उचित भोजन

घर पर गर्मियों का कॉकटेल या स्मूदी कैसे बनाएं


घर पर स्मूदी कैसे बनाएं? आप यह सुनिश्चित करने के लिए जानते हैं कि एक स्मूथी क्या है, उन्हें कैसे पकाना है, और वे क्या अच्छे हैं (और यह भी खतरा है)। ये पौष्टिक पेय जल्दी से शरीर की ज़रूरत वाले विटामिन और खनिजों के साथ भूख और संतृप्तता की भावना का सामना करने में मदद करते हैं। स्मूथी अच्छी तरह से ताकत बहाल करती है, पूरी तरह से पोषण करती है और पेट में भारीपन पैदा नहीं करती है।

और, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, ये पेय हमें बचपन के लापरवाह समय में लौटाने लगते हैं, जब फलों के मिल्कशेक मुख्य आनंद थे।

तो यह पता चला है कि भले ही आप एक बच्चे नहीं हैं, और खतरनाक सामानों का परिवहन आपका मुख्य व्यवसाय है, लेकिन फिर भी, एक हल्का और स्वादिष्ट चिकना कॉकटेल आपको बचकाना आनंद देगा।

स्मूदी बनाने के लिए, आपको एक ब्लेंडर और थोड़ी कल्पना की आवश्यकता होती है।

दूध स्ट्रॉबेरी-वेनिला कॉकटेल

पेय की तैयारी के लिए हमें चाहिए:

  • बादाम का दूध (यदि आप अपने आप को कच्चा भोजन खाने वाला नहीं मानते हैं, तो बिना चीनी या केफिर के हल्का दही लें)
  • स्ट्रॉबेरी
  • वैनीला

एक ब्लेंडर में सब कुछ मिलाएं और एक गिलास में पेय डालें।

स्मूथी "चेर्निका"

यहाँ गर्मियों की कॉकटेल की एक और विविधता है। इस बार हमें आवश्यकता होगी:

  • तिल का दूध
  • ब्लूबेरी
  • वैनीला

पिछले मामले की तरह, एक ब्लेंडर में सब कुछ मिलाएं और चश्मे में परोसें।

स्ट्रॉबेरी केला स्मूदी

  • स्ट्रॉबेरी
  • एक केला
  • वसीयत में शहद
  • आप वांछित स्थिरता के लिए पानी भी जोड़ सकते हैं।

एक ब्लेंडर में सभी कोड़ा।

वजन घटाने के लिए भी केले की स्मूदी अच्छी होती है।

गर्मियों में जलपान के लिए अधिक व्यंजनों को देखें।

गुड लक और अच्छे मूड!

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