स्वास्थ्य

पांच मिनट में चक्कर से कैसे छुटकारा पाएं

आज, चीनी दवा चिकित्सक लियू होंगशेंग ज्ञान साझा करते हैं, बताते हैं और बताते हैं: कैसे चक्कर से छुटकारा पाएं।

याद रखें कि हम डॉ। लियू की सलाह को प्रकाशित करना जारी रखते हैं, बता रहे हैं कि कैसे अपनी शक्ति के साथ, विशिष्ट बिंदुओं को दबाकर, आप जल्दी से अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं या छोटी लेकिन अप्रिय बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।

लंबोदर के अंक

बिंदु संख्या 1। ये दो सममित बिंदु सिर के पीछे स्थित हैं। सिर के पीछे से एक कान के ऊपरी छोर से दूसरे के ऊपरी किनारे तक एक काल्पनिक रेखा खींचना आवश्यक है।

फिर दाहिने हाथ की हथेली को सिर पर लगाएं ताकि छोटी उंगली कान को छुए।

फिर बिंदु तर्जनी और काल्पनिक रेखा के किनारे के चौराहे पर होगा।

इसी तरह, गर्दन के बाईं ओर बिंदु पाया जाता है।

बिंदु संख्या 2। दो सममित बिंदु भौं के किनारों के ऊपर उस स्थान पर स्थित होते हैं जहां हेयरलाइन तथाकथित "कोने" बनाती है। क्लिक इस कोने के शीर्ष "शीर्ष" पर होना चाहिए।

बिंदु को याद करने के लिए - डरावना नहीं!

- डॉ। लियू, कई पाठक लिखते हैं कि वे आपकी सलाह लेना चाहेंगे, लेकिन वे डरते हैं। उन्हें डर है कि वे गलत तरीके से उस जगह का निर्धारण करेंगे जहां उन्हें दबाने की जरूरत है, और इससे उनके शरीर को नुकसान होगा।

"मुझे नहीं लगता कि कोई बड़ा खतरा है।" अगर कोई गलती करता है तो भी वह ज्यादा परेशानी नहीं करेगा। आखिरकार, मालिश को सही स्थानों पर रक्त प्रवाह को सक्रिय करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, बस। सबसे खराब स्थिति में, एक गलती करने पर, आपको बस कोई प्रभाव नहीं मिलेगा।

वर्टिगो उपचार

एक हाथ को दूसरे हाथ में रखते हुए, उसे आगे-पीछे करें।

वर्टिगो एक ऊर्ध्वाधर प्रकृति का होता है, जैसे कि एक लिफ्ट के नीचे जाने पर, और एक घूर्णी प्रकृति की तरह, जैसे किसी पार्क में घूमते हुए कटोरे पर बैठकर संवेदनाएं। यह मेनियार्स सिंड्रोम के साथ भी हो सकता है - मतली और टिनिटस। एक तरह से या किसी अन्य, लेकिन हाल ही में चक्कर के मामलों की संख्या में नाटकीय रूप से वृद्धि हुई है।

मानसिक और शारीरिक ओवरस्ट्रेन के कारण चक्कर आना अधिक बार देखा जाता है; मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध महिलाओं
या काम करते समय उनके जीवन के प्रमुख पुरुषों में, कभी-कभी अचानक चक्कर आने से दीवार या कश लेने की कोशिश करते हैं।

कुछ लोगों में यह बैठने की स्थिति से उठने पर आंखों में अंधेरा छा जाता है, जैसे कि "सिर से खून बहता है।"

व्यायाम 1. उंगली के व्यायाम के स्वास्थ्य को बनाए रखने की विधि मूत्राशय मेरिडियन पर केंद्रित है,
क्योंकि टैंट्यू के दो बिंदु (बालों के किनारे पर सिर के पीछे, बड़ी मांसपेशियों पर दाएं और बाएं), साथ ही पूरे शरीर के शिरोबिंदु, को मध्यम मात्रा में वायु और रक्त ऊर्जा प्रदान की जानी चाहिए।

लगभग 2 सेमी के व्यास के साथ एक छड़ी को सिर के पीछे एक छोटे बल के साथ लागू किया जाता है, ऊपर और नीचे लुढ़का होता है, और फिर उसके सिर को दाएं और बाएं घुमाया जाता है और छड़ी को फिर से (3 मिनट) तक लुढ़का दिया जाता है।

व्यायाम 2. अखरोट को गोकू बिंदु पर रखें (हाथ की पीठ पर बड़े और सूचकांक के मेटाकार्पल हड्डियों के बीच
उंगलियां, तर्जनी के थोड़ा करीब) और दूसरे हाथ की हथेली, अखरोट को लगभग 20 गुना गोलाकार गति में बनाते हैं।

व्यायाम 3. कलाई के द्वारा एक हाथ को दूसरे हाथ से पकड़ें और पहले हाथ के मुक्त हाथ को बाहरी रूप से बारी-बारी से भीतर की ओर घुमाएं (प्रत्येक ब्रश के लिए 15 बार)।

व्यायाम 4. पेट और आंतों का खराब काम पानी के चयापचय के टूटने को रोकता है, जिसके परिणामस्वरूप
"पानी का जहर" कहा जाता है चक्कर आ सकता है। अपने हाथों को अपनी बेल्ट पर रखें ताकि आपके अंगूठे बगल में हों
दाईं और बाईं ओर रीढ़, और पीछे झुकें। व्यायाम के दौरान धीरे-धीरे अपने अंगूठे को स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है और हर बार जब आप उन्हें सांस लेने के लिए दबाते हैं (3 मिनट)।

चक्कर से कैसे छुटकारा पाएं: विभिन्न सिफारिशें

चूंकि लक्षण अस्पष्ट हैं और कई कारकों के कारण हो सकते हैं, चक्कर आने की भावना को रोकने या रोकने का तरीका खोजने के लिए, किसी को परीक्षण और त्रुटि से गुजरना पड़ता है।

यहां उन त्वरित तरीकों का चयन किया गया है जिन्हें आप चक्कर आना (आठवीं परत) रोकने की कोशिश कर सकते हैं:

1. बैठो या लेट जाओ

चक्कर आना या मतली आमतौर पर तब प्रभावित होती है जब आप खड़े होते हैं या चलते हैं। मतली या चक्कर आना के पहले संकेत पर, तुरंत बैठ जाओ या लेट जाओ। यह, एक नियम के रूप में, आसपास की वस्तुओं के रोटेशन की सनसनी को दूर करने में मदद करता है और आपके गिरने की स्थिति में सुरक्षित है।

यदि आप बैठे हैं, तो अपने सिर को अपने घुटनों पर रखने की कोशिश करें (और भी बेहतर - अपने घुटनों के बीच इसे कम करें)। इससे मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ेगा। यदि आप लेट होंगे तो आपको वही परिणाम हासिल होंगे
1-2 मिनट के लिए या चक्कर आने तक लेट जाएँ।

2. पानी पिएं

चक्कर आना अक्सर निर्जलीकरण का परिणाम होता है। निर्जलीकरण इस तथ्य के कारण हो सकता है कि आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं, एक नियम के रूप में, व्यायाम के दौरान या बाद में निर्जलीकरण की स्थिति बढ़ जाती है।

निर्जलीकरण भी एक समस्या हो सकती है जब आप एक बीमारी से पीड़ित होते हैं जो उल्टी, दस्त या बुखार का कारण बनता है जो आपको बहुत अधिक तरल पदार्थ खो सकता है।

यदि आपको बहुत सारा पानी पीना मुश्किल है, तो अन्य तरल पदार्थ पीने की कोशिश करें, जैसे कि ऊर्जा पेय, थोड़ी चीनी के साथ गर्म चाय, सूप और शोरबा, या पतला फलों का रस।

3. एक निश्चित बिंदु पर ध्यान केंद्रित करें

चक्कर आना रोकने के लिए, जब सब कुछ घूम रहा होता है, तो कई नर्तक अपनी आंखों को एक निश्चित स्थान पर केंद्रित करते हैं। उसी तकनीक का उपयोग उन लोगों द्वारा किया जा सकता है जो चक्करदार मंत्र से पीड़ित हैं।

एक विशिष्ट स्थान पर ध्यान केंद्रित करना, जैसे कि छत में दरार या फर्श पर गंदगी का स्थान, आपके संतुलन की भावना को महसूस करने में मदद करेगा कि आप कताई नहीं कर रहे हैं, इसके विपरीत शरीर आपको बताता है।

4. गहरी सांस लें

चिंता के हमले के कारण चक्कर आ सकते हैं। अक्सर पैनिक अटैक के दौरान आपको ऐसा लगता है जैसे आप सांस नहीं ले सकते।

एक नियम के रूप में, समस्या यह है कि आप बहुत अधिक सांस लेने की कोशिश करते हैं। यदि ऐसा है, तो धीरे-धीरे और गहरी साँस लेने का प्रयास करें। यह आपको शांत करने और चक्कर आने की भावना को दूर करने में मदद करेगा।

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