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प्रत्येक दिन के लिए 10 अच्छी आदतें: कम से कम 1 महीने पर पकड़

आदतें हमारे सार, हमारी क्षमता और आंतरिक दुनिया को दर्शाती हैं। यह स्वस्थ और अच्छी आदतें पाने के लिए काफी सरल है। एक को केवल अधिक जिम्मेदार बनना चाहते हैं, और 3 सप्ताह में प्रत्येक दिन के लिए नई स्वस्थ आदतें जीवन का एक तरीका बन जाएगी, और आपकी मनोदशा और कल्याण में सुधार होगा!

कोशिश करें और 3 सप्ताह में अपने परिणाम साझा करना सुनिश्चित करें।

1. एक ही समय में सो जाओ और सो जाओ। नतीजतन, एक निश्चित सही आहार विकसित किया जाएगा, शरीर को एक समय में जागने की आदत होगी, मौसम के बावजूद (एक नियम के रूप में, गर्मियों की तुलना में सर्दियों में जागना अधिक कठिन है)।

व्यक्ति को थकान और नींद की कमी महसूस नहीं होगी। एक ही समय में कम से कम 8 घंटे सोने की सिफारिश की जाती है।

2. हर दिन 2 गिलास गर्म पानी से शुरू करें। शरीर को शुरू करने के लिए यह आवश्यक है। कुल मिलाकर, छोटे घूंटों में एक दिन में 8 गिलास पीने लायक है।

3. बचपन में कोई आश्चर्य नहीं कि सभी को अभ्यास करने के लिए मजबूर किया गया था। यह पूरे शरीर के लिए बहुत उपयोगी है। इसलिए, योग, आर्टिकुलर जिमनास्टिक, पिलेट्स - जो प्यार करता है - एक अपरिहार्य उपयोगी सुबह नियम होगा।

4. दैनिक अच्छी आदतों में आवश्यक रूप से व्यक्तिगत देखभाल की प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए - प्राकृतिक अवयवों के साथ फेशियल करना। प्रकृति द्वारा बनाई गई हर चीज हमारे शरीर के लिए अच्छी है। और चेहरे के लिए फिटनेस के बारे में याद रखें - कायाकल्प का एक प्रभावी तरीका!

5. अनावश्यक चीजों से छुटकारा पाएं। यह न केवल अपार्टमेंट में, बल्कि सिर में भी ऑर्डर लाने का एक अच्छा तरीका है। चीजों को संग्रहीत करने के बजाय, उन्हें उन लोगों के साथ साझा करें, जिन्हें वास्तव में उनकी आवश्यकता है।

6. हर दिन के लिए एक उपयोगी नियम सुबह में एक विकासशील किताब के 15-20 मिनट के लिए पढ़ा जाएगा। यह गतिविधि विचलित कर सकती है, आराम कर सकती है, विचारों को बदल सकती है और आपके आत्म-विकास के लिए कई लाभ ला सकती है।

7. सौंदर्य प्रसाधनों की अधिक मात्रा का त्याग करें। अपनी त्वचा को सांस लेने दें।

8. अपनी सफलताओं की एक डायरी रखें और उसमें वह सब कुछ लिखें जो आप योग्य मानते हैं। यह आपके लिए एक महान प्रोत्साहन होगा।

9. यदि संभव हो, तो अधिक चलें। उदाहरण के लिए, यदि मौसम अनुमति देता है, तो काम के बाद आप चल सकते हैं और कुछ ताजी हवा प्राप्त कर सकते हैं।

10. भोजन के लिए बाहर देखें और कोशिश करें कि शाम 6 बजे के बाद भोजन न करें। यह मुश्किल है, लेकिन यह संभव है। लेकिन सुबह आप हल्का और हंसमुख महसूस करेंगे! और यदि आप देर से घर लौटते हैं, तो आप एक हल्का भोजन जैसे कि एक प्रकार का अनाज और सब्जियां खरीद सकते हैं।

स्वस्थ और खुश रहो!

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