स्वास्थ्य

जापानी मैके-हो गुप्त जिमनास्टिक - उम्र बढ़ने को रोकें

नमस्कार, प्रिय पाठकों। चलो सब कुछ बंद कर दें, हमारे पास एजेंडा है - जापानी जिम्नास्टिक मको-हो, जो उम्र बढ़ने और लुप्त होती प्रक्रियाओं को रोकना चाहिए। इन अभ्यासों के गहन सार को समझने और समझने का अवसर न चूकें।

उगते सूरज की भूमि से जिमनास्टिक

जापानी जिमनास्टिक Makko-ho 1933 में जापान में दिखाई दिया। आज यह दुनिया भर में फैल चुका है। हम जिमनास्टिक में शामिल होने से भी खुश हैं, जिसका दूसरा नाम है - "उम्र बढ़ने को रोकें"।

Makko-ho को याद रखना मुश्किल नहीं है, क्योंकि इसमें 4 मूल आंदोलन शामिल हैं, जिनका उद्देश्य निम्न है:

  • रीढ़ को सीधा करना;
  • पैर के जोड़ों की गतिशीलता की बहाली;
  • रक्त परिसंचरण की उत्तेजना;
  • चयापचय में सुधार;
  • प्रतिरक्षा को मजबूत करना;
  • शरीर की उम्र बढ़ना बंद करो।

परिसर योग के समान है। लेकिन, योग के विपरीत, मको-हो में, स्ट्रेचिंग अभ्यास को कई बार दोहराया जाता है, क्योंकि जोड़ों की गति हल्की हो जाती है।

"स्टॉप एजिंग" का इतिहास

जिम्नास्टिक को सामान्य जापानी व्यापारी नागाई वातरु सेंसि ने बनाया था। अपने जीवन के दौरान, उन्होंने कड़ी मेहनत की, अपने स्वास्थ्य के बारे में भूल गए। एक सुबह उसे दौरा पड़ा। इसलिए 42 साल की उम्र में, उन्होंने अपना स्वास्थ्य खो दिया, फिर काम किया, और एक सुखी जीवन की उम्मीद भी की।

एक दिन, सूत्र पढ़ते हुए, उन्होंने फैसला किया कि उन पोज़ को ले कर, जो उन्होंने खुद ईजाद किए थे, अभ्यास करने के लिए। धीरे-धीरे, उन्होंने जोड़ों की गतिशीलता को बहाल किया। जिम्नास्टिक ने अपना काम किया है: शरीर आज्ञाकारी, मजबूत, स्वस्थ हो गया है।

इन पंक्तियों को पढ़ने के बाद, बिना देर किए, जटिल अध्ययन करें। यहां तक ​​कि अगर आप जिमनास्ट नहीं बनते हैं, तो आपके स्नायुबंधन एक अविश्वसनीय लोच प्राप्त करेंगे, इस तरह की जयजयकार की भावना आपके पास वापस आ जाएगी, जैसे कि समय वापस आ गया है, और युवा वापस आ गया है!

नियम Makko-ho:

  • अपने आप को अति मत करो।
  • नीचे झुकते हुए, एक सांस लें, प्रारंभिक स्थिति से लौटते हुए - साँस छोड़ें।
  • अपनी पीठ को सीधा रखें, पीठ के निचले हिस्से को।
  • ढलानों को किया जाना चाहिए ताकि हिप संयुक्त आंदोलन का केंद्र बिंदु हो।
  • जब आगे झुकते हैं, तो पेट खींचो, फिर छाती।
  • कक्षा से पहले, आपको स्नायुबंधन को अच्छी तरह गर्म करने के लिए स्नान करना चाहिए।

जापानी महिलाओं के युवाओं का रहस्य

हम सभी राइजिंग सन के देश की महिलाओं के अविश्वसनीय युवाओं को देखते हैं। वे इसे कैसे हासिल करते हैं? यह पता चला है कि भूगर्भ के लिए एक गुप्त जिमनास्टिक मको-हो है।

गीशा ने हमेशा पुरुषों की कल्पना को उत्तेजित किया है, अब ऐसी कोई जाति नहीं है, लेकिन परंपराएं बनी हुई हैं। हम अपने आदमी के लिए एक आदर्श बनने के लिए, एक गीशा की तरह स्लिम और मोबाइल क्यों नहीं बनाते हैं।

गीशा ने अपने शरीर को लचीला और लचीला बनाने के लिए शाम को अभ्यास किया। इस परिसर के लिए धन्यवाद, आप पैल्विक जोड़ों को विकसित करेंगे, जो पूरे शरीर में रक्त को फैलाने में मदद करेगा।

दिलचस्प तथ्य: गुप्त जिम्नास्टिक हार्मोन सोमाट्रोपिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जो उम्र बढ़ने को धीमा कर देता है।

यह हार्मोन क्या है? अनुसंधान के लिए धन्यवाद, वैज्ञानिक यह पता लगाने में सक्षम थे कि सोमाट्रोपिन का उत्पादन लंबी-नदियों से प्रचुर मात्रा में होता है। इसके अलावा, यह हार्मोन वसा ऊतकों की कमी को प्रभावित करता है, मानसिक तीक्ष्णता और स्मृति में सुधार करता है, साथ ही मांसपेशियों के निर्माण को बढ़ावा देता है और प्रतिरक्षा बढ़ाता है।

उपर्युक्त गुण पेशेवर खेलों में एक अद्वितीय हार्मोन के उपयोग के लिए निषेध थे।

तुरंत मेको-हो का प्रदर्शन करना शुरू करें, उन प्रोत्साहनों को देखें जो निश्चित रूप से आपको प्रेरित करेंगे:

  • झुर्रियाँ आसानी से निकल जाती हैं।
  • महंगी शिकन क्रीम खरीदने की ज़रूरत नहीं।
  • आंखों के नीचे बैग गायब हो जाएंगे।
  • फिगर स्लिम फ्लेक्सिबल होगा।
  • अनिद्रा दूर होगी।

पूर्वी महिलाओं का परिसर

शुरू करने से पहले, स्नान करें या शरीर को गर्म करने के लिए अलग-अलग दिशाओं में 5-6 झुकाव बनाएं।

व्यायाम 1।

गलीचा पर बैठो "तुर्की में।" अपनी पीठ को सीधा करें। आगे की ओर झुकते समय, गहरी साँस लें, साँस छोड़ते हुए।

व्यायाम २।

बैठे, अपने पैरों को सीधा करें। अपने पैरों पर झुकते हुए, अपने हाथों को अपने पैर के बाहर की तरफ स्लाइड करें। साँस छोड़ते पर, धीरे-धीरे नीचे झुकें जब तक हमें लगता है कि हम आगे नहीं झुक सकते। इस स्थिति में, साठ को गिनना, कठोर करना आवश्यक है। फिर नाक से श्वास लें। धीरे-धीरे उठना।

व्यायाम ३।

बैठ जाओ ताकि एड़ी नितंबों को छू ले। अपने हाथों से फर्श पर झुकें। एक गहरी साँस छोड़ते हुए, धीरे-धीरे फर्श पर अपनी पीठ को कम करें, अपने हाथों से खुद को मदद करें। अगला, आपको पैरों को थोड़ा विस्तारित करने की आवश्यकता है, फिर उन्हें बदले में मोड़ें ताकि बछड़े जांघ के बाहर को छू सकें। धीरे-धीरे अपनी पीठ को कम करें, एक मिनट के लिए रहें। एक सांस पर उठो।

व्यायाम ४।

बैठे, उसके पैर फैलाए। सीधे बैठो, अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें, अपने हाथों से नीचे तक पहुंचें। 60 सेकंड के लिए पकड़ो। साँस छोड़ने के बाद, सीधा करें।

हर रात प्रदर्शन करें, फिर आपको एक दृश्यमान परिणाम दिखाई देगा। वीडियो देखें कि इन अभ्यासों को करना कितना आसान है।

यदि आप महिलाओं की समीक्षाओं को पढ़ते हैं, तो वे गतिशीलता जोड़ों के लिए व्यायाम के लाभों पर ध्यान देते हैं। और गतिशीलता के आगमन के साथ, उनकी कई बीमारियां गायब हो गईं।

जापानी महिलाओं का राज

युवा जापानी महिलाओं के रहस्य लंबे समय तक गुप्त रहे हैं। लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके उनके रहस्य सभी के लिए सुलभ हो गए। एक रहस्य MACCO-CW है।

जापान में लंबे समय तक रहने वाली महिलाओं में से एक, जिन्होंने अपना 116 वां जन्मदिन मनाया, उन्होंने स्वीकार किया कि वह हर शाम 4 अभ्यासों का एक सेट करती हैं।

यदि आप आज रात से इस परिसर को शुरू करते हैं, तो आपकी उम्र बढ़ने बंद हो जाएगी। आप सचमुच अपनी आंखों के सामने अधिक पतला हो जाएंगे, अपने घुटनों, पीठ, पैर की सूजन, आंखों के नीचे पाउच में क्या दर्द है, यह भूल जाते हैं।

"Makko" "स्ट्रेट" या "स्ट्रेट" है, और "हो" "रूल" है। नियम उचित श्वास को संदर्भित करता है। यह बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है। सांस का सख्ती से पालन करना आवश्यक है - स्वास्थ्य की गारंटी और हमारी त्वचा की सुंदरता की मूल बातें।

इसलिए झुकते समय गहरी सांस लें। जब आप प्रारंभिक स्थिति में लौटते हैं - श्वास।

त्वचा की सुंदरता के लिए, गीशा का आविष्कार चावल के पानी से धोने के लिए किया गया था। चावल उबालते समय, पानी न डालें, इसे धोने के लिए छोड़ दें।

क्रीम लगाते समय, जापानी महिलाएं सामान्य नियमों का उपयोग नहीं करती हैं, त्वचा की रेखाओं के साथ लागू होती हैं। वे त्वचा में क्रीम लगाते हैं। कोशिश करो, वास्तव में, यह सबसे अच्छा तरीका है, त्वचा तुरंत गुलाबी, युवा हो जाती है।

वे बिना तकिए के सोते थे, उनकी गर्दन के नीचे एक तकिया लगा था। तो उन्होंने मस्तिष्क को अधिक भोजन दिया, और गर्दन को - एक युवा रूप।

प्रिय महिलाओं, शाम को केवल 4 अभ्यास करने के लिए आपको 10 साल से कम उम्र में करना मुश्किल नहीं है। यह आकर्षक है! तो अभी शुरू करो!

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