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वजन घटाने और detox के लिए ताजा रस

वजन घटाने और डिटॉक्स के लिए ताजा रस का उपयोग करने की आवश्यकता के बारे में बहुत सारी बातें हैं। प्रबुद्ध विज्ञान क्या करता है जिस पर हमें विश्वास करने के लिए उपयोग किया जाता है?

क्या ताजा निचोड़ा हुआ रस (विशेष रूप से फल) पीना उपयोगी है, यह अभी भी हानिकारक हो सकता है, उन्हें बेहतर और अधिक सही तरीके से कैसे उपयोग करें: भोजन से पहले, या भोजन के बाद बेहतर? क्या मैं फलों के साथ ताजे बने फलों का रस ले सकता हूं?

इनसे बने रसों से फलों और सब्जियों में क्या अंतर होता है?

रस इस तथ्य से प्रतिष्ठित हैं कि सब्जियों और फलों में निहित अधिकांश अघुलनशील और बहुत फायदेमंद पदार्थ उनसे हटा दिए जाते हैं, उदाहरण के लिए, सेलूलोज़ और पेक्टिक पदार्थ। इन पदार्थों को तैयारी के दौरान फ़िल्टर किया जाता है और इसलिए वे अनुपस्थित होते हैं।

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यहां तक ​​कि अगर रस में गूदा है, तो वे अभी भी मूल रूप से सब्जियों और फलों की तुलना में काफी कम हैं। इस प्रकार, रस में मैक्रोलेमेंट्स, केवल कार्बोहाइड्रेट और कुछ लाभकारी माइक्रोएलेमेंट्स रहते हैं, और अधिकांश उपयोगी फाइबर और फाइबर हटा दिए जाते हैं।

तरल रूप में, सब्जियों और फलों में ग्लाइसेमिक लोड और ग्लाइसेमिक इंडेक्स में वृद्धि होती है।

ठोस भाग को हटाने के कारण, पदार्थों की एकाग्रता, जैसे एसिड और / या शर्करा, बदल जाती है।

स्वयं प्रक्रिया और उनके उपयोग का प्रभाव बदल रहा है। यदि एक बड़े सेब को अपेक्षाकृत लंबे समय तक चबाने की आवश्यकता होती है, और यह कुछ समय के लिए शरीर को संतृप्त कर सकता है, तो इससे जो रस निकलता है, हालांकि इसमें लगभग समान कैलोरी सामग्री होगी, तेजी से नशे में है और भूख को नहीं बुझाता है, क्योंकि व्यक्ति में लगभग कोई भूख नियंत्रण तंत्र नहीं है। तरल भोजन की खपत के मामले में।

ब्लॉग पर और देखें: स्लिमिंग ड्रिंक्स

अब, फलों और सब्जियों के रस के बीच के अंतर को दर्शाते हुए, आप यह निर्धारित करने का प्रयास कर सकते हैं कि रस स्वयं हानिकारक या उपयोगी हैं और उन्हें कितनी मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए। फिर भी, यह स्वयं रस नहीं है जिसका आकलन किया जाना चाहिए, लेकिन आहार में बाधा डाले बिना रस की संख्या, विशेष रूप से एक व्यक्ति को बाधित किए बिना।

जूस पीने से होने वाले फायदे और नुकसान

ताजा रस के लिए 7 व्यंजनों।

इन व्यंजनों के अनुसार तैयार किए गए फ्रेश डिटॉक्स और स्लिमिंग के लिए अच्छे हैं, क्योंकि वे अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने, भूख को कम करने और सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करते हैं। याद रखें कि भोजन से 30 मिनट पहले ताजा पीना चाहिए।

1. ½ सेब, एक मुट्ठी पालक, ts गाजर, 1 अजवाइन डंठल, जैतून का तेल या क्रीम की कुछ बूँदें।

2. 1 ककड़ी, 1 अजवाइन डंठल, min नींबू का रस, पुदीना।

3. सेब + गाजर + जैतून के तेल या क्रीम की कुछ बूंदें।

4. 1 नाशपाती, ½ ग्राम रस।

5. ½ कप स्ट्रॉबेरी, of कप संतरे का रस

6. 3 छोटी गाजर, कई छोटे ब्रोकोली पुष्पक्रम, 1 सेब,, नींबू का रस

7. सेब,, छोटे बीट, ro गाजर, एक मुट्ठी अजमोद। सबसे पहले, बीट्स से रस निचोड़ें, 10 मिनट के लिए अलग सेट करें, फिर शेष सामग्री से ताजा रस जोड़ें।

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