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स्लिमिंग के लिए दूध का सही नुस्खा

सभी को मेरा प्रणाम! आप कमर और कूल्हों पर अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा नहीं पा सकते हैं? जिम में डाइट, वर्कआउट करने में आपकी मदद नहीं करते? पतला, युवा, ऊर्जावान बनने का एक शानदार तरीका है! स्लिमिंग के लिए यह दूध!

मैजिक ड्रिंक या मिथक?

पेय, जिसे "दूध" कहा जाता था, में दूध और चाय की पत्तियां शामिल हैं (हरी या काली चाय महत्वपूर्ण नहीं है)। भारतीयों द्वारा इसका आविष्कार किया गया था, एक बार चाय की पत्तियों के साथ दूध उबला हुआ था। समय के साथ, इस अमृत के व्यंजनों को दुनिया भर में फैल गया और अभूतपूर्व लोकप्रियता हासिल की। एक संस्करण है कि पहली बार अफ्रीकी मूल के प्रसिद्ध अमेरिकी ओपरा विनफ्रे ने उन्हें वजन घटाने के लिए तैयार करना शुरू किया।

एक अन्य संस्करण के अनुसार, इस तरह की दवा तैयार करने का विचार बैलेरीना मार्गरिटा ब्लिनोव्स्काया का है, जिसने एक सम्मानजनक उम्र में भी अपने सुंदर, सुंदर स्लिम सिल्हूट से सभी को हैरान कर दिया।

दूध का गुण

इस पेय में पेशेवर पोषण विशेषज्ञों ने बहुत समीक्षा की है। फायदे:

  • स्थायी रूप से भूख को कम करता है;
  • मूत्राशय समारोह में सुधार करने में मदद करता है;
  • इसमें एक choleretic, मूत्रवर्धक, रेचक प्रभाव है;
  • चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार;
  • जिगर, गुर्दे को साफ करता है, जिससे त्वचा, बाल, नाखून की उपस्थिति में सुधार होता है;
  • स्नैक्स की जगह, नसों को भिगोता है।
  • सूजन से राहत दिलाता है।
  • दिल के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
  • यह हानिकारक संचय के शरीर से छुटकारा दिलाता है।

दूध की चाय के लाभ स्पष्ट हैं, इसलिए, वे इसे दुनिया के लगभग सभी देशों में कई शताब्दियों से पी रहे हैं। मैनकाइंड ने इसके सुखद स्वाद और स्वास्थ्य लाभ की सराहना की।

मैजिक ड्रिंक रेसिपी

वजन घटाने के लिए, आपको एक अच्छा नुस्खा खोजने की आवश्यकता है। अमृत ​​बनाने की सही विधि:

  1. 3 बड़े चम्मच लें। एल। किसी भी चाय, 0.5 लीटर काढ़ा। उबलते पानी, 15 मिनट के लिए खड़े हो जाओ, तनाव। परिणामस्वरूप शोरबा में, दूध को 1: 1 के अनुपात में डालें।
  2. अंग्रेजों का पसंदीदा पेय: भाप पर प्याला गर्म करें, उसमें दूध डालें 1/3। इसके बाद, एक काढ़ा बनाएं। इसके लिए, 1 चम्मच। चाय एक गिलास उबलते पानी के साथ डालें। फिर 2/3 कप बनाने के लिए दूध में तैयार चाय डालें।
  3. सबसे उपयोगी अदरक अमृत। अदरक के साथ दूध कैसे पकाएं:
    3 बड़े चम्मच। एल। किसी भी चाय 0.5 लीटर काढ़ा। उबलता पानी;
    1 चम्मच जोड़ें बारीक कटा हुआ अदरक जड़;
    15 मिनट खड़े हो जाओ, तनाव;
    गर्म दूध में डालो।
  4. हरी चाय और शहद के साथ दूध की चाय:
    एक उबाल लाने के लिए 1 लीटर स्किम दूध;
    3 बड़े चम्मच डालें। हरी चाय;
    20 मिनट खड़े रहें;
    1 बड़ा चम्मच डालें। एल। शहद।

आप वेनिला, मेलिसा, दालचीनी, टकसाल के साथ असामान्य चाय के स्वाद में विविधता ला सकते हैं।

वजन कम करने के लिए कैसे पीना चाहिए

प्रभावी विकल्पों में से एक - दूध में व्रत का दिन.

इस प्रणाली का सार सप्ताह में दो बार है, दिन के दौरान, आपको केवल दूध मिश्रण पीने की आवश्यकता है। पहले आपको प्रति सप्ताह 1 बार "अनलोड" करने की आवश्यकता है, और फिर 2 बार।

उपवास के दिन इस पेय को कैसे पीना है:

  • दिन के दौरान, हर 2 घंटे में, 1 गिलास अमृत पीते हैं। अगर एक बार में एक पूरा गिलास पीना मुश्किल है, तो जितना हो सके उतना पीएं। आपको आनंद महसूस करना चाहिए, असुविधा नहीं।
  • आवंटित समय के दौरान, आपको 1.5-2 लीटर पेय पीने की आवश्यकता है।
  • दूध के साथ चाय के स्वागत के बीच, आपको निर्जलीकरण से बचने के लिए साफ पानी पीना चाहिए, क्योंकि इस पेय का एक मजबूत मूत्रवर्धक प्रभाव होता है।
  • दवा का एक मजबूत टॉनिक प्रभाव होता है। अनिद्रा नहीं होने के लिए, अंतिम खुराक 18-20 घंटों में कहीं होनी चाहिए।

मधुर दांतों के लिए उतराई का दिन: प्रति दिन आप 100 ग्राम चॉकलेट खा सकते हैं, 1 लीटर दूध पी सकते हैं।

यह एक महत्वपूर्ण प्रश्न है: और आप दूध पर अपना वजन कम कैसे कर सकते हैं? प्रारंभिक वजन के आधार पर, 0.5 से 2 किलोग्राम से छुटकारा पाने के लिए एक सप्ताह के लिए पीने के लिए कोई भी नुस्खा चुनें। मोटे लोग अपनी सेहत को नुकसान पहुंचाए बिना 2-2.5 किलो वजन कम कर सकते हैं। इस तरह के परिणाम कृपया नहीं कर सकते हैं! यदि आप 7 दिनों के लिए इस तरह के आहार पर रह सकते हैं, तो आप बेहतर परिणाम प्राप्त कर सकते हैं - 7-8 किलो, भी, प्रारंभिक वजन के आधार पर।

आहार का लाभ यह है कि आप भूख की भावना महसूस नहीं करेंगे, क्योंकि दूध काफी पौष्टिक उत्पाद है, खासकर क्योंकि आहार किसी वसा या प्रोटीन से रहित नहीं है, इसलिए शरीर को गंभीर तनाव से नहीं गुजरना पड़ता है।

7 दिनों के लिए आहार:

  • खाली पेट, एक कप अमृत पियें।
  • पहला नाश्ता: पानी पर दलिया।
  • दूसरा नाश्ता: 1 कप पेय।
  • दोपहर के भोजन के: आलू के बिना सब्जी का सूप। आप मछली या दुबला मांस का एक टुकड़ा खा सकते हैं। आगे आपको 1 गिलास पेय पीना चाहिए।
  • चाय का समय: 1 कप दूध।
  • रात का खाना। उबला हुआ या उबली हुई सब्जियां दुबले मांस के एक छोटे टुकड़े के साथ, साथ ही 1 कप पेय।

आहार आपके विवेक पर बनाया जा सकता है, जिसमें कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ शामिल किए जाते हैं, और दूध की मात्रा वही रहती है। मुख्य बात कैलोरी बढ़ाना नहीं है, अन्यथा वांछित परिणाम नहीं होगा।

मतभेद

क्या यह पेय सभी के लिए अच्छा है? दुर्भाग्य से, हर कोई नहीं, वह भी मतभेद है! डॉक्टरों का दावा है कि इस तरह के प्रतिबंध से नुकसान हो सकता है:

  • इस आहार का पालन उन लोगों द्वारा नहीं किया जा सकता है जो लैक्टोज को बर्दाश्त नहीं करते हैं।
  • उच्च रक्तचाप के साथ, चाय में कैफीन होता है।
  • गर्भावस्था के दौरान, साथ ही उन महिलाओं को भी जो गर्भावस्था की योजना बना रही हैं। *
  • नर्सिंग माताओं।
  • गुर्दे की विफलता और अन्य गंभीर गुर्दे की बीमारियों के साथ, यह हानिकारक भी हो सकता है।
  • यदि आपके पास कोई मतभेद नहीं है, तो आप इस आहार की कोशिश कर सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है! यदि आप भूख से चक्कर आना अनुभव करते हैं, तो एक और आहार चुनें।

एक महत्वपूर्ण घटना से पहले आपातकालीन सहायता।

आपकी शादी या कोई विशेष कार्यक्रम आ रहा है, जहाँ आपको अच्छी स्थिति में होना है। धैर्य रखें और दूध में 3 दिन बिताएं। सभी युवा लड़कियां और महिलाएं इस तरह की परीक्षा नहीं देती हैं, लेकिन अगर यह सफल होता है, तो हर कोई परिणाम से बहुत खुश है।

तीन-दिवसीय आहार का सार: 3 दिनों के लिए केवल यह पेय और साफ पानी पीना होगा। यह एक सेब या ककड़ी के साथ एक नाश्ता करने की अनुमति है और यह बात है! यदि आप लड़कियों की समीक्षाओं को देखते हैं, तो तीन दिनों के लिए आहार 4 किलोग्राम तक खो सकता है। यदि इस तरह की भूख से बचना मुश्किल है, तो मेनू को देखें 3 दिन:

  • पहला दिन - चाय, पानी के साथ दूध।
  • दूसरा दिन - केफिर, एक प्रकार का अनाज दलिया बिना नमक और मक्खन या पके हुए आलू, पानी।
  • तीसरा दिन - दूध, पानी।

खुद को इतना प्रताड़ित न करने के लिए, रात के खाने के बजाय दूध पीना चाहिए। जल्द ही आप अपने बदले हुए शरीर को आईने में देखेंगे। बस अपने आप को लिप्त मत करो! मेरा विश्वास करो, यह मुश्किल नहीं है, कई लड़कियों को भी इस जीवन शैली की आदत होती है और बहुत अच्छा लगता है।

ओपिनियन पोषण विशेषज्ञ

आहार मोकोकहे में सभी लड़कियों को अच्छी तरह से सहन नहीं किया जाता है। कुछ युवा महिलाओं पर इतना दबाव कम हो जाता है कि वे बेहोश हो जाती हैं। और कुछ महिलाओं को एक अदम्य भूख की शिकायत होती है, जिसके बाद वे न केवल अपना वजन कम करते हैं, बल्कि इसके विपरीत, एक और 1-5.5 किलोग्राम जोड़ते हैं।

कुछ पोषण विशेषज्ञ भी दूध को वजन कम करने का इतना अच्छा तरीका नहीं मानते हैं। इस पेय में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए शरीर वसा नहीं बल्कि पानी खो देता है। खाने से परहेज करने के बाद, शरीर फिर से अपने मापदंडों को वापस करना शुरू कर देगा।

पेय का दुरुपयोग न करें, ताकि कमजोरी का अनुभव न करें, सिरदर्द से पीड़ित न हों।

उपवास के दिनों में खराब स्वास्थ्य का मुख्य कारण दवा का मूत्रवर्धक प्रभाव है, साथ ही साथ आहार में तेज कार्बोहाइड्रेट की कमी है। इसके अलावा, पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि दूध के साथ चाय एंटीऑक्सिडेंट के कुछ हिस्से को खो देती है, हृदय और रक्त वाहिकाओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

आप कब तक दूध पर बैठ सकते हैं? जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, दुरुपयोग न करें। यदि आप छह महीने में 1 बार "अनलोड" करते हैं, तो यह नुकसान नहीं पहुंचाएगा। इस पेय को रात के खाने के साथ बदलें, लेकिन मीठे, फैटी, तले हुए खाद्य पदार्थों में प्रतिबंध के बिना, यह संभावना नहीं है कि आप अपना वजन कम करेंगे।

दस दिन का आहार

क्या भोजन के बिना दूध पर 10 दिन "बैठना" संभव है? क्या यह कोशिश करने के लायक है कि क्या 10 दिनों के लिए एक बख्शने वाला आहार है, जो उत्कृष्ट परिणाम देता है - 5-7 किलो!

इस तकनीक में 2 चरण शामिल हैं: प्रारंभिक और मुख्य। पहले 3 दिनों में आपको 1.5 लीटर चाय दूध और 2 लीटर पानी पीने की आवश्यकता होती है। इन दिनों, बहुत अधिक मूत्र उत्सर्जित किया जाएगा। यह सामान्य है। दूध और चाय हर 2 घंटे में पीना चाहिए, और भूख की उपस्थिति के साथ आप और भी अधिक बार कर सकते हैं।

अगले 7 दिनों के लिए मेनू:

  • नाश्ता: एक गिलास दूध।
  • दूसरा नाश्ता: पानी + शहद चम्मच पर दलिया की 150-200 ग्राम।
  • दोपहर के भोजन से पहले आधा घंटा: पेय का प्याला।
  • दोपहर के भोजन के: सब्जियों (उबले हुए या स्टू) या आलू के बिना सब्जी का सूप, उबला हुआ मछली या दुबला मांस का एक टुकड़ा, धमाकेदार।
  • रात के खाने से आधा घंटा पहले - एक कप ड्रिंक।
  • रात का भोजन: उबली हुई सब्जियां।

पहले 2 दिनों में आप 3 से 5 किलो तक खो देंगे। तब आप प्रति दिन 0.5 किलो खो देंगे।

कौन सी चाय चुननी है?

सर्वाधिक लोकप्रिय - कालायह दूध के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। यह कम से कम 90 डिग्री के तापमान पर पीसा जाता है, 5 मिनट से अधिक नहीं। अधिक होने पर, यह हानिकारक पदार्थों का उत्सर्जन करना शुरू कर देगा।

चाय ग्रीन कैलोरी को अच्छी तरह से जलाता है। यह 80 डिग्री के तापमान पर पीसा जाता है। आसव समय - 4 मिनट।

निर्मल सफेद चाय में एक नरम, नाजुक स्वाद होता है। यह काले और हरे रंग की तुलना में मजबूत काढ़ा करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन 75 डिग्री के तापमान पर।

अभी भी हैं पीला चाय की विविधता, लेकिन इसे दूध के साथ नहीं मिलाया जाना चाहिए।

टिप!

  1. पकने के बाद, पत्तियों को फेंक दिया जाना चाहिए ताकि आपके शरीर को नुकसान न पहुंचे।
  2. फिर से काढ़ा न करें, यह हानिकारक सूक्ष्मजीवों की कार्रवाई को बढ़ाता है, जिससे विषाक्त तत्वों का निर्माण होता है।
  3. चीनी न डालें!
  4. प्रति दिन 2 लीटर से अधिक न पीएं।

प्रिय दोस्तों, अंत में एक सरल, आसानी से सुलभ आहार पाया गया! यदि एक सप्ताह सहना मुश्किल है, तो प्रत्येक महिला दूध के साथ चाय के साथ रात के खाने की जगह ले सकेगी। एक शब्द में, वजन घटाने के लिए दूध बहाना कई महिलाओं के लिए एक मोक्ष है।