आकार बनाए रखें

स्लिम और खूबसूरत फिगर के लिए छह नियम

नमस्कार, लड़कियों और उन सभी जो सवाल में रुचि रखते हैं - स्लिमर कैसे दिखें और आपको क्या करने की आवश्यकता है। आप अपने आप को सही आकार प्राप्त कर सकते हैं?

स्लिम फिगर क्या है?

उच्च विकास? संकीर्ण कमर? पतले पैर? इस बारे में सभी का अपना विचार है। और अलग-अलग समय में उनके सद्भाव के मानदंड थे। कम से कम यहाँ देखो।

वैसे, पुरुषों में एक ही सवाल है कि एक आदर्श पुरुष आंकड़ा क्या होना चाहिए।

और फिर भी, सद्भाव के कुछ मापदंड होने चाहिए।

आकृति के प्रकार को निर्धारित करने और सिफारिशें प्राप्त करने के लिए एक परीक्षण करें

आइए यह पता लगाने की कोशिश करें कि एक पतली लड़की या प्रेमी की तरह दिखने या कम से कम क्या करना है। आप जो भी कहते हैं, एक स्लिम फिगर किसी भी उम्र की एक छोटी महिला बनाती है। शायद इसीलिए हम खुद को हर तरफ से इतनी गंभीरता से देखते हैं।

तो, स्लिमर और अधिक आकर्षक दिखने के लिए आपको कौन सी सही आदतें विकसित करने की आवश्यकता है।

1. आसन।

सहमत हैं, भले ही एक महिला के पास सही अनुपात हो, लेकिन अगर प्रोफ़ाइल में वह एक प्रश्न चिह्न की तरह दिखता है, तो भाषा उसे पतला कहने के लिए मुड़ती नहीं है। इसलिए मैंने अपना आसन पहले स्थान पर रखा।

अपने आसन की जाँच करें और सुंदर आसन और कंधों के लिए सिर्फ एक व्यायाम देखें।

2. शक्ति

वास्तव में, एक सामान्य आहार के बिना, एक अच्छा आंकड़ा प्राप्त करना मुश्किल है।

बेशक, ऐसे लोग हैं जो अपने फिगर को नुकसान पहुंचाए बिना बहुत कुछ खा सकते हैं, लेकिन अधिक बार उन्हें बाहर नहीं फैलने के लिए अपने आहार को नियंत्रित करना पड़ता है।

अलग-अलग दृष्टिकोण हैं।

आप अपने लिए किसी तरह की बिजली व्यवस्था का चयन कर सकते हैं और इसे अपने पूरे जीवन में अपना सकते हैं। इस तरह की प्रणाली कई हैं: शाकाहार, कच्चे खाद्य पदार्थ, मैक्रोबायोटिक्स।

आप समय-समय पर डाइट की मदद से खुद को ढाल सकते हैं। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, खासकर क्योंकि ऐसे आहार हैं जिनका लंबे समय तक बिना किसी नुकसान के स्वास्थ्य के लिए पालन किया जा सकता है।

आप कैलोरी गिन सकते हैं, 6 के बाद नहीं खा सकते हैं, उपवास के दिनों की व्यवस्था कर सकते हैं। आप कम से कम कोशिश करें। वैसे, कच्चे खाद्य पदार्थों के लिए व्यंजनों को उतारने के लिए बहुत अच्छा है।

यदि ऐसा हुआ है कि आपने अपना शरीर शुरू कर दिया है, तो आप सफाई के बिना नहीं कर सकते। लेकिन बस पर्स में आओ, या जैसा कि अब इस प्रक्रिया को कॉल करने के लिए फैशनेबल है - detox - कट्टरता के बिना!

3. स्लिम फिगर के लिए एक्सरसाइज करें

हां, आंकड़े के लिए व्यायाम - यह महत्वपूर्ण है, और इसके बिना - कोई रास्ता नहीं। यदि आप गंभीर भार से डरते हैं, तो महिलाओं के लिए जापानी अभ्यास अपनाएं। जापानी अत्यधिक आंदोलनों के बहुत शौकीन नहीं हैं, लेकिन वे एक पतली आकृति के रहस्यों को जानते हैं जो आपको परिणाम प्राप्त करने में मदद करेंगे।

यदि आप उद्देश्यपूर्ण और सक्रिय हैं, तो मैं आज के सबसे लोकप्रिय पाठ्यक्रम गिलियन माइकल्स की सिफारिश करता हूं "30 दिनों में पतला आंकड़ा".

कठिनाई का 1 स्तर है, लेकिन आप YouTube पर और अधिक कठिन स्तर पा सकते हैं, जिसे आप की जरूरत है उसका चयन करें और अध्ययन करें। नहीं लगेगा

आप समस्या क्षेत्रों और पिनपॉइंट हमलों से निपट सकते हैं, हालांकि इसे स्वीकार नहीं किया जाता है। हालांकि, एक ठीक से चयनित कॉम्प्लेक्स एक समस्या को हल करने में मदद करेगा - कमर को दिखाई देने या पैरों को पतला बनाने के लिए।

4. मालिश और लपेटता है

यह एक सहायता है। महत्वपूर्ण भी है। मालिश की मदद से आप न केवल त्वचा को ठीक कर सकते हैं, बल्कि शरीर की संरचना के कुछ दोषों को भी ठीक कर सकते हैं।

मालिश अलग है और आप इसे विभिन्न तरीकों से कर सकते हैं।

आप एक महंगे विशेषज्ञ के पास जा सकते हैं, और आप कुछ तरकीबें सीख सकते हैं और वजन घटाने के लिए या कुछ समस्याओं से निपटने के लिए स्व-मालिश कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, गर्दन की मालिश करना सीखना इतना मुश्किल नहीं है, और इससे उन लोगों के लिए कई समस्याओं को हल करने में मदद मिलेगी, जिन्हें टेबल या कंप्यूटर पर बैठना पड़ता है।

और यदि आप मालिश जार करना सीखते हैं, तो वजन कम होता है और सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई बहुत तेज हो जाएगी।

मालिश करने वालों के बारे में मत भूलना (उदाहरण के लिए, मालिश पथ) - यह एक स्लिम फिगर की लड़ाई में एक बड़ी मदद है!

लपेटें एक मालिश पूरक हैं। लपेटना मुश्किल नहीं है, केवल यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस प्रक्रिया के लिए कौन से योग और किस फिल्म का उपयोग करना है।

5. सुधारात्मक अंडरवियर और अच्छी तरह से चुने हुए कपड़े।

खैर, हम प्रकाशन के लिए मिला। और यहां सही अंडरवियर और स्टाइलिश कपड़े हैं, जो आंकड़े से मेल खाते हैं, यह छिपाने में मदद करेगा कि आदर्श राज्य में काम करना संभव नहीं था।

6. सेक्स

हां, सेक्स ऊर्जा का एक किफायती और सुखद स्रोत है। इसलिए, हम उनकी उपेक्षा नहीं कर सकते।

सेक्स महिलाओं और पुरुषों के स्वास्थ्य का एक संकेतक है। लेकिन हमारे स्वास्थ्य की स्थिति भी प्रभावित करती है कि हम सेक्स कैसे करते हैं।

यौन सक्रिय लोग बहुत आत्मविश्वासी होते हैं, उनमें कुछ आकर्षक होता है।

इसके अलावा, सेक्स भीषण वर्कआउट के लिए एक महान प्रतिस्थापन है और सीधे न केवल स्लिम बल्कि सेक्सी फिगर हासिल करने में मदद करता है।

मुझे आशा है कि आपको यहां कुछ उपयोगी मिला होगा। आपको शुभकामनाएँ!

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