स्वास्थ्य

व्यायाम करें। शरीर में संतुलन बहाल करने के लिए सुनहरा मुर्गा एक पैर पर खड़ा होता है।

मेरे सभी दोस्तों को नमस्कार! हम स्वास्थ्य संवर्धन के लिए चीनी चिकित्सा सीखना जारी रखते हैं। आज हम सीखेंगे कि एक जादुई व्यायाम कैसे करें: "एक पैर पर गोल्डन रोस्टर।"

दिमाग को बूढ़ा न होने दें

मस्तिष्क की गैर-उम्र बढ़ने को प्राप्त करने के लिए, विचार की स्पष्टता के संरक्षण, चीनी चिकित्सकों ने एक बहुत ही मूल्यवान व्यायाम किया है जो कि चीनी द्वारा समय-समय पर उपयोग किया जाता रहा है। यदि आप यह व्यायाम करते हैं, तो बुढ़ापे तक, उत्कृष्ट स्वास्थ्य बनाए रखें।

महान मूल्य का मोती

और नहीं तो चीनी दवा व्यायाम को बुलाती है: "मुर्गा एक पैर पर खड़ा है।" जब किसी व्यक्ति का उत्कृष्ट स्वास्थ्य होता है, तो उसके सभी अंग सही तरीके से काम करते हैं, लेकिन यदि नहरों में ठहराव होता है, तो स्वास्थ्य विफल हो जाता है।

शरीर में ऊर्जा के सही प्रवाह को वापस करने के लिए, यह सरल, लेकिन प्रभावी व्यायाम करें।

जब आप इसे करते हैं तो क्या होता है? यह पता चला है कि पैर के तल पर छह सबसे महत्वपूर्ण अंगों के 6 चैनल हैं। इसलिए वे पूरे शरीर को सामान्य करते हैं।

व्यायाम कैसे करें, ताकि उससे स्वास्थ्य को बहुत लाभ हो?

सीधे खड़े हो जाएं, घुटने पर एक पैर झुकें। घुटने को उठाएं, जब तक संभव हो, एक पैर पर खड़े रहें।

उसी समय अपनी आँखें बंद कर लें। किसी भी मामले में आँखें नहीं खोली जा सकती हैं, ताकि संतुलन बनाए रखने में मदद न करें।

आँखें बंद होने के साथ, मस्तिष्क दृष्टि का पालन नहीं करता है, बल्कि आंतरिक अंगों में संतुलन बहाल करने के लिए अपनी सारी शक्ति को निर्देशित करता है। इस तरह से हीलिंग होती है।

एक पैर पर खड़े हो जाओ, फिर दूसरे पैर पर खड़े हो जाओ। पहले तो पकड़ना बहुत मुश्किल होगा।

6-8 सेकंड के लिए खड़े रहें, फिर समय बढ़ाना शुरू करें, इसे 3-5 मिनट तक लाएं।

ऊर्जा प्रवाह को बहाल करने के लिए अधिक बार पैर से गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को शिफ्ट करें। जब ऊर्जा प्रवाह बहाल हो जाता है, तो ऊर्जा पूरे शरीर में स्वतंत्र रूप से स्थानांतरित हो जाएगी, जिससे यह स्वास्थ्य होगा। व्यायाम के लाभ, न केवल स्वास्थ्य के लिए, बल्कि एक युवा उपस्थिति को बनाए रखने के लिए भी हैं।

एक लंबे समय के साथ:

  1. चक्कर आना, टिनिटस, संतुलन खोने में मदद करता है।
  2. जब हाइपोफिसिस का कार्य
  3. स्मृति, मस्तिष्क समारोह में सुधार करने में मदद करता है, सिरदर्द को दूर करता है।
  4. पैरों में रक्त और क्यूई ऊर्जा के आंदोलन के कारण, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, उच्च रक्तचाप, रेडिकुलिटिस, और मधुमेह में रोगी की स्थिति में सुधार होता है।
  5. यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोगी है, साथ ही जिन लोगों के पैरों में ठंड होती है।

व्यायाम के लाभों पर विवरण

दबाव बढ़ने से पीड़ित कई लोग गोलियां पीते हैं, उन पर पैसा खर्च करते हैं। यह पता चला है कि इसे सामान्य करने के लिए, "रूस्टर" स्टैंड में खड़े होने के लिए काफी समय समर्पित करना पर्याप्त है।

अभ्यास एक स्ट्रोक के बाद भी लागू किया जा सकता है। लेकिन बेहतर स्वास्थ्य महसूस करने के लिए, व्यायाम को कई महीनों के लिए उत्तराधिकार में, दैनिक रूप से किया जाना चाहिए।

वैसे, इस क्रिया को करने से आप अपने स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में जान सकते हैं। व्यायाम युवा और स्वस्थ पाने के लिए आसान है। तो आप संतुलन की अवधि तक अपनी स्थिति में सुधार देखेंगे।

यदि आप केवल कुछ सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े होते हैं, तो यह बुरा है! इसलिए आपको स्वास्थ्य संबंधी गंभीर समस्याएं हैं। यह अभ्यास आपके लिए विशेष रूप से उपयोगी होगा।

लगातार बने रहें। अपना संतुलन खोना, रुकना नहीं। आपका काम कम से कम एक मिनट के लिए एक पैर पर खड़ा होना है।

फिर से खड़े होना शुरू करना, उस बिंदु से गिनती करना जारी रखें जिस पर कार्रवाई बाधित हुई थी। उदाहरण के लिए, आपने 3 सेकंड तक गिनती की। 4 के बाद से दूसरी बार पढ़ें। दूसरे पैर से कार्रवाई शुरू न करें, जब तक कि आप पहले के साथ खत्म न करें।

यदि आप अपना संतुलन एक सेकंड के लिए नहीं रख सकते हैं, तो निराशा न करें। बस एक पैर पर स्थिरता के कुल एक मिनट टाइप करें, और फिर दूसरे पर एक मिनट।

इस अभ्यास को एक ही समय में करें, अधिमानतः सुबह में। नियमित व्यायाम के साथ, आप 2-4 सेकंड के लिए संतुलन रखना शुरू कर देंगे, और फिर बहुत लंबे समय तक। बस कक्षाएं मत छोड़ो, बहुत जल्द आप देखेंगे कि स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार शुरू हुआ।

बाईं तरफ या दाईं ओर?

क्या आप अपने दाहिने पैर पर या अपनी बाईं तरफ खड़े हैं? असमान समय एक यिन-यांग असंतुलन की बात करता है।

आपका काम प्रत्येक पैर पर एक ही समय में खड़े होना सीखना है।

बस मजबूत से अधिक "कमजोर" पैर पर ध्यान देने का प्रयास न करें। वर्कआउट के परिणामस्वरूप, अंतर बाहर होना शुरू हो जाएगा।

पूर्वी चिकित्सकों को सलाह दी जाती है कि वे घास पर नंगे पैर अभ्यास करें, ताकि यिन और यांग के साथ बेहतर तालमेल हो सके।

डरावना नहीं है, अगर वे छह बिंदु जो एकमात्र पर हैं, तो मामूली दर्द के साथ जवाब देंगे। यह क्लीयर चैनल्स है।

दर्द धीरे-धीरे गायब हो जाएगा, इसका मतलब यह होगा कि नहरों को साफ कर दिया गया है और उनके संबंधित अंगों ने सही तरीके से काम करना शुरू कर दिया है। आपने शरीर में फर्श, यिन और यांग पर संतुलन बनाए रखा।

गुर्दे की नहर को मजबूत करना

चीन की प्राचीन चिकित्सा का मानना ​​है कि गुर्दे में ऐसी ऊर्जा होती है जो पूरे शरीर का पोषण करती है।

इसे चलाने के लिए, आपको हर दिन एक व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, या आप दिन में कई बार "गोल्डन मुर्गा" कर सकते हैं। इसके साथ, आप गुर्दे की स्थिति में सुधार करते हैं।

गुर्दे कमजोर क्यों होते हैं? वे चिंता और भय से कमजोर हो जाते हैं। गुर्दे की नलिका पर कार्य करके, आप इन लक्षणों से छुटकारा पा लेंगे।

कमजोर गुर्दे के लक्षण:

  • पीठ के निचले हिस्से में दर्द
  • Sonitus
  • दाँत ढीले करना
  • बालों का झड़ना
  • श्रवण हानि
  • बार-बार हड्डी टूटना।

कौन व्यायाम करने के लिए अनुशंसित नहीं है? कुछ मतभेद हैं:

  1. मजबूत थ्रोम्बोफ्लिबिटिस या वैरिकाज़ नसों के साथ
  2. जोड़ों के तीव्र रोगों में।

पाठक किस बारे में बात कर रहे हैं?

यदि आप पाठकों की समीक्षाओं को देखते हैं, तो हम निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि प्राच्य विधि वास्तव में मदद करती है। किसी ने ध्यान केंद्रित किया, अनुपस्थित-मन गायब हो गया।

कोई ठंडे पैरों के बारे में भूल गया, और कोई अपनी उम्र महसूस करना बंद कर दिया है।

वैसे, आप अपनी जैविक उम्र निर्धारित कर सकते हैं। एक पैर पर खड़े हो जाओ, दूसरे पैर की एड़ी को अपनी तरफ रखें, अपनी आँखें बंद करें। यदि आप 30 सेकंड खड़े थे, तो आप केवल 20 साल के हैं। यदि 28 सेकंड - तो आप 28 साल के हैं, 18 सेकंड के हैं - आप 50 साल के हैं।

प्रिय पाठकों! मुझे लगता है कि यह प्रथा जैविक उम्र को कम करने और स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन है। अभ्यास!