स्वास्थ्य

पेट में वजन कम करने का तरीका, जिसका उपयोग बहुत कम लोग करते हैं

सभी को नमस्कार। एक बार वजन कम करने के बारे में कुछ मंचों पर, जब एक विचार मेरे सिर में कांटे के साथ बैठा था - पेट में वजन कैसे कम करें, एक आकर्षक शीर्षक पढ़ें कि दो दिनों में कोई व्यक्ति कमर का आकार 4 सेमी कम करने में सक्षम था!

मंच पर पोस्ट करें

"मैं गलती से इन अभ्यासों के बारे में पता चला, वे एक सप्ताह में 10 सेमी वादा करते हैं, इसलिए मैंने इसे आजमाने का फैसला किया, दो दिन बीत चुके हैं और परिणाम पहले से ही है! और आगे क्या होगा?
बस सुबह खाली पेट पर 15 मिनट के लिए श्वास अभ्यास करें। मुझे आश्चर्य है कि यह सब कितना सरल है ...
अभ्यास
श्वास - पेट गोल।
साँस छोड़ना - वापस लेना, इसलिए 2 मिनट।
फिर श्वास लें - गोल, दो श्वास लें,
साँस छोड़ते - वापस लेना, दो dodydhoch करते हैं, हथेली की मदद करते हैं और प्रेस को तनाव देने की कोशिश करते हैं, इसलिए 10 मिनट।
फिर श्वास लें - पेट को गोल करें, जैसा कि हम साँस छोड़ते हैं, हम नीचे झुकते हैं और जितना संभव हो उतना साँस छोड़ने की कोशिश करते हैं, पेट में खींचते हैं, हमारी सांस पकड़ते हैं, खड़े होते हैं और 8 तक गिनती करते हैं, समय-समय पर प्रेस को दबाते हैं, फिर साँस छोड़ते हैं। तो 3 मिनट।
मैं जारी रखूंगा) "

यहाँ एक ऐसी सरल तकनीक है। यह पता चला है कि यह विधि वास्तव में काम करती है।

योगा स्लीमिंग बेली

यह पता चला है कि यह विधि समाचार नहीं है। हालांकि प्रेस पंप के रूप में लोकप्रिय नहीं है। मिलिना के साथ यह वीडियो देखें, जिसमें वह अपना वजन कम करने का रहस्य साझा करती है। और उसी समय, पेट में खींचने की तकनीक सीखें।

यह वास्तव में बहुत अच्छी सलाह है, यह है कि यह कैसे काम करता है। आप एक ही चीज को अपने अनुभव में ही महसूस कर सकते हैं।

कुछ लोग उत्कृष्ट परिणामों के बावजूद, वजन घटाने के लिए इस अद्वितीय परिसर का उपयोग करते हैं।

पुरुषों को पेट से छुटकारा कैसे मिलता है

एक ही विधि एक पुरुष पेट के साथ बहुत अच्छा काम करती है। सवाल के जवाब के साथ एक और वीडियो क्लिप देखें - पेट में वजन कैसे कम करें। लड़कियों, देखो। यहाँ पेट खींचने की तीन अलग-अलग तकनीकें हैं। चाहते हैं - सब कुछ करते हैं, और आप चाहते हैं - अलग-अलग समय पर।

अग्निसार धृति क्रिया

और इन अभ्यासों की जड़ें योग से आती हैं। और इस प्रथा को अग्नि सारा धृति क्रिया कहा जाता है, जिसका अर्थ हैआंतरिक आग की सफाई। अग्नि-सराह-दोष-क्रिया संपूर्ण जीवों की शक्ति को समग्र रूप से बढ़ाती है और किसी भी बीमारी, विशेष रूप से पाचन अंगों के रोगों के इलाज में अपरिहार्य है। इस क्रिया का प्रभाव बहुत जल्दी प्रकट होता है।

इसमें तीन चरण होते हैं।

पहला चरण निम्नानुसार किया जाता है:

  • आपको अपने हाथों को कमर पर रखने की आवश्यकता है - अंगूठे के पीछे, अन्य चार - पेट पर।
  • सांस लेते हैं।
  • साँस छोड़ते।
  • अपनी सांस पकड़ो और धीरे से अपने पेट पर फैली हुई उंगलियों को धक्का दें, नाभि को रीढ़ तक दबाने की कोशिश करें।
  • जाने दो
  • देरी जारी रहने पर दोहराएं।
  • सांस लेते हैं। साँस छोड़ते। अपनी सांस पकड़ो और मालिश को दोहराएं।

अग्नि-सारा-धूती का यह चरण सप्ताह में दो या तीन बार नहीं किया जाता है।

और एक बार फिर से वीडियो देखें कि योगी इस क्रिया को कैसे करते हैं

अग्निसार क्रिया पेट की मांसपेशियों को मजबूत करती है, इससे जुड़ी नसों को उत्तेजित करती है, पेट के अंगों की मालिश करती है, जिससे मानव शक्ति और आशावाद बढ़ता है। यह गैस्ट्रिक रस के उचित स्राव में योगदान देता है और इस तरह भोजन की मात्रा और इसके अवशोषण को संरेखित करता है।

पेट से यह व्यायाम कब्ज को भी रोकता है और अपच, बढ़ती अम्लता, पेट फूलना, जिगर की सुस्ती आदि से छुटकारा दिलाता है।

मोटे लोगों के लिए जिनके पास एक बड़ा पेट है, क्रिया अग्नर्स आपको अपना वजन कम करने और अपने पेट को अधिक फिट बनाने में मदद करेंगे, और इसके मालिक छोटे दिखेंगे।

आपको शुभकामनाएँ!