उचित भोजन

कैसे फल प्रणाली Katsudzo Nishi पर वजन कम करने के लिए

आपका स्वागत है! शायद, सभी ने Katsudzo Nishi स्वास्थ्य प्रणाली के बारे में सुना। उनके स्वास्थ्य के सुनहरे नियम और व्यायाम की प्रणाली सबसे लोकप्रिय हैं। वास्तव में, उन्होंने बहुत सी किताबें लिखीं, अपनी खुद की खाद्य प्रणाली विकसित की। यह पोषण के बारे में है और यह लेख होगा, अधिक सटीक रूप से - निशि की शक्ति प्रणाली और फलों पर वजन कैसे कम करें

कट्सुद्जो निशि कौन है और आपको उसकी बात क्यों माननी चाहिए

जापानी प्रोफेसर काट्सुद्जो निशि अपने पुनर्प्राप्ति प्रणाली के लिए प्रसिद्ध हो गए। उन्होंने स्वास्थ्य, पोषण, श्वास और कायाकल्प के बारे में कई किताबें लिखीं। लेकिन उनकी पुस्तक "स्वास्थ्य के सुनहरे नियम" सबसे प्रसिद्ध थी।

फराज कट्सुद्जो निशि का 1959 में 75 वर्ष की आयु में निधन हो गया, और उनके डॉक्टर के अनुसार, उन्हें 20 साल की उम्र में ही मर जाना चाहिए था, निष्कर्ष निकालना! हाँ, 75, लेकिन एक कार दुर्घटना में उनकी मृत्यु हो गई।

उन्होंने एक पोषण प्रणाली भी विकसित की जो स्वास्थ्य को बनाए रखने और वजन कम करने में मदद करेगी - कोई भी। मूल विचार यह है कि यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो हर दिन अपने और अपने शरीर को नुकसान न पहुंचाएं। और इसके लिए - आपको प्राकृतिक चक्रों के अनुसार रहने की आवश्यकता है।

लेकिन प्रकृति के साथ एक ही प्रवाह में रहने के लिए, उन्होंने अपने स्वयं के नियम विकसित किए। वे सरल हैं, हालांकि, उनका पालन करके आप न केवल अपना वजन कम कर सकते हैं, बल्कि स्वस्थ भी रह सकते हैं। ये नियम क्या हैं?

नियम 1: अपना वजन कम करना चाहते हैं - सवाल पूछें: "मैं क्यों खा रहा हूं?"

हर बार जब आप अपने मुंह में कुछ डालने जा रहे हों, तब खुद को प्रशिक्षित करें:

  • क्या इस भोजन का उपचार और सफाई होगी?
  • वह मुझे युवा और स्वास्थ्य देगा?
  • क्या प्रकृति ने इस भोजन को पकाया है?

हम खुद जानते हैं कि, सबसे अधिक संभावना है, खराब स्वास्थ्य, अधिक वजन, घृणित मनोदशा अस्वास्थ्यकर भोजन का परिणाम है।

एक स्वस्थ आहार हमें जीवन शक्ति, शक्ति और सकारात्मक दृष्टिकोण प्रदान करना चाहिए, शरीर को शुद्ध और पुनर्स्थापित करना चाहिए। और अगर भोजन सौर ऊर्जा से समृद्ध है, तो इसमें पर्याप्त विटामिन और खनिज, एंजाइम, फैटी और अमीनो एसिड होते हैं।

काट्सुजो निशि का मानना ​​है कि केवल एक प्रकार का उत्पाद है जो इन सभी आवश्यकताओं को पूरा करता है। ये पौधे हैं: फल, सब्जियां, नट्स, साग, जामुन, अनाज, पत्ते।

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नियम 2: आप केवल फल के साथ अपना वजन कम कर सकते हैं

फल सबसे संतोषजनक भोजन है। डॉ। निशि निम्नलिखित तथ्यों का हवाला देते हुए, अपने बयान को साबित करने की कोशिश कर रहे हैं:

  1. यह फलों और सब्जियों में होता है जो एसिड और क्षार पूरी तरह से संतुलित होते हैं।
  2. कच्चे फल और सब्जियों के भोजन को लार के साथ अच्छा चबाने और लंबे उपचार की आवश्यकता होती है, जो लार के पाचन को बढ़ाता है और बेहतर बनाता है। यह चबाने वाले उपकरण और दांतों को मजबूत करता है, आंतों के पथ का काम करता है, आंत की उत्सर्जन क्षमताओं को सक्रिय रूप से काम करने के लिए तैयार करता है।
  3. इस तरह के भोजन से अधिक प्यास नहीं लगती है, लेकिन शरीर की कोशिकाएं अंदर से, उन्हें साफ करती हैं।
  4. यह पशु मूल के भोजन की तुलना में सस्ता है, "ईंधन" की आवश्यकता नहीं है, तैयारी और कृत्रिम मसालों में पेचीदगियों।
  5. यह बल्कि संतृप्त करता है, अर्थात यह अधिक किफायती है, इसमें स्वास्थ्य के लिए हानिकारक कोई भी अशुद्धियाँ नहीं होती हैं।
  6. और सबसे महत्वपूर्ण बात - प्राकृतिक भोजन में उपचार गुण होते हैं: इसका रस जल्दी से रक्त द्वारा अवशोषित होता है, और फाइबर एक उत्कृष्ट क्लीनर के रूप में कार्य करता है। यह सुस्ती आंतों के खिलाफ सबसे अच्छा उपाय है।
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नियम 3: अपना वजन कम करना चाहते हैं - घंटों फल खाएं!

और यदि आप फलों की उपयोगिता के बारे में आश्वस्त हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वे हमेशा और हमेशा उपयोगी होते हैं। फलों को पर्याप्त मात्रा में लिया जाता है, जब उनका सेवन किया जाता है।

यदि आपने खाया, उदाहरण के लिए, भोजन से पहले एक सेब - यह एक बात है। और अगर तुरंत बाद - एक मिठाई के रूप में (हम में से कई करते थे) - यह काफी एक और है। इसलिए नियम:

  • अन्य खाद्य पदार्थों से अलग फल खाने चाहिए
  • आवश्यक: भोजन से पहले, भोजन के बाद नहीं
  • केवल प्राकृतिक (कच्चे) रूप में
  • फल के सेवन और अगले भोजन के बीच के अंतराल का निरीक्षण करना आवश्यक है - 60-80 मिनट।

कृपया ध्यान दें: यदि आप दोपहर का भोजन करते हैं, तो फल अच्छा होगा:

  • 2 घंटे के बाद, यदि आपने ताजा सलाद, सब्जियां, साग खाया;
  • 3 घंटे के बाद, यदि रात का खाना मांस, मछली, मुर्गी पालन, अंडे और अन्य पके हुए उत्पादों के बिना था;
  • 4 घंटे के बाद, यदि रात का भोजन मांस और अन्य पशु उत्पादों के साथ था;
  • 8 घंटे के बाद, यदि आपने गलत संयोजन में सब कुछ खा लिया है।
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नियम 4. आपको प्रकृति के कार्यक्रम के अनुसार भोजन लेने की आवश्यकता है।


आखिरकार, दिन के अलग-अलग समय में हमारा शरीर अलग-अलग काम करता है:

  • सुबह 4 से 12 बजे तक शरीर अपशिष्ट निपटान पर केंद्रित है। इस समय भोजन अत्यधिक अवांछनीय है।
  • दोपहर से रात 8 बजे तक - आप खा सकते हैं। शरीर भोजन लेने के लिए तैयार है।
  • रात 8 बजे से सुबह 4 बजे तक - शरीर दिन के दौरान प्राप्त सभी भोजन को अवशोषित करता है। इस समय मत खाओ!

इस तथ्य के बावजूद कि निशि के नियम अच्छी तरह से तर्कपूर्ण हैं और उन्हें वित्तीय खर्चों की आवश्यकता नहीं है, हर कोई उन्हें स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं है।

शायद इसका कारण यह है कि आपको प्रकृति के ग्राफ में आने के लिए आहार को फिर से बनाने की आवश्यकता है। और शायद यह भयावह है कि स्वास्थ्य के लिए हमें स्वाद और स्वाद को छोड़ना होगा, प्राकृतिक भोजन के स्वाद को याद रखना होगा।

और निष्कर्ष में, Katsudzo Nishi के स्वास्थ्य के नियमों के बारे में वीडियो देखें

बेशक, एक छोटे लेख में निशि द्वारा विकसित की गई पूरी तरह से स्वास्थ्य और पोषण प्रणाली का वर्णन करना असंभव है, लेकिन आप इस विषय में रुचि रख सकते हैं, निशि की पुस्तकों को ढूंढ सकते हैं और उन्हें पढ़ सकते हैं। सौभाग्य और स्वास्थ्य!

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