मनोविज्ञान

मनोवैज्ञानिक की सलाह: खुद से प्यार करना और उसकी सराहना करना सीखें

आपका स्वागत है! प्यार करने और खुद का सम्मान करने के लिए सीखने का विषय लगभग हर व्यक्ति को उत्तेजित करता है। मनोवैज्ञानिक बहुत स्मार्ट सलाह देते हैं, और इसे अभ्यास में कैसे लाना है, इस सामग्री से सीखें।

सूक्ष्म मनोविज्ञान - खुद से प्यार करने में सक्षम होना

कुछ लोग समझते हैं कि "खुद से प्यार करना", इसका अर्थ है "पृथ्वी की नाभि।" लेकिन ऐसा नहीं है। यदि आप मांग करते हैं कि हर कोई केवल आपके आसपास घूमता है, तो आप जल्द ही अकेले हो सकते हैं।

तो आप खुद से प्यार करना और सम्मान करना कैसे सीखते हैं? यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपको अपने व्यक्ति से एक कार, स्थिति या एक अमीर साथी के रूप में बाहरी विशेषताओं के लिए नहीं, बल्कि उसके समान ही प्यार करना चाहिए, क्योंकि आप अपनी कमजोरियों और गुणों के साथ दुनिया में हैं।

जीवन में, हर व्यक्ति गलतियां करता है, फिर उनके लिए डांटता है। अक्सर, जीवन के दोषों के कारण, उसका आत्म-सम्मान कम हो जाता है, आत्म-सम्मान पिघल जाता है।

गलतियों के लिए डांटें नहींअतीत में बना, उनसे सीखो। वे हमें आत्म-सुधार और आगे बढ़ने के लिए दिए गए हैं।

सभी त्रुटियों के साथ अपने आप को स्वीकार करें, याद रखें कि उस समय यह एकमात्र सही निर्णय था। यह गलतियाँ थीं जो आपको और अधिक मजबूत बनाती थीं, क्योंकि आप आज उन्हें नहीं बनाएंगे! सभी अवसरों के लिए एक अच्छी अभिव्यक्ति है: "ऐसा कुछ है जो है। और यह सामान्य है।"

आत्मचिंतन न करें। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हमें स्वीकार करना चाहिए, नहीं, हमें आगे बढ़ना चाहिए, एक नए जीवन के लिए विकास करना चाहिए, अपने आप को न्याय नहीं करना चाहिए, लेकिन जो आप हैं उसके लिए सिर्फ आपको प्यार करना है।

दूसरों के साथ तुलना करने की आवश्यकता नहीं है

यदि आप दूसरों के साथ तुलना करते हैं, तो आप आत्मसम्मान को इतना कम कर देंगे कि आप बस अपनी बाहों को नीचे कर लेंगे। दूसरों के साथ अपने व्यक्ति की तुलना विशेष रूप से एक महिला के लिए अजीब है। आपको ऐसा नहीं करना चाहिए ताकि थकने वाली दौड़ में पीछा न किया जाए जो केवल पीड़ा और दर्द लाता है। आपका अपना जीवन है, उनका अपना है।

आप केवल अपने आप से तुलना कर सकते हैं - कल: प्राप्त ज्ञान के अनुसार, सबक सीखा, सकारात्मक परिवर्तन। इस बारे में सोचें कि पहले से क्या किया गया है, और आपको किस चीज के लिए प्रयास करना चाहिए। लक्ष्य की आवश्यकता होनी चाहिए।

बिना लक्ष्य के जीना दिलचस्प नहीं है। यदि लक्ष्य अच्छा है, बड़ा है, तो इसे प्राप्त करने के लिए अधिक ऊर्जा होगी। मुख्य बात यह है कि खुद की आलोचना न करें, न्याय न करें। आपको वह तरीका पसंद करना चाहिए जो भगवान द्वारा बनाया गया था।

अधिक मूल्यवान प्यार करने के लिए, अपने शरीर की देखभाल करें, उसे प्यार करें, एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करें, दैनिक उत्सव की उपलब्धियां।

और अगर वे नहीं हैं? हमेशा परिणाम होते हैं, उदाहरण के लिए, उसने एक स्वादिष्ट पकवान पकाया, एक बच्चे के साथ पार्क में गया। क्या वह परिणाम नहीं है जिसके लिए आप सम्मान कर सकते हैं?

अनिश्चितता से छुटकारा पाना जरूरी है। यह सकारात्मक विचारों में मदद करेगा, जिसका अर्थ है कि आपको नकारात्मक जानकारी की आवश्यकता नहीं है, चाहे वह टेलीविजन कार्यक्रम हो या पड़ोसी के साथ बातचीत।

अपनी उपस्थिति देखो, स्वाद के साथ पोशाक। यह जरूरी महंगा नहीं है, यह साफ, साफ है। कपड़े और केश विन्यास आपको वांछित बने रहने और उनके अपरिवर्तनीय में आश्वस्त होने की अनुमति देगा। और यह प्यार कैसे नहीं! जब आप अपने लक्ष्य तक पहुँचते हैं, तो अपने आप को पुरस्कृत करें - मिठाई या कुछ पोशाक खरीदें। प्रोत्साहन आगे बढ़ने के लिए एक अच्छी प्रेरणा देता है।

क्या नहीं करना है

अनावश्यक और बेकार समय बर्बाद न करने के लिए इन मनोवैज्ञानिकों की सलाह को लागू करना उचित है।

  • किसी को दोष मत दो। दूसरों की निंदा को परिमार्जन, फ्रेम बनाता है। निंदा करने के बजाय, यह सवाल पूछने के लायक है: क्या मैंने वह सब कुछ किया है जो मैं बेहतर कर सकता था? लोग जैसे हैं वैसे ही ले जाएं। लोग वही हैं जो आप उन्हें देखते हैं। यदि आपको लगता है कि चारों ओर सब कुछ बुराई, क्षुद्र है, तो अपनी धारणा बदलें, खुद पर काम करना शुरू करें। शायद यह आप ही हैं जो ईर्ष्यापूर्ण और दयालु हैं।
  • सहने की जरूरत नहीं! जब कोई चीज आपके लिए अप्रिय हो तो अभिनय करना आवश्यक है। उदाहरण: जब आप कार में धूम्रपान करते हैं, तो मुझे कहना होगा कि यह आपके लिए अप्रिय है। आप इसे सहन नहीं करते थे, फिर आपके व्यक्तित्व के लिए सम्मान होगा।
  • अपने व्यक्तित्व की सीमाओं को चिह्नित करेंधीरे से समझें कि आपको क्या पसंद है और क्या नहीं। हमें अपनी गर्दन पर मत बैठने दो।
  • जीवन, स्वास्थ्य, बच्चों, पति, नींद न आने की शिकायत न करें। वे एक मजबूत व्यक्तित्व से प्यार करते हैं, लेकिन आप खुद को एक भावुक महिला पसंद नहीं करते हैं, और आप उससे दूर भागना चाहते हैं।
  • हमें अपनी बनियान में मत रोने दो। आप आँसू और रोना के लिए नहीं हैं! यदि किसी व्यक्ति को दर्द हो रहा है, तो उससे पूछें कि वह उसकी समस्या का समाधान कैसे करेगा। जब वह कुछ करना नहीं चाहता है, और केवल रो सकता है, तो आप उसे क्यों सुनते हैं। अगर आप कोड़े से छुटकारा मिलता है, तो अपने आप को और भी अधिक प्यार करें। आप देखेंगे कि स्वस्थ मजबूत लोग जल्द ही आपके निकट दिखाई देंगे, जो स्वयं और आप का सम्मान करते हैं।
  • दूसरों को दोष मत दो, उस स्थिति को खोजें जहां आपने गलत किया था। केवल आप अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं। स्थिति का विश्लेषण करने के बाद, अपने गलत का एहसास करते हुए, खुद पर काम करना शुरू करें। सकारात्मक बदलावों के साथ, स्वयं का प्यार और फिर सम्मान मिलेगा।
  • खुद को किसी और की राय तक सीमित न रखें।। क्या आप नृत्य करना चाहते हैं, नृत्य करने के लिए साइन अप करें, सुबह दौड़ना चाहते हैं - उठो और दौड़ो। आप दूसरों को अपमानित नहीं करते हैं, इसलिए सीमित क्यों होना चाहिए?

महत्वपूर्ण बिंदु: किसी के हितों के लिए अपने आप को बलिदान न करें। मदद करना संभव है, लेकिन अपने आप को बलिदान करने के लिए नहीं।

  • कभी खुद पर दया न करें। दया आपको एक असहाय व्यक्ति बना देगी।

पुरुष खुद का सम्मान करना कैसे सीखते हैं

एक आदमी, एक मनोवैज्ञानिक की कई सलाह से भी लैस हो सकता है। लेकिन एक आदमी के लिए आत्म-प्रेम की स्थिति को व्यवस्थित करना थोड़ा कठिन है। उस पर बहुत अधिक बोझ उसके परिवार, बच्चों के लिए जिम्मेदारी के रूप में है। लेकिन फिर भी विशुद्ध रूप से मर्दाना क्षण हैं, जिसके लिए मजबूत आधा खुद को प्यार कर सकता है।

  1. आपके द्वारा किए गए वादों को हमेशा बनाए रखें।
  2. जिम्मेदारी लेने से डरो मत।
  3. दूसरों के लिए सहारा बनें।
  4. किसी भी महिला का सम्मान करें, न कि सिर्फ अपने प्रिय का।
  5. जानिए कैसे करें अच्छा पैसा। समृद्धि अपने व्यक्ति के लिए सम्मान जोड़ती है।
  6. घोटाले न करें, बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। एक व्यक्ति जो धूम्रपान छोड़ता है या शराब का सेवन करता है वह तुरंत इच्छाशक्ति की उपस्थिति के लिए खुद पर गर्व करने लगता है।
  7. अपने जीवन और अपने परिवार के जीवन को दिलचस्प घटनाओं से भरें।
  8. अपनी पसंद का पाठ ढूंढें ताकि आप उसमें खुद को डुबो सकें।
  9. एक लक्ष्य निर्धारित करें जो आपको खुद को विकसित करने के लिए प्रेरित करेगा।
  10. सपना सच हो गया। यह आपको दृढ़ता और प्रतिबद्धता के लिए प्यार और सराहना करने में मदद करेगा।
  11. लोगों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि वे आपका इलाज करें।
  12. अपने शरीर को प्रशिक्षित करें। आकर्षक प्रशंसाओं को पकड़ते हुए, आप अपने महत्व को अधिक तीव्रता से महसूस करेंगे।

अक्सर आत्म-सम्मान, एक पुरुष का उच्च आत्म-सम्मान एक महिला की राय और मूल्यांकन पर निर्भर करता है।

यदि एक महिला आपको एक बेकार व्यक्ति मानती है, तो आपको सभी के साथ अपमानित करती है, तो आप शायद ही खुद के लिए एक योग्य व्यक्ति के रूप में सम्मान प्राप्त करेंगे। इसलिए, एक आदमी के लिए जीवन का एक बुद्धिमान, बुद्धिमान, दयालु साथी चुनना महत्वपूर्ण है।

उन लोगों की मदद करना जो अपना जीवन बदलना चाहते हैं

वालरी सिनेलनिकोव द्वारा पुस्तकों को पढ़ना पुरुषों और महिलाओं के लिए उपयोगी है। डॉक्टर सिनेलनिकोव ने कई उपयोगी किताबें लिखी हैं, उनमें से एक: "प्रैक्टिकल कोर्स: खुद से प्यार करना कैसे सीखें"इस सूक्ष्म मनोवैज्ञानिक प्रश्न को हल करने में सभी की मदद करेगा। पुस्तक वास्तव में जानकारीपूर्ण और बहुत ही रोचक है। इसे ऑनलाइन डाउनलोड किया जा सकता है।

एक मनोवैज्ञानिक लैबकोवस्की ने 6 नियम लाए जो समझने में मदद करेंगे जीवन का आनंद कैसे लें.

  • केवल वही करें जो आप चाहते हैं।
  • जो आप नहीं चाहते, वह मत करो।
  • अगर कोई चीज आपको नुकसान पहुंचाती है, तो उसके बारे में तुरंत बात करें। कोई छिपा हुआ अपमान नहीं।
  • जब आपसे नहीं पूछा जाता तो मत कहिए।
  • आपसे पूछे गए सवाल का ही जवाब दें।
  • रिश्ते का पता लगाना, केवल अपने बारे में बोलना।

प्रश्न के लिए: यदि आप लोगों से प्यार करते हैं, तो मनोवैज्ञानिक ने उत्तर दिया: "जितना बेहतर आप अपने आप से व्यवहार करते हैं, उतना ही आप लोगों से प्यार करते हैं। और इसके विपरीत।"

खासकर महिलाओं के लिए

अपने पति से ज्यादा खुद से प्यार कैसे करें? इस सवाल का जवाब उन महिलाओं की तलाश है जो अपने बारे में भूलकर अपने पुरुष में घुल जाती हैं।

"भंग" महिला बहुत जल्द अपने पति के लिए निर्बाध हो जाती है, फिर वह एक दिलचस्प पक्ष की तलाश करना शुरू कर देती है।

क्या करें? मनोवैज्ञानिक ऐसी पत्नियों को सलाह देने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन तथ्य यह है कि एक महिला के लिए पुनर्गठन करना मुश्किल है। लेकिन हमें कोशिश करनी चाहिए!

  1. हमेशा एक महिला हो, और बेहतर महिला हो। ध्यान दें कि आप कैसे दिखते हैं, आप कैसे कपड़े पहनते हैं, आपको क्या खुशबू आती है। एक अयोग्य महिला जो खुद को घृणा करती है, किसी भी पुरुष को दूर कर देगी। बहुत सारे पैसे खर्च करने के लिए आवश्यक नहीं है, बस अच्छी तरह से तैयार, बड़े करीने से तैयार हों।
  2. उसे एक आदमी की तरह महसूस करते हैं। यह कैसे करें? कमजोर हो, उसे होमवर्क करने के लिए भरोसा करें, भारी बैग न रखें, नाखूनों को हथौड़ा न करें।
  3. अधिक बार उसे एक आदमी जगा। जानबूझकर उसकी कॉल का जवाब देना भूल जाएँ - उसे थोड़ा उत्तेजित होने दें।
  4. एक कैफे में दोस्तों के साथ जाने के लिए अपने खुद के व्यक्तिगत स्थान और समय आवंटित करें, अपनी पसंदीदा चीज़ करें।
  5. पहली कॉल पर मत भागो, लेकिन कसने मत करो, ताकि उसे परेशान न करें!
  6. पूरे परिवार के बोझ को कंधा न दें, अपने पति का एक हिस्सा छोड़ दें। ना कहना सीखें!
  7. खुद को थकाएं नहीं, आराम करने का समय निकालें।
  8. अपने अत्यधिक ध्यान और देखभाल के साथ अपने पति को "स्मूथ" न करें। आपकी देखभाल दोनों को खुशी प्रदान करनी चाहिए।
  9. अकेलेपन से डरो मत, धोखा मत करो, इन डर को छोड़ो। डर आपके रिश्ते में खुशी नहीं लाएगा।
  10. शौक रखें, दोस्तों के साथ मिलने के बारे में न भूलें, आत्म-विकास में संलग्न हों।
  11. अपनी भावनाओं के बारे में बात करें: "मैं गुस्से में हूं," "अब मैं रोऊंगा," "मैं नाराज हूं," "मुझे लगता है कि आपने मुझे प्यार करना बंद कर दिया है।" उसे दोष न दें, लेकिन केवल सूचित करें। यह बहुत प्रभावी है।
  12. अपनी स्थिति को आवाज़ देने के बाद, आपको कारण का नाम देना चाहिए, और फिर आपको आवश्यक रास्ता सुझाना चाहिए। तो आप उसके पति में उसकी पुरुष स्थिति का समर्थन करेंगे। कभी भी दोष न दें, एक प्यार करने वाला आदमी आपको बताए गए राज्य से बाहर निकालने के लिए सब कुछ करने लगेगा। यदि आप दोष देते हैं, तो आपको निराशा, दिल का दर्द और नाराजगी मिलेगी।
  13. शांति से और धीरे से अपने हितों की रक्षा करना सीखें।
  14. एक "विघटित" महिला के लिए सबसे कठिन बात पहले खुद की देखभाल करना है, फिर अपने पति की। कपड़ों के साथ शुरू करने की कोशिश करें: पहले अपने लिए कपड़े खरीदें, और फिर अपने कपड़ों से अपने पति के लिए कुछ करें। यह उसके व्यक्ति के लिए प्यार का एक महत्वपूर्ण संकेतक है, और फिर उसके पति के लिए।
  15. एक आदमी की देखभाल करना आपको और उसे खुशी दिलाना चाहिए, न कि आपको थका देना।
  16. अपनी इच्छाओं के बारे में सीधे बात करें, एक आदमी उनके बारे में अनुमान लगाना मुश्किल है, वे बहुत व्यवस्थित हैं। यदि आप भूल गए, तो आपको धीरे से याद दिलाने की आवश्यकता है। जो किया गया है उसके लिए साभार।

और परिवार के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात - बकवास को झोपड़ी से बाहर न निकालें, अपने दोस्तों को अपने जीवन के बारे में न बताएं, लेकिन अपने पति की बहुत प्रशंसा न करें, आपके दोस्त सोच सकते हैं।

अपने पति को यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि आप वास्तव में उसकी देखभाल करना पसंद करते हैं, यहां तक ​​कि उसे प्राप्त भी करते हैं, यह उस में मैन को भी जगाएगा।

प्रिय दोस्तों, अपने आप को प्यार और सम्मान करने के लिए सीखने के विषय पर, कई किताबें, लेख लिखे गए हैं, जहां मनोवैज्ञानिकों की सलाह विस्तृत है। उन्हें ढूंढें और अभ्यास में सिफारिशों का उपयोग करें, आप देखेंगे: आपका जीवन बेहतर के लिए बदल जाएगा।