया, एक मजबूत धागा, एक क्षैतिज सतह और दिन में पांच मिनट की आवश्यकता होती है।

फुकुत्सुजी विधि का सार यह है कि कुछ ही मिनटों में आप एक तौलिया से घुमाए गए रोलर पर झूठ बोल रहे हैं। नतीजतन, पेट चला जाता है। और यदि आप तौलिया को कुछ सेंटीमीटर स्थानांतरित करते हैं - छाती बढ़ जाती है, तो मुद्रा को सही किया जाता है, यहां तक ​​कि शरीर की ऊंचाई भी बढ़ जाती है।

लेकिन पहले बातें पहले ...

तेजी से वजन घटाने के व्यंजनों अक्सर तेजी से तरल पदार्थ के नुकसान या अत्यधिक बल लोडिंग पर आधारित होते हैं। यहां तक ​​कि त्वरित वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा आहार हानिरहित नहीं है, और अच्छी शारीरिक फिटनेस के बिना जिम चलाना सुरक्षित नहीं है।

यह जानकर, डॉ। फुकुत्सुजी ने एक और तरीका निकाला, मानव कंकाल पर ध्यान आकर्षित किया। और उन्होंने पाया कि बड़े कमर की मात्रा का मुख्य कारण श्रोणि और हाइपोकॉन्ड्रिअम हड्डियों का विचलन है।

प्रयोगों की एक श्रृंखला का संचालन करने के बाद, उन्होंने आनुभविक रूप से अपनी परिकल्पना की सत्यता की स्थापना की और पेट पर वजन कम करने के लिए व्यायाम विकसित किए। हालांकि, वास्तव में, क्या किया जाना चाहिए, सख्ती से बोलना, व्यायाम नहीं कहा जा सकता है।

सबसे पहले आपको तौलिया से रोल को रोल करने की आवश्यकता है।

फिर उसके धागे को मजबूती से बांधें

वीडियो क्लिप स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है कि एक साधारण तौलिया "स्लिमिंग रोलर" में कैसे बदल जाता है।

यदि आप पीठ दर्द से पीड़ित हैं, तो आप उन लोगों की तुलना में पर्याप्त हल्के रोलर होंगे, जो एकदम सही क्रम में पीछे हैं।

तो, हम शुरू करते हैं ...

काफी कठोर क्षैतिज सतह पर बैठो (एक नरम बिस्तर फिट नहीं होगा, सोफे पर, मालिश की मेज या फर्श पर सिर्फ एक पर्यटक गलीचा रखना बेहतर है), लुढ़का हुआ रोलर नितंबों के ठीक पीछे रखें।

धीरे से अपनी पीठ पर गिराएं, अपने हाथों से रोलर को पकड़े ताकि यह कमर के नीचे शरीर के पार हो - ठीक नाभि के नीचे।

यह महत्वपूर्ण है! चयनित मुद्रा की शुद्धता की जांच करें कि आपने नाभि के स्तर पर अपनी पीठ के नीचे एक तकिया रखा है। नाभि को महसूस करें,

और अपनी तर्जनी के साथ नाभि से रेखा को नीचे की ओर (तौलिया से) लंबवत भुजाओं से खींचें।

आराम करने के लिए अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें और अपने पैरों को एक साथ लाएं ताकि केवल आपके अंगूठे एक-दूसरे को छू सकें।

अभ्यास के दौरान अपने पैरों को सही स्थिति में रखकर विचलित न होने के लिए, आप कर सकते हैं
रबर बैंड के साथ सुरक्षित।

विस्तारित प्रत्यक्ष हाथों को सिर के पीछे रखने के लिए,

उन्हें हथेलियों को नीचे करें

और छोटी उंगलियों के साथ कनेक्ट करें।

ईमानदार होने के लिए, मुद्रा बल्कि असुविधाजनक है। यदि आपको अपनी बाहों को पूरी तरह से सीधा करना मुश्किल है, तो डरावना नहीं है, उन्हें झूठ बोलें जैसे कि वह बाहर निकलता है। मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि बड़ी पैर की उंगलियां और हाथों की छोटी उंगलियां छू रही हैं।

और यह बात है! इस स्थिति में, आपको पांच मिनट के लिए लेटने की आवश्यकता है।

बस? से अधिक है। हालांकि, एक कठिनाई है।

यदि सही ढंग से किया जाता है, तो आपका कंकाल तुरंत अपने प्राकृतिक आकार पर ले जाएगा। और यह प्रक्रिया दर्दनाक हो सकती है।

यदि आपके लिए आवश्यक पांच मिनटों का सामना करना बहुत मुश्किल है, तो एक या दो मिनट के साथ शुरू करें, प्रत्येक दिन "बैक रोल पर आराम करने" के लिए समय बढ़ाएं।

लेकिन, आखिरकार, आपको ठीक पांच मिनट आने की जरूरत है। और एक स्थिर परिणाम प्राप्त करने के लिए एक भी दिन याद नहीं है।

संक्षेप में, विधि स्ट्रेच मार्क्स के प्रकारों में से एक है। केवल खिंचाव ही नहीं और मांसपेशियों को भी इतना नहीं जितना कि हाइपोकॉन्ड्रिअम है।

यदि आप रोलर को छाती के नीचे घुमाते हैं, तो छाती ऊपर उठने लगेगी। यदि आप इसे पसलियों की शुरुआत के नीचे रखते हैं, तो कमर लाइन बहुत अधिक स्पष्ट हो जाएगी।

यहां तक ​​कि अगर आप इस विधि में विश्वास नहीं करते हैं, तो कोई भी आपको जल्दी वजन घटाने के लिए गोलियां निगलने के बजाय, परेशान करने की कोशिश नहीं करता है। और किसने कहा कि गोलियाँ और पूरक आहार आपकी मदद करेंगे?

मैं आपको एक बार में चेतावनी देता हूं: यह एक सप्ताह में त्वरित वजन घटाने के लिए एक विधि नहीं है। लेकिन, जैसा कि वीडियो में देखा जा सकता है, पहले सत्र के लिए, लड़कियों में से एक को कमर पर चार सेंटीमीटर से छुटकारा मिला। और रीढ़ को सीधा किया, "लगभग एक इंच" बड़ा हो गया।

बेशक, एक सत्र में ऐसे परिणामों पर विश्वास करना कठिन है।

परिणाम निश्चित रूप से व्यक्तिगत है। किस गति से आप वॉल्यूम खो देंगे - कोई नहीं जानता। लेकिन एक बात निश्चित है: जापानी चिकित्सक द्वारा प्रस्तावित विधि हानिरहित और मुफ्त है।

तो कोशिश क्यों नहीं की? और अगर आप वास्तव में एक तौलिया के साथ पेट को निकालना चाहते हैं, तो यहां उन लोगों की समीक्षा और सुझाव दिए गए हैं जिन्होंने पहले से ही तौलिया के साथ वजन कम करने की इस जापानी विधि की कोशिश की है:

  • पहली बार इस अभ्यास को करते समय, यह बेहतर है कि कोई व्यक्ति यह समझने के लिए कि वास्तव में इस रोलर को कहां रखा जाना चाहिए;
  • एक प्रमुख स्थान पर घड़ी लगाओ;
  • 5 मिनट के बाद, रोलर को दाहिनी ओर से धीरे से रोल करें - यह आसान है, एक बार में उठना नहीं है, लेकिन 1 मिनट के लिए लेटना है, फिर नीचे बैठना और एक और 1 मिनट के लिए बैठना, ध्यान से उठना और इसे लेना आसान है, यह कठिन होगा;
  • 3 मिनट में सब कुछ बीत जाएगा;
  • वास्तव में पेट की मांसपेशियों को कसने;
  • सुबह इस व्यायाम को करते समय, पूरे दिन शारीरिक ऊर्जा की भावना बढ़ जाती है, हल्कापन दिखाई देता है।