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क्या आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो वजन कम करना संभव है: क्या सही है, क्यों और कौन सा पानी पीना बेहतर है

आपका स्वागत है! जल पृथ्वी पर जीवन का स्रोत है। इसके बिना, कोई भी जीवित प्राणी जीवित नहीं रहेगा। सवाल उठता है: यदि आप बहुत सारा पानी पीते हैं तो क्या वजन कम करना संभव है? विचार करें कि पानी क्या लेना है, यह स्लिमर, स्वस्थ, युवा और अधिक सक्रिय कैसे मदद करता है।

पानी - वजन कम करने का एक आसान तरीका

वजन कम करने के लिए, अपने आप को डायट से प्रताड़ित न करें, बस पानी पीएं। और मदद करो, तुम पूछ रहे हो? हाँ, यह मदद करेगा, इस की गवाही पतली हो गई है।

शुद्ध तरल पीने के साथ-साथ, अपने आप को खाने में सीमित करना चाहिए, यानी तला हुआ खाना नहीं खाना चाहिए, मिठाई कम करना चाहिए, आटा खाना चाहिए, अधिक चलना चाहिए, सुबह व्यायाम करना चाहिए।

खैर, आप कहते हैं, फिर से प्रतिबंध! यदि आप वास्तव में अतिरिक्त पाउंड पहनने से थक गए हैं, तो आपको प्रतिबंधों की आदत डालनी होगी!

अपने लिए पानी की मात्रा की गणना कैसे करें? यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि चाय, कॉफी, जूस, गोभी का सूप और बोर्स्ट - यह बिना एडिटिव्स के केवल तरल माना जाता है! औसतन, आपको 1.5-2 लीटर पानी का उपयोग करने की आवश्यकता है। दैनिक दर 30-40 मिलीग्राम पानी / 1 किलो शरीर का वजन है। गर्मी में, जब शरीर बहुत अधिक नमी का उपभोग करता है, तो आप पी सकते हैं और 3 लीटर नमी। यदि आपको तेज बुखार है, जब आपका शरीर प्यास से पीड़ित है, तो आपको अधिक तरल पदार्थ पीने की भी आवश्यकता है।

पानी पीने के लिए दिन का क्या समय है

हर सुबह आपको पानी से शुरू करना चाहिए, इसे खाली पेट पीना चाहिए।

और यह गर्म होना चाहिए।

ठंडा या कमरे का तापमान क्यों नहीं? गर्म पानी आंतों में तेजी से अवशोषित हो जाता है, शरीर की हर कोशिका को जीवन देने वाली नमी से भर देता है, इसे नई उपलब्धियों के लिए उकसाता है। बस सभी मानदंडों पर तुरंत झुकाव न करें, सभी में आपको मध्यम होने की आवश्यकता है।

इस तरल को सुबह पीने की कोशिश करें और आप महसूस करेंगे कि शरीर जल्दी से नींद से कैसे जागता है, यह आसानी और प्रदर्शन प्रतीत होता है।

पानी क्यों पीते हैं? क्योंकि यह सबसे महत्वपूर्ण कार्य करता है:

  • ऊतकों और अंगों को लाभकारी पदार्थ वितरित करता है।
  • यह किडनी, फेफड़े और त्वचा के माध्यम से शरीर से हटने वाली हर चीज को घोल देता है।
  • भूख मिटती है।
  • एक संवहनी अवस्था में लसीका और रक्त बनाए रखता है।
  • पाचन में सुधार करता है।

सुबह कितना पानी पीना है? पर्याप्त गिलास, यदि अधिक स्वीकार करने की इच्छा है, तो 2 कप निषिद्ध नहीं है। अधिकता से डरो मत, हमारे शरीर में तरल पदार्थ की कमी का अनुभव हो रहा है। रात के दौरान, हम बहुत अधिक नमी खो देते हैं, इसलिए सुबह का पानी पीना आवश्यक है।

व्यावहारिक रूप से सभी डॉक्टर दावा करते हैं कि पृथ्वी के आधुनिक निवासियों का जीव गंभीर रूप से निर्जलित है, क्योंकि शरीर अब वास्तविक प्यास को नहीं पहचानता है।

पीने के लिए तरल कहां से लें

हमने प्राकृतिक उपहार के लाभों के बारे में सीखा है, लेकिन किस तरह का पानी बेहतर है, हमें इसका पता लगाना होगा।

  1. नल से। वास्तव में, यह डालना और पीना अच्छा होगा, लेकिन इसे क्लोरीन से समृद्ध किया जाता है, सबसे अधिक हानिकारक अशुद्धियों की संभावना होती है। नल से आप नशे में हो सकते हैं यदि आप जानते हैं कि यह उच्च गुणवत्ता का है।
  2. उबला हुआ। जब उबलते हुए, क्लोरीन वाष्पित हो जाता है, तो अतिरिक्त खनिज लवण अवक्षेपित होते हैं, ऐसा माना जाता है कि यह एक "मृत" तरल है। जब कोई अन्य स्रोत नहीं है, तो यह सबसे अच्छा उबला हुआ है।
  3. छानने का। निस्पंदन सफाई के लिए एक विश्वसनीय तरीका है, लेकिन विभिन्न अशुद्धियों के लिए एक अलग जाल होना चाहिए।
  4. पानी को पिघलाएं सबसे उपयोगी माना जाता है। वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि उसके पास ऐसी संरचना है, जो हमारे शरीर के लिए विशेष रूप से उपयोगी है। लेकिन लाभ केवल उसी से होगा जो पहले जमा देता है। पहाड़ी क्षेत्रों में लंबे समय तक रहने वाले लोग पिघले हुए पानी पीते हैं, इसलिए वे लंबे समय तक बिना दर्द के रहते हैं। पिगलो को घर पर पकाया जा सकता है, फ्रीजर में फ्रीज करना, हानिकारक अशुद्धियों के साथ भाग को अलग करना।
  5. खनिज। हर रोज पीने के लिए यह उपयुक्त नहीं है, केवल पहचान किए गए रोगों के उपचार और नुस्खे पर।
  6. अच्छा गुण वसंत का पानी और प्रकृति का कुआँयदि वे प्रदूषणकारी स्रोतों से दूर हैं। कच्चे पानी में सभी लाभकारी पदार्थ होते हैं, अगर यह उच्च गुणवत्ता का है। यदि आपके पास एक कुआं या झरना है, तो भारी धातु के लवण और अन्य अशुद्धियों की उपस्थिति के लिए प्रयोगशाला में पानी की जांच करें।
  7. नहीं पीता आसुत जल - इसका पीएच लगभग 6 है, और हमारे शरीर को 7.2 की जरूरत है।
  8. बोतलों से तरल। यदि फ़िल्टर करने और फ्रीज करने का समय नहीं है तो यह सबसे अच्छा विकल्प है।
  9. वातनमैं केवल छुट्टी के लिए अच्छा हूं। दैनिक उपभोग के लिए, यह उपयुक्त नहीं है क्योंकि यह पेट के लिए हानिकारक है।
  10. गर्म या ठंडा? आप जो चाहें उसका उपयोग कर सकते हैं, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि ठंड बस आंतों से गुजरती है, गर्म - तेजी से अवशोषित होती है, और गर्म - गैस्ट्रिक और आंतों के रस के स्राव को उत्तेजित करती है, स्लैग पर ले जाती है।

पवित्र जल कैसे पियें

पवित्र जल के उपयोग के बारे में अलग से बातचीत। पवित्र जल महान तीर्थस्थलों में से एक है। यह वर्ष के एक निश्चित समय पर, बपतिस्मा में, चिकित्सा गुणों को प्राप्त करता है। ऐसा क्यों हो रहा है, इसका जवाब वैज्ञानिकों को नहीं मिल रहा है। चर्च इस चमत्कार को भगवान की भविष्यवाणी से समझाता है।

वे छोटे घूंट में अपनी बीमारी के दौरान पवित्र पानी पीते हैं, फिर वे इसे धोते हैं। यदि आप किसी तीर्थस्थल में साधारण पानी में कई चम्मच डालते हैं, तो इसकी संरचना बदल जाती है, यह स्वस्थ हो जाता है।

कैसे पता करें कि आपके पास पर्याप्त पानी है या नहीं

मूत्र के रंग से पहचाना जा सकता है। निर्जलित शरीर नारंगी मूत्र का उत्पादन करता है, जिसमें मध्यम मात्रा में निर्जलीकरण होता है - पीला। आम तौर पर, मूत्र व्यावहारिक रूप से रंगहीन या थोड़ा पीला होना चाहिए। पुरानी कब्ज गंभीर निर्जलीकरण का संकेत देती है।

कैसे पीना है:

  • छोटे घूंटों में, धीरे-धीरे, धीरे-धीरे;
  • 30 मिनट के लिए एक खाली पेट पर पहला रिसेप्शन नाश्ते से पहले;
  • पाचन को पूरा करने के लिए 2 - 2.5 घंटे खाने के बाद आवश्यक है, साथ ही अपने आप को भूख से बचाएं;
  • यदि आप मांस खाते हैं, तो आपको 3.5 - 4 घंटे के बाद एक गिलास पानी पीने की ज़रूरत है;
  • प्रशिक्षण से पहले - भोजन के 1 घंटे बाद;
  • सोने से पहले - 1 घंटे के लिए। यदि आपके पास एक मजबूत मूत्राशय है, तो रात में शौचालय में जल्दी मत करो, फिर रात में आप एक गिलास स्वच्छ तरल पी सकते हैं।

आप भोजन के दौरान और उसके तुरंत बाद नहीं पी सकते हैं, ताकि पाचन में हस्तक्षेप न करें। गैस्ट्रिक रस को पतला करके, आप केवल अपने शरीर को नुकसान पहुंचाते हैं।

क्या मैं भोजन से पहले पी सकता हूं? प्रसिद्ध डॉक्टर मालिश्वा ने एक योजना विकसित की है:

  • सुबह खाली पेट
  • प्रत्येक भोजन से 15-30 मिनट पहले, ठंडा पानी - 1 कप।
  • पांच भोजन एक भोजन का मतलब है 5 गिलास।

अगर आप स्लिमर बनना चाहते हैं, अतिरिक्त वजन कम करना चाहते हैं, तो भूख लगने पर एक गिलास पानी पिएं। यह मदद करता है।

गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के अनुसार, भोजन से 30 मिनट पहले नमी लेना पाचन रस के साथ-साथ इसे अलग करना संभव बनाता है, और इस तरह गैस्ट्रिटिस, नाराज़गी, सूजन, अल्सर, मोटापा, यहां तक ​​कि आंत्र और मूत्राशय के कैंसर के खतरे से भी बचता है।

क्या शाम 6 बजे के बाद पानी पीना और खाना अच्छा नहीं है? डॉक्टर खुद को पानी से भरने की सलाह नहीं देते हैं, उन्हें भी एक उपाय की आवश्यकता होती है, अन्यथा अगली सुबह आप एक सूजे हुए चेहरे के साथ उठेंगे: शाम को एक गिलास और प्यास लग रहा है।

पानी पीने के लिए खुद को कैसे प्रशिक्षित करें

  1. कंप्यूटर पर काम करते समय, अपने चारों ओर एक गिलास तरल डालें, इसे हर 15 मिनट में पिएं।
  2. साफ पानी की एक छोटी बोतल लें।
  3. जब आप चाय और कॉफी पीना चाहते हैं, तो उन्हें एक कप पानी से बदलें।
  4. भोजन (आधा घंटा) से पहले लेना न भूलें।

नमस्कार। खुद को पानी पीना सिखाएं, ताकि आप सिरदर्द, रक्त के थक्के बनने, रक्त में कोलेस्ट्रॉल को कम करने, मधुमेह और कई अन्य बीमारियों से बच सकें। क्या वजन कम करना संभव है यदि आप बहुत सारा पानी पीते हैं, तो आप सभी को बताते हैं - हाँ, यदि आप सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप कर सकते हैं!