स्वास्थ्य

दांतों की सलाह कब और कितनी बार आपको अपने दांतों को ब्रश करने की आवश्यकता है

सभी पाठकों को मेरा प्रणाम! हर कोई बचपन से ही मौखिक देखभाल के बारे में जानता है। लेकिन अनुसंधान वैज्ञानिकों के परिणामस्वरूप देखभाल के नए नियम उभर रहे हैं। उदाहरण के लिए, प्रश्न: जब आपको अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता होती है, तो कोई निश्चित उत्तर नहीं होता है। पता करें - क्यों?

क्या आपके दांतों को ब्रश करना एक सरल प्रक्रिया है?

यह कई लोगों को लगता है कि यहां सब कुछ सरल है: मैं एक ब्रश के साथ दांतों पर गया, और यह पूरा हो गया है! इतना सरल नहीं है! क्या आप जानते हैं कि आपको नाश्ते से पहले या बाद में सफाई करनी चाहिए?

विशेषज्ञों की राय यहां अभिसरण नहीं करती है। एक बात स्पष्ट है - सुबह और शाम को साफ करना आवश्यक है। शाम को यह समझ में आता है, मौखिक स्वच्छता करना आवश्यक है, ताकि भोजन के कण सड़ने के लिए न रहें।

और सुबह के हेरफेर के साथ क्या करना है?

भोजन के बाद पहला संस्करण है। हमें बचपन से ही इसके बारे में बताया गया है। लेकिन एक अमेरिकी दंत चिकित्सक ने दिलचस्प अध्ययन किया, जिसके दौरान यह पता चला कि यह कथन टुकड़ों में बिखरा हुआ था। यह पता चला है कि भोजन के बाद की यह उपयोगी प्रक्रिया हमारे दांतों को नुकसान पहुंचाती है। वाह!

डॉक्टर इस तथ्य से समझाते हैं कि भोजन के बाद दाँत तामचीनी को थोड़ा नरम किया जाता है, जिसे साफ करना आसान है। वह नाश्ते के बाद 30 मिनट या उससे अधिक के बाद सुबह की हेरफेर की सिफारिश करता है।

जर्मन वैज्ञानिकों ने अपना अध्ययन किया, जिसने अमेरिकी निष्कर्षों की पुष्टि की। यदि आप नाश्ते के तुरंत बाद प्रक्रिया को अंजाम देते हैं, तो सुरक्षात्मक परत को साफ करें। क्या आप सोच सकते हैं कि खाने के बाद दांतों की सतह एक दैनिक प्रक्रिया के साथ क्या अनुभव कर रही है? वह सिर्फ पतली हो रही है। एक पतली सुरक्षात्मक परत दांतों की संवेदनशीलता को बढ़ाती है।

भोजन के दौरान, तामचीनी को भोजन में एसिड द्वारा कार्य किया जाता है, जो तामचीनी को थोड़ा नरम करता है, और ब्रश इसे मिटा देता है। यही है, वैज्ञानिकों ने खाने से पहले एक समान हेरफेर करने की सिफारिश की है।

वैज्ञानिकों का सत्यापित संस्करण

खाने से पहले अपने दाँत ब्रश करने की आवश्यकता के कई कारणों की पहचान की।

  1. नींद के दौरान, शरीर दिन के दौरान उतनी लार का उत्सर्जन नहीं करता है। इसलिए, मुंह में रात में, बैक्टीरिया महान गतिविधि के साथ गुणा करते हैं, अम्लता में वृद्धि करते हैं।
  2. यदि भोजन से पहले तामचीनी को क्रम में नहीं रखा जाता है, तो रोगाणु भोजन के साथ घुटकी में प्रवेश करते हैं। और यह पाचन तंत्र के लिए बहुत उपयोगी नहीं है।
  3. सुबह के समय लगभग सभी लोग एक बुरा स्वाद, कड़वाहट महसूस करते हैं, अपनी बुरी सांस महसूस करते हैं। अप्रिय भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए, पहली इच्छा उठती है - अपने दांतों को ब्रश करें!
  4. लगभग सभी पेस्टों में फ्लोराइड होता है, जो तामचीनी को मजबूत करता है, आवश्यक पदार्थों के साथ शीर्ष परत प्रदान करता है। खनिज, बदले में, नाश्ते में इसकी रक्षा करते हैं। यह सब - सुबह के भोजन से पहले सफाई के लिए।

विपरीत संस्करण

वैज्ञानिकों का एक अन्य हिस्सा मानता है कि सुबह नाश्ते के बाद सफाई करना बेहतर होता है।

  1. भोजन के दौरान, भोजन के कण दांतों के बीच रहते हैं, जो सूक्ष्मजीवों के प्रजनन के लिए एक उत्कृष्ट माध्यम बन जाते हैं।
  2. खाद्य कणों के सड़ने से मुंह से एक भयानक गंध आती है, और बाद में - मसूड़ों की सूजन।
  3. ठोस खाद्य पदार्थ खाने से नाजुक मसूड़े के ऊतकों को नुकसान पहुंच सकता है जहां बैक्टीरिया प्रवेश कर सकते हैं। पेस्ट की संरचना में एक कीटाणुनाशक घटक, सूजन को विकसित करने की अनुमति नहीं देगा।

यह सब जानने के बाद, सवाल फिर उठता है: हाइजीनिक हेरफेर को अंजाम देना कब महत्वपूर्ण है?

  • यदि आप सफाई के बाद नाश्ता करते हैं, तो भोजन का स्वाद बदल जाएगा, जो हर किसी के लिए भी सुखद नहीं है।
  • दूसरी ओर, नींद के दौरान, भोजन के रूप में कुछ भी मुंह में नहीं जाता है, इसलिए सभी बैक्टीरिया "देशी" बन जाते हैं, और इसलिए बिल्कुल सुरक्षित हैं। इससे हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं: मुंह के "निवासियों" के दिन और रात के बीच कोई अंतर नहीं है, अर्थात आप भोजन के बाद साफ कर सकते हैं।
  • खाने के बाद हेरफेर के पक्ष में एक और तर्क। एक कप कॉफी या चाय पीने के बाद, तामचीनी पर एक छोटी सी कोटिंग बनी रहती है, और टूथपेस्ट वाला एक टूथब्रश इसे हटा देगा।

कैसे एक मध्य जमीन खोजने के लिए

लेकिन आप एक मध्य जमीन पा सकते हैं! नाश्ते से पहले अपना मुंह रगड़ें, जो संचित डिटर्जस और मृत ऊतक कोशिकाओं को हटाने में मदद करेगा और खाने के 30-60 मिनट बाद स्वच्छता का ध्यान रखेगा।

ऐसा विलास केवल गैर-काम करने वाले लोगों को ही हो सकता है। और उन लोगों के बारे में क्या जो काम करने की जल्दी में हैं?

ऊपर से, निष्कर्ष इस प्रकार है: कोई सटीक उत्तर नहीं है, इसलिए अपने लिए सबसे सुविधाजनक तरीका खोजें। मुख्य बात यह है कि लंबे समय तक दांत बर्फ-सफेद और मजबूत रहते हैं।

चिकित्सकीय सलाह:

  • नाश्ते से पहले अपने दांतों को ब्रश करें:
  • खाने के बाद, पानी से अपना मुँह कुल्ला:
  • 10 से अधिक मिनट के लिए चबाने के लिए चीनी मुक्त गम का उपयोग करें।

क्षय को कैसे रोका जाए

विशेषज्ञ अथक रूप से कहते हैं कि हमें अपने दाँत ब्रश करने पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। इस तरह के हेरफेर को कैसे किया जाए?

  • 2 मिनट के लिए दिन में दो बार अपने दाँत ब्रश करने की प्रक्रिया को पूरा करने के लिए।
  • सुबह आपको जीभ की सतह को भी साफ करना चाहिए।
  • सुबह में, फ्लोराइड के साथ, और शाम को - जड़ी बूटियों के साथ एक पेस्ट का उपयोग करें।
  • शाम में, दंत सोता का उपयोग करें।

दिन में कितनी बार अपने दांतों को ब्रश करें? कई लोग प्रत्येक भोजन के बाद इस हेरफेर को करना चाहते हैं। यह गलत है! पर्याप्त 2 बार, और एक बड़ी मात्रा में तामचीनी का पतला होना, श्लेष्म का सूखना होगा।

यदि आपने दिन के दौरान मीठा या खट्टा खाया है, तो आप इसे फिर से साफ कर सकते हैं या गम चबा सकते हैं। बाकी समय, कुल्ला, फ्लॉसिंग का उपयोग करें या ब्रश के साथ हल्के से जाएं, लेकिन पेस्ट के बिना। खाने के बाद आप गम चबा सकते हैं।

दंत चिकित्सक सफाई प्रक्रिया के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीने की सलाह नहीं देते हैं, ताकि सतह को पीले या भूरे रंग के रंग में न रंगें। इस तरह के स्पर्श से सामना करना बहुत मुश्किल होगा।

पास्ता क्या चुनें? यह सब मौखिक गुहा और दांतों की स्थिति पर निर्भर करता है। दो प्रकार के पेस्ट करना वांछनीय है - जड़ी-बूटियों, फ्लोरीन के साथ अपघर्षक, और योजक या जेल के बिना भी पेस्ट करना।

कौन सा ब्रश पसंद करें

महंगे उपकरण खरीदने की तलाश न करें, सामान्य उत्पाद भी अपना काम करने में बुरा नहीं है। और यहाँ कठोरता पर ध्यान देना चाहिए:

  • संवेदनशील दांत और कोमल मसूड़ों के लिए, मुलायम;
  • परेशानी मुक्त करने के लिए - मध्यम कठोरता;
  • प्रोस्थेसिस की उपस्थिति में - कठिन।

कई देखभाल का एक विद्युत आइटम चुनते हैं। वाह! यह प्रक्रिया को सरल करेगा, पूरी तरह से पट्टिका को हटा देगा। बस साल में दो बार नोजल बदलना न भूलें।

अंत में - हमें पता चला कि प्रत्येक व्यक्ति को अपने दांतों को ब्रश करने के लिए खुद को चुनना होगा, और यह जानकारी उन्मुख करने में मदद करेगी।

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