स्वास्थ्य

ताओइल घुटना टेकना - जोड़ों के दर्द के लिए ना कहना

मेरे ब्लॉग के सभी पाठकों को नमस्कार! क्या आपने पहले ही सुना है कि इस तरह के एक ताओवादी अभ्यास है - अपने घुटनों पर चलना? क्या यह हड्डियों, दांतों, बालों को मजबूत करता है, आंखों की रोशनी में सुधार करता है? बेशक, उन्होंने सुना, लेकिन आप पूरी तरह से मिथक या वास्तविकता की कल्पना नहीं कर सकते। आज हमारी बातचीत इस अभ्यास के लाभों के बारे में है।

ताओवादी प्रथाएं कहां से आईं? चीन से! इस देश में, घुटनों को अधिक कहा जाता है - "टेंडन का महल।"

मेरे घुटनों में चोट क्यों लगी?

चीनी चिकित्सकों के स्पष्टीकरण के अनुसार: शरीर के इस हिस्से और क्यूई ऊर्जा में रक्त के प्रवाह में कमी के कारण, इसलिए संयुक्त में स्नेहक की मात्रा कम हो जाती है। यदि कोई स्नेहन नहीं है, तो तंत्र और विवरण के अनुसार हड्डियां एक दूसरे के खिलाफ रगड़ना शुरू कर देती हैं।

यह कैसे समाप्त होता है? अंगों के इस हिस्से में गंभीर दर्द, खासकर अगर वे ठंडा हो। उदाहरण के लिए, जब सीढ़ियाँ चढ़ते या उतरते हैं, तो लंबे समय तक पैदल चलने से दर्द होता है।

क्या करें?

एक सरल, लेकिन बहुत प्रभावी व्यायाम आपको इस संकट से बचाएगा। यह आपके घुटनों पर चल रहा है।

यह क्यूई ऊर्जा के साथ आपके शरीर के इस हिस्से में आपके जोड़ों के लिए नया रक्त प्रदान करेगा।

इसके अलावा, चलने में पीठ के निचले हिस्से शामिल होते हैं, और यह, बदले में, गुर्दे के कामकाज में सुधार करेगा।

और अगर आप यू-सिन के सिद्धांत को मानते हैं, तो हम जिगर और पेट को मजबूत करेंगे। चीनी यहां तक ​​कहते हैं कि बीमारियों के कई कारण हैं - और उनका एक इलाज है ...

ताओवादी अभ्यास की तकनीक

डॉ। पोपोव ने इस अभ्यास के प्रभाव का अच्छी तरह से अध्ययन किया है, इसलिए वह उसे ऐसा करने की सलाह देते हैं:

  1. फर्श की चटाई पर लेट जाएं, अगर जोड़ों में बहुत दर्द होता है, तो तकिए।
  2. अपने घुटनों पर बैठ जाओ। अभ्यास से पहले गंभीर दर्द के लिए, उन्हें कपूर के तेल से सूंघा जा सकता है।
  3. चलते समय एक या दूसरे घुटने को उठाएं। यदि दर्द असहनीय है, तो अपनी मुट्ठी पर झुकें, अपने हाथों पर ध्यान केंद्रित करने का समर्थन करें।
  4. यदि इन क्रियाओं को करना असंभव है, तो बस पैर से पैर तक शरीर का वजन स्थानांतरित करें।
  5. 2 मिनट के साथ व्यायाम शुरू करें, प्रति दिन 18-20 मिनट तक लाएं। रोजाना अभ्यास करें।
  6. आप सबसे सहज होकर आगे, फिर पीछे, एक चक्कर में चल सकते हैं।

पहले दो मिनट के बाद भी आपको सकारात्मक परिणाम दिखाई देंगे। जोड़ों को अब पहले की तरह विवश नहीं होना पड़ेगा।

मतभेद

आदेश में नहीं करने के लिए, और अधिक गंभीर रूप में रोग के विकास को भड़काने के लिए नहीं। अपने चिकित्सक से जाँच करें कि क्या आप हरकत कर सकते हैं:

  • गंभीर गठिया के साथ, दमन।
  • विकास के अंतिम चरण में आर्थ्रोसिस, साथ ही साथ उत्थान के दौरान।
  • जब जोड़ों में सूजन - सिनोव्हाइटिस।
  • एंकिलोसिस घुटनों।

जादू के अंक कैसे पाएं

यदि आप अपने घुटनों की puffiness नोटिस करते हैं, तो आपको पहले उनसे तरल पदार्थ निकालने की जरूरत है, एक बिंदु पर कार्य करना,
जिसे प्लीहा चैनल सैन यिन जिओ कहा जाता है।

हड्डी के ऊपर 4 उंगलियां डालें, यह एक हीलिंग पॉइंट होगा। 30 सेकंड के लिए उस पर कार्य करें। और शी यांग गुआन के बिंदु पर भी।
क्सी यांग गुआन बिंदु पित्ताशय की थैली मेरिडियन नामक रेखा पर है, इसके साथ काम करने से शरीर की पूरी वसूली प्रभावित होती है।
आप केवल 30 सेकंड के लिए दबाकर काम कर सकते हैं, लेकिन सबसे अच्छा प्रभाव पूरे पित्ताशय की रेखा का दोहन होगा।

पित्ताशय की नलिका को प्रभावित करने के लिए, अपने दाहिने पैर को एक कुर्सी पर रखें, एक मुट्ठी निचोड़ें, फिर मजबूत चोट के साथ एक 4 वें बिंदु (30, 31,32,33) पर टैप करें।

इन बिंदुओं के साथ काम करने के बाद, अपनी गोद पर चलना शुरू करें। यह टखने के बाहर स्थित है।

चलने से दृष्टि में सुधार, वसा को हटाने, हड्डियों, दांतों और बालों को मजबूत करने में मदद मिलेगी।

  1. अपने घुटनों पर चलने का अभ्यास कूल्हों में अतिरिक्त वसा जमा को हटाने में मदद करेगा। यह कई महिलाओं को जानने के लिए कैसे उपयोगी है, और पुरुष हस्तक्षेप नहीं करते हैं। बस हर दिन पसीना बहाने के लिए व्यायाम करें।
  2. व्यायाम से दृष्टि में सुधार होगा। आपके पास तुरंत एक सवाल था: आंखें कहां हैं, और शरीर का यह हिस्सा कहां है? चीनी व्यर्थ नहीं हैं, उन्हें "टेंडन का महल" कहा जाता है। टेंडन का यकृत की नहर के साथ सीधा संबंध होता है, और यकृत देखने के लिए जिम्मेदार होता है। केवल दृष्टि के सुधार के लिए बंद आंखों से चलना आवश्यक है। यहां, उनके पास ऐसी "चाल" है।
  3. हड्डियों, दांतों, बालों को मजबूत करें। किस तरह से?
    इस अभ्यास में, लंगोट शामिल है, यानी किडनी चैनल। और वे हड्डियों, बालों और दांतों के लिए जिम्मेदार हैं। तो, इस तरह के एक असामान्य चलने से ऑस्टियोपोरोसिस की रोकथाम होगी, दांतों की अनिश्चित स्थिति को रोकें, बालों का झड़ना!
  4. हम पैरों और सिर को रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं, अर्थात्, हम रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं: रक्त पैरों और सिर तक चलेगा। दृष्टि में सुधार के अलावा, आपकी जटिलता में सुधार होगा।
  5. यह जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम में सुधार करेगा, क्योंकि घुटने के क्षेत्र में पेट का एक चैनल है। और पाचन तंत्र के सुधार से एक अच्छा पाचन होता है, और उसके बाद एक सुंदर उपस्थिति।

मुझे यकीन है कि यह चीनी अभ्यास कई अनुयायियों को आकर्षित करेगा। कक्षा शुरू करते समय, अपने इरादों को सकारात्मक तरीके से व्यक्त करें, उदाहरण के लिए, "मेरे पास स्वस्थ, लचीले घुटने हैं," या "मैं आसान हूं, अपने घुटनों को मोड़ो," एक "गैर" कण से बचें।

क्या कोई विशिष्ट उदाहरण हैं, आप पूछें? मैं फिर से अपने दोस्त के अनुभव से अपील करता हूं, जो 74 साल का है। वह न केवल अपने घुटनों पर चलता है, बल्कि नितंबों पर भी चलता है।

तो क्या, क्या परिणाम, आप से पूछना? वह ऊँची एड़ी के जूते पर बुढ़ापे तक चलता है, और न केवल चलता है, लेकिन "मक्खियों"! न केवल बुजुर्गों, बल्कि युवाओं की भी अन्य सकारात्मक समीक्षाएं हैं।

और अधिक वजन वाले लोगों से कितनी सकारात्मक समीक्षा! एक आदमी 1.5 महीने में 33 किलो वजन कम करने में कामयाब रहा।

सबसे पहले, वजन बहुत तेज़ी से घटा और फिर धीमा हो गया। लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि गिरावट हुई! लेकिन उसी समय उसने अपने जोड़ों और पीठ को ठीक किया।

"हा" डॉ। बुब्नोव्स्की

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस से छुटकारा पाना एक समान व्यायाम से आता है, लेकिन "हा।" एक कुर्सी या अन्य मजबूत समर्थन से चिपके हुए, कम से कम दो बार तुला अंगों पर कदम उठाएं। दूसरे दिन, आप कुछ और कदम उठा सकते हैं। 30-35 कदम तक पैदल चलें।

"बीमारी को बुझाने की जरूरत है," डॉ। बुब्नोव्स्की कहना पसंद करते हैं। "हा" तुरंत इस जिम के प्रभाव को बढ़ाता है। साँस छोड़ते पर अपने पूरे शरीर के साथ ऊँची एड़ी के जूते के लिए कहते हैं: "हा!"।

अंत में मैं कहना चाहता हूं: संगीत चालू करें और इस अभ्यास को बहुत खुशी के साथ करें! मुझे यकीन है, जल्द ही आपकी हड्डियाँ उत्कृष्ट स्वास्थ्य के साथ धन्यवाद करेंगी।