स्वास्थ्य

रीढ़ के लिए चिकित्सीय जिम्नास्टिक

विवरण: यह एक ऐसा कार्यक्रम है जो आपके शरीर को मजबूत और लचीला बनाएगा, आपके आसन को समायोजित करेगा, समग्र स्वर और कल्याण में सुधार करेगा।

अधिकांश अभ्यासों का उद्देश्य पीठ की मांसपेशियों को विकसित करने और मजबूत करना है, रीढ़ की हड्डी को सहारा देने वाली गहरी मांसपेशियां, बिना दबाव के "पावर बेल्ट" का निर्माण करती हैं!

यह पाठ फिटनेस व्यायाम, पिलेट्स के तत्वों, श्वास अभ्यास, विश्राम के अभ्यासों को जोड़ता है।

यह गतिविधि बिगड़ा हुआ आसन से जुड़े पीठ दर्द की रोकथाम और सुधार के लिए है।

पाठ के दौरान हमें एक लोचदार टेप की आवश्यकता होगी, यदि आप चाहें, तो आप एक नियमित तौलिया का उपयोग कर सकते हैं। कक्षाओं में आयु प्रतिबंध नहीं है।

वेद कार्यक्रमटी: याना झीगलोवा - ग्रह स्वास्थ्य के पुनर्वास कार्यक्रम विभाग के प्रबंधक, मास्टर श्रेणी फिटनेस प्रशिक्षक, पीएचडी, लेक्चरर और रूसी और अंतरराष्ट्रीय फिटनेस सम्मेलनों के प्रस्तुतकर्ता, फिटनेस पर लेख और प्रकाशन के लेखक।

एवरिका फिल्म लिमिटेड, 2006, रूस, प्रशिक्षण वीडियो
अवधि: 54:08


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