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वजन घटाने के लिए केफिर के साथ बीट्स कैसे लें: प्रति माह 15 किलो माइनस

आपका स्वागत है! वजन घटाने के लिए केफिर के साथ बीट एक शक्तिशाली सफाई प्रभाव देता है। यह वसा जमा के साथ कैसे होता है, यह शरीर को क्या लाभ पहुंचाता है, वजन घटाने के लिए स्वादिष्ट भोजन कैसे तैयार किया जाता है - आप इस लेख से सब कुछ जानेंगे।

चुकंदर एक मूल्यवान आहार उत्पाद है

सब्जी की संरचना में विटामिन ए, सी, ई शामिल हैं, जो वसा को पूरी तरह से भंग कर देते हैं, इसलिए वजन घटाने के लिए इसका मजबूत प्रभाव है। इसके अलावा, बरगंडी सब्जी पूरे पाचन तंत्र को सामान्य करती है, जो वजन घटाने में भी योगदान देती है।

बीट्स की एक महत्वपूर्ण संपत्ति कठोर फेकल द्रव्यमान, स्लैग, टॉक्सिन्स, पुटैक्टिव एक्टिव डिपॉजिट की आंतों से छुटकारा पाना है।

जैसे ही सब्जी को अपनी सफाई क्रिया के लिए स्वीकार किया जाता है, पेट तुरंत सिकुड़ने लगता है। और यह तथ्य इस मूल्यवान उद्यान अतिथि के आगे उपयोग के लिए पूरी तरह से प्रेरित करता है।

केफिर के साथ मिलकर, एक सब्जी शरीर को कैल्शियम से भर देती है, विभिन्न सूक्ष्मजीव जो दुबले शरीर के द्रव्यमान में कमी की अनुमति नहीं देते हैं, लेकिन केवल वसा जमा करते हैं।

कैसे लें? वजन घटाने के पहले चरण में, रस और मूल फसल को 30-40 ग्राम में लिया जाना चाहिए। जब ​​शरीर का उपयोग हो जाता है, तो खुराक को बढ़ाया जा सकता है।

चेतावनी! बीट का रस तुरंत इस्तेमाल नहीं किया जा सकता है, दस्त को रोकने के लिए इसे 2-3 घंटे तक खड़ा होना चाहिए।

बीट स्लिमिंग के साथ व्यंजन

वजन घटाने के लिए भोजन बिना नमक के खाना चाहिए। आप नींबू का रस भर सकते हैं, नट्स, मसाले डाल सकते हैं जो नमक की जगह लेते हैं।

भूख शांत करें और वजन कम करें स्वादिष्ट केफिर कॉकटेल में मदद मिलेगी। एक पेय के लिए, ताजा बीट्स से रस तैयार करना आवश्यक है - 30 मिलीलीटर, 200 मिलीलीटर किण्वित दूध उत्पाद के साथ संयोजन।

कैसे चुनें केफिर:

  • सबसे अच्छा उत्पाद बायोकेफिर होगा।
  • वसा सामग्री 1% से अधिक नहीं है।
  • उत्पाद 1-2 दिन पहले ताजा या निर्मित होना चाहिए, अन्यथा कोई लाभ नहीं होगा।

आहार अवधि के दौरान "कॉकटेल" आपके लिए एक शक्तिशाली समर्थन होगा। आप इसे नाश्ते और रात के खाने के बजाय पी सकते हैं, नाश्ते को बदल सकते हैं।

एक सुखद पेय जिगर, आंतों को साफ करेगा, अतिरिक्त हार्मोन से छुटकारा दिलाएगा, दबाव को कम करने, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने, साफ करने में मदद करेगा।

पाठ्यक्रम के दौरान आप 3 कप से अधिक नहीं पी सकते हैं।

कीवी और शहद के साथ कॉकटेल

  • 2 छिलके वाली कीवी पीस एक ब्लेंडर में;
  • बरगंडी सब्जी का रस 100 मिलीलीटर डालना;
  • 1 चम्मच शहद जोड़ें;
  • बायोकेफिर के 200 मिलीलीटर जोड़ें।

रात के खाने के लिए आप एक विटामिन पेय तैयार कर सकते हैं:

  • 1 छोटा चुकंदर और 1 ककड़ी पीस लें;
  • लहसुन के 2 लौंग निचोड़ें;
  • किण्वित दूध उत्पाद के 200 मिलीलीटर डालना।

उपवास का दिन

कॉकटेल पर आप प्रति सप्ताह 1 से अधिक बार उपवास दिन की व्यवस्था कर सकते हैं।

नुस्खा:

  • 200 ग्राम कच्ची चॉप सब्जियां;
  • एक कप दही डालें।

हिलाओ और पियो। दिन के दौरान, नियमित अंतराल पर 5 बार दोहराएं। पानी अवश्य पिएं। अगले दिन, हल्का सलाद खाएं।

डायबिटीज के मरीज और पेट की बढ़ी हुई एसिडिटी से सावधान रहते हैं।

प्रभावी आहार

अगर आप प्रति माह 15 किलो माइनस हासिल करना चाहते हैं, तो इस ऑफर का लाभ उठाएं।

पहला सप्ताह:

  • नाश्ता: 2 कप केफिर, उबले हुए रूट सब्जियों का सलाद - 0.25 किलो;
  • दोपहर का भोजन: केफिर - 2 कप, सलाद - 0.25 किलो;
  • दोपहर का भोजन: एक कप पेय, 0.25 किलो सब्जी;
  • रात का खाना: केफिर - 0.25 एल, सलाद - 0.25 किलो।

कटे हुए बीट्स को नींबू के रस से भरा जा सकता है। प्रतिदिन 6-8 गिलास पानी पिएं। सप्ताह के लिए आप 5 किलो खो देते हैं।

अगले 3 हफ्तों तक बीट्स और केफिर पर आहार जारी है, लेकिन अतिरिक्त उत्पादों को पेश किया जा रहा है।

दूसरा सप्ताह:

  • सुबह: पेय - 0.5 एल, बरगंडी सब्जी का सलाद - 0.25 किलो, उबला हुआ मांस - 0.1 किलो;
  • दोपहर का भोजन: 0.5 लीटर पेय, 0.25 किलोग्राम बीट्स, 0.2 किलोग्राम उबला हुआ दुबला मछली या चिकन;
  • दोपहर का भोजन: 0.25 लीटर खट्टा दूध, 0.25 किलो सलाद, 1 सेब;
  • रात का खाना: केफिर - 1 कप, सलाद - 0.25 किलो।

आप एक और 3-4 किलो खो देंगे।

तीसरा और चौथा सप्ताह:

  • नाश्ता: सब्जी का रस, दुबला मांस - 0.2 किलो, फल - 1 पीसी;
  • दोपहर का भोजन: रस, 0.15 किलो मछली, 0.15 किलो सलाद;
  • दोपहर का भोजन: चुकंदर का रस, सब्जी का सलाद;
  • रात का खाना: केफिर के 2 गिलास।

इस स्तर पर, आप 6 किलो तक अतिरिक्त वजन कम कर सकते हैं।

आहार के तीसरे और चौथे सप्ताह में, आप चुकंदर का सूप शामिल कर सकते हैं। इसकी तैयारी के लिए एक रूट सब्जी, गाजर, गोभी को बराबर भागों में, प्याज, a नींबू, लहसुन की 3-4 लौंग, टमाटर के पेस्ट की आवश्यकता होगी।

  • गाजर, प्याज, जड़ की सब्जी को काटें।
  • पानी में डालो, 1/3 घंटे बुझाना।
  • कटा हुआ गोभी रखो, एक और 1/3 घंटे के लिए खाना बनाना।
  • नींबू का रस निचोड़ें, लहसुन, पास्ता डालें, एक और, घंटे के लिए पकाएं।

इस आहार से बाहर निकलना क्रमिक होना चाहिए। भविष्य में, पके हुए माल, तली हुई और वसा को बाहर करें, ताकि फिर से "पीट" किलोग्राम न प्राप्त करें।

आसान आहार

3 दिनों के लिए मेनू। जिस दिन आप 1 किलो अतिरिक्त वजन कम करेंगे, और यह एक उत्कृष्ट परिणाम है।

तीन दिनों के लिए आपको उबला हुआ बीट, ताजा पेय, गैस के बिना पानी की आवश्यकता होगी।

हर दिन आप 1 किलो उबली हुई सब्जियां खाएंगे, 1.5 लीटर पानी और 1 लीटर केफिर पीएंगे।

जड़ की फसल को उबाल लें, छीलकर, छोटे टुकड़ों में काट लें, नींबू के रस के साथ छिड़के। ड्रिंक के साथ धीरे-धीरे खाएं। आप एक अलग सब्जी खा सकते हैं, अलग से केफिर पी सकते हैं। परिणाम पहले दिन ध्यान देने योग्य होगा।

यदि इन 2 खाद्य पदार्थों को खाना मुश्किल है, तो एक पेय तैयार करें:

  • एक ब्लेंडर में कटा हुआ रूट सब्जी।
  • पेय जोड़ें, फिर से काट लें।
  • 1 टीस्पून डालें। शहद।

सात दिन का आहार

इस तरह के शासन के 7 दिन तय करना अधिक कठिन है। लेकिन बात यह है, मछली, समुद्री भोजन, चिकन, टर्की, खरगोश और फलों को आहार में जोड़ा जा सकता है।। मांस और मछली उबला हुआ या उबला हुआ। प्रोटीन खाद्य पदार्थों को जोड़ने से, यह आहार आसानी से सहन किया जाता है, और आप 5-7 किलो खो सकते हैं!

दिन पर, आपको 1.5 लीटर खट्टा दूध पीने की ज़रूरत है, 1 किलो उबली हुई जड़ वाली सब्जियां, 400 ग्राम प्रोटीन उत्पाद और 2 फल खाएं।

शाम का मेनू

एक सुंदर आकृति प्राप्त करने के लिए बीट व्यंजन खाने में मदद करेंगे जो आपको रात के खाने के बजाय खाने की जरूरत है। व्यंजन व्यंजन।

  1. उबली हुई सब्जी को मोटे कद्दूकस पर कद्दूकस करें, अजमोद, हरी प्याज डालें। जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के मिश्रण के साथ सीजन।
  2. मौजूदा उत्पादों में ककड़ी और अंडा जोड़ें।
  3. केफिर के साथ चुकंदर का सलाद: उबला हुआ बीट, केफिर, लहसुन के 2 लौंग, नींबू का रस का एक सा।
  4. केफिर पर बीट्स के साथ एक कूलर: लहसुन - 2 लौंग, सब्जी, खीरे, हरी प्याज, नमक, डिल, केफिर।

तैयारी: सभी सामग्री बारीक कटी हुई हैं, खट्टा दूध डालें। बहुत ही स्वादिष्ट और स्वादिष्ट पकवान, यह गर्मी में बहुत अच्छा है।

आप बीफ के साथ केफिर के बारे में एक वीडियो भी देख सकते हैं:

अंत में: वजन घटाने के लिए केफिर के साथ चुकंदर वास्तव में एक अच्छा प्रस्ताव है। कई महिलाएं पहले ही अनुभव कर चुकी हैं और परिणामों से बहुत प्रसन्न हैं।