शैली

60 वर्षों के बाद स्टाइलिश और अच्छी तरह से तैयार महिलाओं

हाय सब लोग 60 के बाद महिलाएं बहुत अलग दिखती हैं। हो सकता है कि कोई बड़ी संख्या से डरता है, शायद यह पेंशन की स्थिति है जो उन्हें डराता है, शायद किसी ने बस छोड़ दिया। लेकिन ऐसी महिलाएं हैं जो यह नहीं जानती हैं कि 60 30 या 40 से अधिक है और हमेशा सुरुचिपूर्ण और आकर्षक बनी रहती है। स्टाइलिश और अच्छी तरह से तैयार कैसे रहें, और स्टाइलिस्ट और कॉस्मेटोलॉजिस्ट से सुझाव लेंगे।

60 के बाद आकर्षण को संरक्षित करने का रहस्य

पहला रहस्य उम्र के हिसाब से कपड़े हैं।

अच्छा कहो, और वह क्या है?

प्रत्येक महिला के घुटने के ठीक नीचे एक शर्ट ड्रेस, अर्ध-फिटिंग होनी चाहिए, लेकिन बछड़े के मध्य तक नहीं। यह स्टाइलिश पोशाक आपको नवीनतम फैशन शो के किसी भी मॉडल से बेहतर सजाएगी। और सामान्य तौर पर, महिलाओं के लिए कपड़े - इसकी आकर्षण का मुख्य ट्रम्प कार्ड।

परिपक्व सुंदरता एक लंबी कार्डिगन, किमोनो फिट बैठती है। एक दुपट्टा या दुपट्टा के साथ खुद को सजाने के लिए मत भूलना, गर्दन "आंकड़ा आठ" के आसपास इंटरवेट किया गया।

आप नहीं जानते कि किस शैली का कपड़े चुनना है? क्लासिक्स पर रोकें, इसे स्टाइलिश चीजों के साथ पतला करें।

फैशन फैशन है, लेकिन आपको मिनीस्कॉर्ट्स, पारदर्शी कपड़े, शॉर्ट टॉप और डीप क्लीवेज के बारे में हमेशा के लिए भूल जाना होगा। बात यह है कि 60 में नग्न शरीर के अंग अब आकर्षक नहीं लगते हैं।

आस्तीन के बारे में क्या? तीन-चौथाई आस्तीन आपके अनुरूप होंगे। पेंसिल स्कर्ट, स्ट्रेट कट पैंट को भी अपनी अलमारी में "सेटल" कर लेना चाहिए। यदि आप जींस पसंद करते हैं, तो उन्हें चुनें जो आपकी कमियों को प्रदर्शित नहीं करते हैं।

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ब्लाउज कैसे चुनें

ब्लाउज के मुख्य लाभ:

  • अपने आकार से मेल खाते हुए फिगर पर बेदाग लगें। बैगी चीज "आपको ग्रे, थके हुए दिखने में मदद करेगी, कुछ अतिरिक्त साल जोड़ेगी।"
  • उचित रूप से चयनित रंग। आड़ू, नरम गुलाबी, हल्के मूंगा, बेज, क्रीम, नरम नीले और सफेद रंग के ब्लाउज चेहरे को ताजगी देंगे। वायलेट और जहरीले हरे टन से बचें।
  • चेहरे की पीली त्वचा का काला रंग उसे थका देगा, इसलिए, काले रंग के साथ सावधान रहें।
  • दैनिक रूप से देखने के लिए, आप गैर-उज्ज्वल धारियों, सुंदर मटर, म्यूटेड फूलों के पैटर्न का खर्च उठा सकते हैं।

एक फ्रेंच महिला की तरह छवि

कोट सीधे या सज्जित चुनें। रंग - बोर्डो, क्रीम या गहरे हरे। अपने आप को टोपी, बेरीट, उज्ज्वल रेशम स्कार्फ से सजाएं।

ठंडे सर्दियों में, फर कोट पहनें, प्राकृतिक फर के फर्श में अधिमानतः मॉडल। चमड़े के दस्ताने, एक छोटा सा हैंडबैग, कुशल मेकअप - और आप रानी हैं! सच्ची महिला स्वाद और उच्च कीमतों के निशान को पीछे छोड़ देती है।

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दूसरा गुप्त आकर्षण

केश सही होना चाहिए। अब आप चंचलता को बर्दाश्त नहीं कर सकते। सम्मानजनक उम्र में, एक महिला को ताजा और युवा दिखना चाहिए।

वृद्ध महिलाओं में बाल, अक्सर सबसे अच्छी गुणवत्ता नहीं होती है, इसलिए एक छोटा बाल कटवाने हमेशा आपकी मदद करेगा।

उम्र कम करने के लिए बालों का रंग चुनना

क्या रंग चुनने के लिए:

  • बालों का लाल टिंट केवल चेहरे पर दाने और रंजकता को उजागर करेगा।
  • पीली त्वचा के साथ, कर्ल का काला रंग छोड़ दें, ताकि चेहरे को अप्राकृतिक रूप न दें। चेहरे की प्राकृतिक छाया पर ध्यान दें - ठंड के साथ संयुक्त ठंड, और गर्म - गर्म के साथ।
  • गुलाबी रंग की त्वचा के साथ आसन, हल्का भूरा, सुनहरा चमक होगा।
  • अभिजात वर्ग के पलर के लिए, प्लैटिनम टन और गोरा चुनें।
  • स्ट्रैंड्स हाइलाइटिंग का इस्तेमाल करें। लाइट प्ले से महिला की उम्र कम होगी।
  • अपनी उम्र से कम दिखने के लिए, अपने प्राकृतिक रंग की तुलना में 2-3 टन कम रंग का शेड चुनें।
  • राख के सभी नाटक आपकी असली उम्र को छिपाएंगे, पहले भूरे बालों को छिपाएंगे और चेहरे में ताजगी लाएंगे।


अपने बालों की देखभाल, बेजान किस्में आपको एक बूढ़ी महिला में बदल देगी।

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60 के बाद वजन कम कैसे करें

60 साल के बाद, शरीर की कोशिकाओं को बहुत धीरे-धीरे अद्यतन किया जाता है, इसलिए शरीर उम्र के लिए शुरू होता है। इसके साथ कुछ भी नहीं किया जा सकता है। कई लोग अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन वे इसके लिए अच्छे नहीं हैं। बेशक, आपको अधिक स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, सही खाएं।

60 वर्षों के बाद, शरीर को अब बहुत अधिक कैलोरी की आवश्यकता नहीं है, इसलिए, छोटे भागों में स्थानांतरित करना आवश्यक है, और, दिन में 4-5 बार खाने के लिए। मेनू से मांस निकालें या इसे बहुत कम ही खाएं।

पावर नियम

आहार भी 15-20 साल पहले की तुलना में पूरी तरह से अलग होना चाहिए। लेकिन भूखा मत रहना, यह बहुत हानिकारक है! भोजन की तत्काल समीक्षा करें, सब्जियों और फलों को चालू करें, सफेद रोटी को हटा दें, केवल पूरे गेहूं को।

नाश्ते के लिए, आपके पास कुछ भी हो सकता है, जिसमें डार्क चॉकलेट भी शामिल है। सबसे अच्छा नाश्ता:

  • साबुत अनाज टोस्ट के साथ दलिया,
  • पनीर या मक्खन के साथ सैंडविच,
  • मुर्गी का अंडा

दोपहर के भोजन में आप मेयोनेज़ के बिना सब्जियों के साथ उबला हुआ मछली या मांस का एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं। शाम को आप दही खा सकते हैं, केफिर, ryazhenka पी सकते हैं।

सोने से 4-5 घंटे पहले डिनर होगा। खाली पेट के साथ सोना आवश्यक है ताकि शरीर भोजन पचाने में ताकत न खर्च करे।

यदि आपके लिए रात की भूख को दूर करना मुश्किल है, तो 2-3 सेब खाएं, बस भूखे न रहें। पानी पीने के लिए मत भूलना, एक दिन में 1.5 लीटर शुद्ध पानी पीना चाहिए।

जादू की गोलियों को भूल जाओ

वे बस मौजूद नहीं हैं! आप निश्चित रूप से वजन कम करेंगे यदि आप सही खाते हैं, तो शारीरिक गतिविधि के बारे में मत भूलना। लेकिन इस उम्र में महिलाओं में वजन घटाने के लिए लक्ष्य एक आदर्श आंकड़ा नहीं है, लेकिन स्वास्थ्य है।

एक नियम के रूप में, 60 साल के बाद एक महिला को बीमारियों का एक गुच्छा होता है, जिसका अर्थ है कि आहार को बीमारियों के अनुसार बनाया जाना चाहिए।

  1. गठिया और गठिया के लिए, मेनू में मछली, सब्जियां, डेयरी उत्पाद और सब्जियां शामिल करें। अतिरिक्त कैलोरी के साथ एराकिडोनिक एसिड आपको छोड़ देगा, जो जोड़ों की सूजन को भड़काता है।
  2. ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए, साग, डेयरी और समुद्री भोजन की खपत को बढ़ाना आवश्यक है।
  3. जब संतृप्त शोरबा, चॉकलेट को बाहर करने के लिए गाउट आवश्यक है। उन्हें डेयरी, फल और सब्जी खाद्य पदार्थों के साथ बदलें।
  4. मधुमेह के मामले में, आहार से सभी आटे, मीठे, वसायुक्त खाद्य पदार्थों को खत्म करें, लेकिन सब्जी के व्यंजनों में प्रवेश करें। टमाटर, बैंगन, खीरे, गोभी, कद्दू से सलाद अधिक बार बनाएं।

अच्छी आदत

  1. महिलाएं कुछ स्वादिष्ट खाना पसंद करती हैं, या दोस्तों के साथ चाय पीती हैं। इस आदत का फायदा उठाने की कोशिश करें। एक काटने के लिए, unsweetened फलों के प्रकार लें, यहां आपको सद्भाव की गारंटी है।
  2. उम्र में आपको 2000 से अधिक कैलोरी नहीं बढ़ानी चाहिए। यदि आपने अधिक उपयोग किया है, तो बार को कम करना होगा। लेकिन इसे धीरे-धीरे करें ताकि पतला होने के बजाय, आप शरीर को कमजोर न करें। याद रखें - कोई शाकाहार और मोनो आहार नहीं!
  3. वसा भी मेनू को चालू करें। यह हार्मोनल प्रणाली के सही कामकाज के लिए एक महिला के लिए आवश्यक है। इसलिए, 25 ग्राम वनस्पति वसा आपको नुकसान नहीं पहुंचाएगी। लेकिन वजन कम करने के लिए, आपको कोलेस्ट्रॉल नहीं जोड़ने के लिए सॉसेज, बेकन और सभी पशु वसा का त्याग करना चाहिए।
  4. प्रोटीन के बारे में मत भूलना। यह 1 किलो वजन प्रति दिन 1 ग्राम आवश्यक है। कॉटेज पनीर, नट और समुद्री भोजन एक उत्कृष्ट आकार बनाए रखने में मदद करेंगे।
  5. 60 से अधिक महिलाओं को चीनी, पास्ता, आलू, विभिन्न अनाज की खपत को कम करने की आवश्यकता होती है। उन्हें प्रति दिन केवल 200 ग्राम होना चाहिए। इन उत्पादों को पूरे अनाज की रोटी, फलियां, साबुत अनाज, सब्जियां, जामुन, कम वसा वाले केफिर से बदलें।
  6. नमक और चीनी महिलाओं के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं और वजन बढ़ाते हैं। चीनी, मिठास की जगह, और नमक - बिस्तर से मसाला।
  7. मुख्य बात - तनाव से बचें। यह कैसे करें? योग या डांस क्लब के लिए साइन अप करें, एक पालतू जानवर प्राप्त करें, ताजी हवा में अधिक चलें। कई साठ वर्षीय महिलाओं को व्यायाम करना मुश्किल लगता है। बस उन्हें चलने के साथ बदलें।

60 साल बाद महिलाओं की तस्वीरें देखें उनसे एक उदाहरण लीजिए!

अक्सर मुस्कुराएं, थके हुए रूप को दूर करें।

आप इस उम्र में कैसे दिखेंगे यह आप पर ही निर्भर करता है, इसलिए मेरी सलाह है: अपने आप पर अधिक ध्यान दें और सब कुछ आपके लिए काम करेगा!