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5 त्वरित घर का बना कम कैलोरी पॉप्सिकल्स व्यंजनों

सभी को नमस्कार जो गर्मी से उबरता है और कुछ ठंडा चाहता है! घर का बना पॉप्सिकल्स बनाने के लिए 5 महान त्वरित व्यंजनों हैं। यदि आप यह सोचने के आदी हैं कि आइसक्रीम एक सुपर-हाई-कैलोरी उत्पाद है जिसे वजन कम करने की अनुमति नहीं है, तो आपको पता होना चाहिए कि आप स्टीरियोटाइप्स से ग्रस्त हैं! हम कम कैलोरी वाली आइसक्रीम बनाएंगे!

क्यों घर का बना आइसक्रीम?

बेशक, स्टोर उत्पाद से, जिसमें चीनी और वसा बस खत्म हो जाते हैं, वजन घटाने के दौरान (और इसके बाद भी) मना करने के लिए बेहतर है।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप होममेड आइसक्रीम नहीं खा सकते हैं। आखिरकार, उसके पास कई फायदे हैं।

  1. कम ऊर्जा मूल्य। इस मिठाई को तैयार करते समय, आप स्वयं यह निर्धारित करते हैं कि कितना चीनी डालना है, और यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आप परिष्कृत चीनी के बजाय मिश्रण में एक तरल स्वीटनर जोड़ सकते हैं।
  2. कम वसा वाला। बहुत सारे अच्छे व्यंजनों हैं, जिसमें कोई क्रीम, गाढ़ा दूध और अन्य सामग्री नहीं है जो सद्भाव में योगदान नहीं करते हैं। इसके बजाय, आप हल्के प्राकृतिक दही, केफिर, दही और यहां तक ​​कि सादे दूध का उपयोग कर सकते हैं।
  3. ठोस लाभ। घर पर आइसक्रीम बनाना, आप केवल प्राकृतिक उत्पादों - डेयरी और खट्टा-दूध, फल, रस, जामुन लेते हैं। तो आपकी मिठाई विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत होगी। और, ज़ाहिर है, आप वहाँ ट्रांस वसा, रंजक और संरक्षक नहीं डालेंगे।
  4. तैयारी में आसानी। सभी मिश्रण, पीस और फ्रीज - यह सब ज्ञान है जिसे आपको जानना आवश्यक है। खैर, और उन लोगों के लिए जो डेयरी आइसक्रीम पसंद नहीं करते हैं, हम आपको फलों या सब्जी के रस से फलों की बर्फ या शर्बत बनाने की सलाह देते हैं।

और अवयवों के साथ प्रयोग करने से डरो मत, क्योंकि प्रत्येक अगले बैच को पिछले एक के समान नहीं बनाया जा सकता है! और परिणामस्वरूप - कम कैलोरी वाले फल मिठाई।

एवोकैडो और नींबू के साथ आइसक्रीम - 257 किलो कैलोरी

एवोकादोस के लिए "धन्यवाद", यह आइसक्रीम पूरे चयन में सबसे कठिन है। लेकिन एवोकैडो कैलोरी बहुत स्वस्थ हैं!

दही से दही आइसक्रीम - 42 किलो कैलोरी

चीनी को सुरक्षित रूप से कम किया जा सकता है, हालांकि नींबू की वजह से आइसक्रीम बहुत मीठी नहीं होगी।

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फ्रूट आइस ट्रैफिक लाइट - 58 किलो कैलोरी

फलों की बर्फ के प्रशंसक अंततः बंद हो जाएंगे और फलों की बर्फ का खूब सेवन करेंगे। बस गले के बारे में मत भूलना!

चेरी सॉर्बेट - 73 किलो कैलोरी

मुझे लगता है कि यहां स्ट्रॉबेरी और करंट अच्छा रहेगा। लेकिन, आप देखते हैं, चेरी का इतना अनूठा स्वाद है, इसलिए यह नुस्खा एक कोशिश है!

घर का बना केफिर आइसक्रीम - 79 किलो कैलोरी

सबसे सरल नुस्खा - यदि केवल आप अपने फ्रिज में या बेड पर स्ट्रॉबेरी पा सकते हैं!

खैर, यह सब, अब रसोई के लिए आगे है। बस पहले सोशल नेटवर्क के बटन पर क्लिक करें, दोस्तों के साथ व्यंजनों को साझा करें!