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वजन घटाने और वजन नियंत्रण के लिए चीनी मालिश

नमस्ते आज एक सरल तकनीक के बारे में एक छोटी पोस्ट होगी जो चयापचय को फैलाने, पाचन में सुधार, पेट पर वसा जमा को हटाने में मदद करेगी। यह एक चाइनीज स्लिमिंग मसाज है।

चीनी पेट स्व-मालिश

वास्तव में, वजन कम करने के लिए कई ऐसी तकनीकें हैं, लेकिन हम आपको 4 सरल आंदोलनों को दिखाएंगे जिन्हें आसानी से याद किया जाता है और प्रदर्शन करने के लिए अधिक समय की आवश्यकता नहीं होती है। आधुनिक व्यक्ति के लिए यह महत्वपूर्ण है।

खुद के साथ बहुत ईमानदार होने के लिए, हम में से कई, कम से कम एक बार हमारे जीवन में, बिना किसी मामूली उत्तेजना के, थोड़ी-थोड़ी शारीरिक परिश्रम के बिना वजन कम करने का सपना देखते हैं और आम तौर पर, किसी भी अप्रिय संवेदनाओं के बिना।

तो, लेट जाओ, जीवन के अर्थ के बारे में सोचो, जबकि कोई काम करता है और बिना ट्रेस किए आपके अतिरिक्त वजन को गायब कर देता है।

वजन घटाने और वजन नियंत्रण के लिए आप इस मालिश की चमत्कारीता में विश्वास कर सकते हैं, आप कर सकते हैं - नहीं, लेकिन कुछ भी आपको सिर्फ इन सरल व्यायामों को लेने और जांचने से रोकता है जो एक प्राच्य लड़की करती है।

4 एक्यूप्रेशर व्यायाम

प्रत्येक आंदोलन को 10 बार दोहराया जाता है। भोजन के बाद कम से कम दो घंटे पास करना चाहिए। हम धीरे-धीरे कर रहे हैं, प्रेस के क्षेत्र में, दबाने का प्रभाव अधिक स्पष्ट होना चाहिए।

मालिश सुबह और शाम को 10 मिनट के लिए करने की सलाह दी जाती है।

यदि आप अधिक विस्तार से जानना चाहते हैं कि यह मालिश कैसे काम करती है, तो हम उन बिंदुओं के बारे में एक लेख देखने की सलाह देते हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करते हैं।

चरण 1. हम एक्यूप्रेशर को दक्षिणावर्त बनाते हैं, हाथ को मुट्ठी में बंद करते हैं। कुआन-युआन बिंदु यहां शामिल है।


चरण 2. बिंदुओं को सक्रिय करेंतियान-शू। उन्हें पहचानने के लिए, आपको नाभि और दैनिक मालिश से अलग-अलग दिशाओं में पांच सेंटीमीटर पीछे हटना होगा।

हम नाभि के नीचे पसलियों से शुरू करते हैं, एक त्रिकोण बनाते हैं।

चरण 3. छाती से दोनों हाथों से कमर तक।

चरण 4. क्रॉस-लेग्ड बैठें। कमर से ऊपर, जितना संभव हो सके।

मुझे आशा है कि आप इस मालिश के आंदोलनों को आसानी से याद कर सकते हैं।

लेकिन याद रखें कि वजन घटाने के लिए एक्यूप्रेशर चीनी मालिश का उपयोग शारीरिक परिश्रम और उचित पोषण के संयोजन में प्रभावी होगा।

इन अभ्यासों का उपयोग करें, अपने चयापचय में तेजी लाएं, आप स्वास्थ्य और तेजी से वजन कम करें।

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