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चेहरे के लिए फिटनेस: अपने चेहरे को कैसे महसूस करें

 

चेहरे के लिए व्यायाम के कार्यान्वयन के लिए पहला कदम - अपने चेहरे को महसूस करना सीखना है। इसका क्या मतलब है?

हमारा चेहरा एक ऐसे उपकरण के रूप में काम करता है जो विभिन्न आवेग संकेतों को मानता है और संदेशों को प्रसारित करता है। एक व्यक्ति एक "प्रवेश द्वार" है जिसके माध्यम से एक बाहरी व्यक्ति आपकी व्यक्तिगत पहचान में घुसपैठ करता है। अपने चेहरे की जांच करें, या बल्कि - चेहरे की मांसपेशियों - और आप अपने बारे में बहुत कुछ सीखेंगे जो आप वर्तमान में जानते हैं।

अन्य लोगों के चेहरों को देखना शुरू करें, उन्हें बात करते हुए देखें, खाएं, हंसें, टेलीविजन देखें या सोएं। कौन सी चेहरे की मांसपेशियां अधिक काम करती हैं और कौन सी कम?

यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि उनके चेहरे की सिलवटों में तनाव जमा हो गया है।

आप देखेंगे कि अधिकांश लोगों के चेहरे का ऊपरी हिस्सा निचले हिस्से की तुलना में अधिक तनावग्रस्त है। आपकी आँखें या माथे यह संकेत देंगे।

कुछ के लिए, तनाव जबड़े या ठोड़ी के अनियंत्रित चिकोटी में खुद को प्रकट कर सकता है। कुछ लोगों के चेहरे शिथिल होते हैं, और दूसरों के चेहरे विभिन्न भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला को दर्शाते हैं और अपनी अभिव्यक्ति को लगातार बदलते रहते हैं, जो कभी-कभी उन्माद का सुझाव दे सकते हैं।

देखो कि लोगों का चेहरा बदलते ही उनका मूड कैसे बदल जाता है। जब चेहरा आकर्षक दिखता है, और जब बदसूरत होता है? बारीकियों पर ध्यान दें कि चेहरे की अभिव्यक्ति में खुशी को दुःख से अलग किया जाता है, रोने से फुसफुसाते हुए। यह पता लगाने की कोशिश करें कि वह रेखा कहां है जिसे आपको पार नहीं करना चाहिए, और आपको किस पर काम करने की आवश्यकता है।

चेहरे के लिए व्यायाम की मदद से, आप सीख सकते हैं कि चेहरे के स्थिर हिस्सों को स्थानांतरित करने के लिए बनाया जा सकता है, यदि आप जानते हैं कि आवश्यक मांसपेशियों को कैसे काम करना है। उसके चेहरे पर काम करना, हम में से प्रत्येक एक मूर्तिकार में बदल जाता है, जो मालिश और व्यायाम की मदद से अपने चेहरे को कुरेदता है।