आकार बनाए रखें

घर पर एक कायाकल्प गर्दन की मालिश कैसे करें

आपका स्वागत है! हर महिला के लिए एक युवा गर्दन और सजावट होना सुखद है, लेकिन ये स्थान दूसरों की तुलना में अधिक मजबूत हैं जो उम्र को पूरा करते हैं! इस क्षेत्र में त्वचा की उम्र बढ़ने को कैसे रोकें? एक मालिश इस नेकलाइन में मदद करेगी।

अबूझ समय को कैसे रोका जाए

क्या आपने देखा है कि कई महिलाओं के चेहरे पर एक सुंदर सुसंस्कारी चेहरा और ऐसी झुर्रीदार, चपटी गर्दन होती है? गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र पर लगभग कोई वसा नहीं है, और इन क्षेत्रों में त्वचा बहुत पतली है। लोच नहीं रखने पर यह जल्दी बूढ़ा हो जाता है, जिससे उम्र निकल जाती है।

इन पंक्तियों को पढ़ने के बाद, कई महिलाओं ने अपने खुले क्षेत्र को देखने के लिए दर्पण को झटक दिया। चिंता न करें, उचित मालिश के सिर्फ दस मिनट और जल्द ही आप प्राप्त परिणाम पर आश्चर्यचकित होंगे।

मतभेद

इससे पहले कि आप मालिश की प्रक्रिया शुरू करें, अपने आप को contraindications के साथ परिचित करें:

  • स्तन रोग;
  • ऑन्कोलॉजी;
  • दिल और रक्त वाहिकाओं, मस्तिष्क, थायरॉइड ग्रंथि के रोगों का गहरा;
  • तीव्र चरण में श्वसन प्रणाली के रोग;
  • अत्यधिक रक्त का थक्का बनना;
  • घनास्त्रता;
  • संक्रामक घाव।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो हम पहले गर्दन से निपटते हैं। केवल 5 आंदोलनों का प्रदर्शन करते हुए, आप उसे लोच और युवा रूप लौटाने में मदद करेंगे। सभी आंदोलनों को 20 बार किया जाना चाहिए। पीठ को सीधा करें और शुरू करें।

  1. पथपाकर। त्वचा को हिलाने के बिना, दोनों हाथों से वैकल्पिक रूप से निचले जबड़े से हंसली तक पथपाकर करें।
  2. बाजी मारना। अपने सिर को थोड़ा सा बगल की तरफ झुकाएं। इस आंदोलन के साथ, गर्दन की मांसपेशियों को बढ़ाया जाना चाहिए। पक्षों को तोड़ो, अपने हाथ को कान तक पकड़ो। फिर कान से ठोड़ी के केंद्र तक के क्षेत्र को इस्त्री करें। गर्दन के एक तरफ करने के बाद, दूसरे पर जाएं।
  3. संपर्क में आए। इयरलोब से, केवल ठोस पक्ष सतहों को रगड़ें, उरोस्थि के लिए सिर।
  4. आटा। गैबल आंदोलनों के लिए समान पंक्तियों का पालन करें। उंगलियां धीरे से कान से आने वाली मांसपेशी को पकड़ लेती हैं और धीरे से अपने सिर को थोड़ा झुकाकर विपरीत दिशा में झुक जाती हैं, और आगे की ओर धक्का देती हैं।
  5. "तितली"। अपनी उंगलियों को बुनें, फिर अपनी ठुड्डी को उन पर रखें। कोहनी अलग। अपने हाथों पर ठोड़ी को दबाने के प्रयास के साथ, इस स्थिति में 6-7 सेकंड तक रहें। हाथों को प्रतिरोध करना चाहिए। फिर अपनी कोहनी को पक्षों के माध्यम से ऊपर उठाएं, कुछ सेकंड के लिए पकड़ो।
  6. साँस छोड़ते पर, अपने सिर को थोड़ा पीछे झुकाएं, अपनी कोहनी को कम करें, ठोड़ी पर हथेलियों को दबाते रहें, प्रतिरोध जारी है।

चेतावनी! गर्दन के सामने की मालिश नहीं की जा सकती है, ताकि थायरॉयड ग्रंथि को नुकसान न पहुंचे।

गर्दन के लिए संक्रमण

  1. पथपाकर। एक्सिलरी लिम्फ नोड्स की ओर उरोस्थि के केंद्र से परिपत्र स्ट्रोक करें। यह आंदोलन रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिसका अर्थ है ऑक्सीजन के साथ त्वचा की संतृप्ति।
  2. आटा। थोड़ी सी लाल होने तक अपनी उंगलियों से गूंधने के लिए उसी पंक्तियों का उपयोग करें।
  3. फैलाएंगे। यह अभ्यास हथेली के आधार के साथ किया जाना चाहिए, परिधि के केंद्र से बगल तक दरार की मालिश करना। मालिश करने से त्वचा में कसावट आती है।

देखें कि एक पेशेवर मालिश चिकित्सक मार्गरीटा लेवचेंको द्वारा गर्दन की मालिश कैसे की जाती है।