उचित भोजन

आहार Haley Pomeroy की मदद से चयापचय को कैसे फैलाना है

नमस्कार प्रिय पाठको! चयापचय के लिए आहार हेली पोमोरॉय के पास एक अद्भुत संपत्ति है - आप अक्सर खाएंगे, संतुलित और वजन कम करेंगे! कम से कम, यह वही है जो इस आहार का लेखक वादा करता है।

विशिष्ट आहार

हर महिला, अच्छी तरह से, वैसे, पुरुषों का सपना भी खाने के लिए है और बेहतर नहीं है। और इससे भी बेहतर, अगर हम रात के लिए स्वादिष्ट भोजन खा सकते हैं, और सुबह तराजू पर एक माइनस देखें। आहार पर, यह परिणाम काफी संभव है।

इस आहार की एक विशेषता यह है कि आप अपने चयापचय को तेज करके अपना वजन कम करते हैं। हेली पोमेरॉय यह कहने के लिए स्वतंत्रता लेती है कि आप वजन कम कर सकते हैं, यहां तक ​​कि मिठाई और आटे का उपयोग भी कर सकते हैं।

मुख्य बात यह है कि आपके शरीर को काम करने और ठीक से काम करने की अनुमति दी जाए, बिना अतिभार के, जिससे सभी पदार्थों के अवशोषण के लिए समय मिल सके।

इस अद्भुत महिला ने एक तकनीक विकसित की है, जिस तरह से, कई हॉलीवुड सितारों द्वारा उपयोग किया जाता है। प्रणाली न केवल एक विशेष पोषण अनुसूची पर आधारित है, बल्कि अपने आप को और भोजन के लिए एक अलग दृष्टिकोण पर भी आधारित है।

हॉलीवुड सितारों का एक और पसंदीदा आहार देखें - एक सौंदर्य आहार उठाना

चयापचय को गति देने के लिए नियम

यहाँ मुख्य "व्हेल" हैं जिस पर पोमरो सिस्टम बस गया:

  • भूखे मत रहो। खाने से इंकार करना मुख्य समस्या है, जिससे चयापचय में बाधा और वसा का जमाव होता है।
  • आप जो प्यार करते हैं उसे मत छोड़िए। यदि आप वास्तव में जंक फूड चाहते हैं, तो खाएं और आनंद लें! लेकिन शराब, सोया, मकई को बाहर करना वांछनीय है। नमक और चीनी को सीमित करें।
  • आपको अपनी और अपनी तंत्रिकाओं की देखभाल करने की आवश्यकता है! प्रक्रिया का आनंद लें। एक सुंदर आकृति के लिए आवश्यक सभी एक सकारात्मक दृष्टिकोण है।
  • व्यायाम से प्यार करें। वैकल्पिक डम्बल। आप कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, नृत्य, यह एक महान सकारात्मक है। यदि आप खेल नहीं खेलते हैं, तो आप आहार के अंत में फिर से वजन बढ़ाने का जोखिम उठाते हैं।
  • उत्पाद सहायक होने चाहिए। आपके लिए और यह वांछनीय है कि व्यंजन घर का बना हुआ था।
  • खूब पानी पिएं 1.5 लीटर से कम नहीं प्रति दिन।
  • यह वांछनीय है 21.00 से 23.00 के अंतराल में बिस्तर पर जाएं। तथ्य यह है कि यह सोने का सबसे अच्छा समय है। शरीर को आराम करने का मौका दें।
  • ताकि शरीर वसा बचत मोड में न जाए और चयापचय धीमा हो जाए की जरूरत है अक्सर खाते हैंवह है, हर 2-3 घंटे। तीन पूर्ण भोजन और दो स्नैक्स।
  • यदि आप भोजन के बड़े हिस्से चुनते हैं, तो शरीर के पास भोजन को संसाधित करने का समय नहीं होगा। नतीजतन, अतिरिक्त चीनी के रक्त को साफ करने के लिए इंसुलिन जारी किया जाएगा। और हमें चयापचय में मंदी आती है। छोटा भोजन करें।
  • आहार के दौरान यह आवश्यक है मल्टीविटामिन लें.

यहाँ अनुसरण करने के लिए लगभग एक ग्राफ है। अपने किचन में कुछ भी प्रिंट और हैंग न करने के लिए।
गंभीर वजन घटाने के लिए, आपको इन नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए। विपरीत मामले में, आप केवल समय बर्बाद करते हैं।

सप्ताह के लिए आहार और मेनू

आहार हेली पॉमरॉय को मेनू और पोषण नियमों का कड़ाई से पालन करने की आवश्यकता होती है। सप्ताह को तीन चरणों में विभाजित करना आवश्यक है:

1. सोम। - मंगल - हम भावनात्मक स्थिति को सामान्य करते हैं और हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य करते हैं। बहुत सारे फल और अनाज खाएं।

2. बुध - थू - हमारी मांसपेशियों का ख्याल रखें। मांसपेशियों के भार के कारण वजन कम न करने के लिए हम बहुत सारा प्रोटीन और सब्जियां खाते हैं।

3. शुक्र। - सत। - सूर्य। - हम वसा शामिल करते हैं, क्योंकि वे हमारे शरीर के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह चरण हृदय गतिविधि को उत्तेजित करता है।

एक आहार पोम्रो पर क्या पकाना है

इस आहार पर भोजन बहुत विविध हो सकता है, क्योंकि लगभग हर चीज की अनुमति है - मुख्य बात यह है कि अपने समय में सब कुछ का उपयोग करना।

इस आहार की तुलना क्रोनोडिएट से करें

हेले ने अपने प्रशंसकों का ख्याल रखा और अपनी पुस्तक में कई व्यंजनों का वर्णन किया, जो आसानी से इंटरनेट पर पाए जा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, वह बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ टूना सलाद की सलाह देती है।

इसे बनाने के लिए आपको चाहिए:

  • नमकीन टूना;
  • लाल प्याज;
  • गाजर;
  • एक सेब;
  • खीरे।

यह सब नींबू के रस के साथ कट, मिश्रण और मौसम है।

और यहां एक अच्छा हार्दिक नाश्ते का एक उदाहरण है, जो फल के साथ 1 और 3 चरणों के लिए उपयुक्त है - दलिया स्मूदी।

आहार के दौरान आपको क्या इंतजार है

इस आहार में धीरज की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह केवल सख्त मोड में परिणाम देता है। कभी-कभी बाहर तोड़ने का मतलब है कि फिर से शुरू करना। साथ ही, इस आहार पर उत्पादों को सबसे सस्ता नहीं कहा जा सकता है।

लेकिन जो लोग पहले से ही इस आहार की कोशिश कर चुके हैं, उनके अनुसार, आप प्रति माह 10 किलो वजन कम कर सकते हैं, जो वास्तव में, हेली पोमेरॉय का वादा करता है। यह खाद्य प्रणाली कोई मतभेद होने के लिए प्रसिद्ध है, हालांकि यह चयापचय को तितर-बितर करने के वादों के बारे में आहार विशेषज्ञों के लिए आश्चर्य की बात है।

लेकिन इस आहार पर उनके परिणामों के बारे में वीडियो ब्लॉगर से वास्तविक प्रतिक्रिया

प्रिय दोस्तों, यदि आप इस आहार को आजमाने का निर्णय लेते हैं, तो देर न करें, क्योंकि गर्मियों में बस कोने के आसपास है!

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