मनोविज्ञान

किसी प्रियजन के नुकसान से कैसे बचे: एक मनोवैज्ञानिक की सिफारिशें और सलाह

आपका स्वागत है! किसी प्रियजन के नुकसान के लिए तैयार नहीं किया जा सकता है। यह हमेशा अवसाद, नर्वस शेक, उदास राज्य है। मनोवैज्ञानिक इस बात की सलाह देने की कोशिश कर रहे हैं कि किसी प्रियजन के नुकसान से कैसे बचा जाए, कैसे कारण से बादल न बनें, सेहत खराब न हो।

अवसाद से बाहर निकलने में मदद कैसे करें

दुर्भाग्य से, हमारे प्रियजन जीवन से मर रहे हैं: जो अप्रत्याशित है, और लंबी बीमारी के बाद कोई है। नुकसान का दर्द हमेशा समान होता है: आँसू, शोक, जो कुछ भी हुआ, उसकी गलतफहमी, सामान्य जीवन से लंबे समय तक "बाहर" गिरना।

दुर्भाग्य से, अभी तक मन की पूर्व स्थिति हासिल करने का एक त्वरित तरीका नहीं मिला है। लेकिन उपाय करने के लिए ताकि दुर्भाग्य सबसे कठिन अवसाद न हो - आवश्यक है.

पहली बात यह है कि हर व्यक्ति जो एक करीबी रिश्तेदार या दोस्त के अनुभवों को खो देता है वह सदमे और सदमे है। फिर उसके अपराध बोध के बारे में जागरूकता आती है। यह दुख की बात है कि उन्होंने थोड़ा ध्यान दिया, मृतक को बचाने के लिए सब कुछ नहीं किया। अपराध बोध की भावना दुःख और अवसाद को और बढ़ाती है।

इसके बाद अवसाद इस तथ्य से आता है कि कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है, जीवन का एक और चरण इस मूल व्यक्ति के बिना शुरू होता है।

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कुछ महीने बाद नुकसान का एहसास होता है। दुःखी व्यक्ति स्मृतियों के साथ जीना सीखता है कि क्या हुआ है। एक नए राज्य के लिए उपयोग करना शुरू हो जाता है, और मृतक की यादें एक उज्ज्वल उदासी का कारण बनती हैं। कोई बहुत लंबे समय तक रोता है, और कोई बस याद करता है, उसके दिल को परेशान करता है।

अपने पड़ोसी को नुकसान उठाने में कैसे मदद करें? यह कई लोगों को लगता है कि अंतिम संस्कार और मृतक के जीवन से संबंधित विषय पर बात करके विचलित होना आवश्यक है। लेकिन यह हमेशा मदद नहीं करता है। इसके विपरीत, व्यक्ति को रोने, बोलने, सुनने, बस पास रहने दें। दुःख को दबाने के लिए शोक को मजबूर न करें, आँसू के लिए डांटें नहीं, एक बार फिर से कब्रिस्तान में जाने की इच्छा के लिए। कोशिश करें कि एक-के-एक अनुभवों से न छूटें।

यदि बहुत समय बीत चुका है, और एक व्यक्ति मृतक के लिए शोक करता है, तो धीरे-धीरे अपने जीवन को दूसरे चैनल में स्थानांतरित करना आवश्यक है। यह हर तरह से दिखाने के लिए आवश्यक है कि जीवन चलता है। दिलचस्प स्थानों की यात्रा करने के लिए आमंत्रित करें, बस पार्क में टहलें। इसे विनीत रूप से करें, लेकिन लगातार करें।

ध्यान भटकाने का सबसे अच्छा तरीका है, जरूरतमंद लोगों की मदद करना। अक्सर पालतू जानवर कड़वे विचारों से दुखी होता है। घर में एक बिल्ली का बच्चा लाओ, इसे थोड़ी देर के लिए छोड़ दें। यदि यह विचलित होने में मदद करता है, तो इस घर में हमेशा के लिए शराबी मरहम लगाने वाले को छोड़ दें। जल्द ही दुःखी व्यक्ति समझ जाएगा कि एक नए शराबी दोस्त के लिए उसकी मदद की आवश्यकता कैसे है।

शोक करने के लिए क्या करें?

मनोवैज्ञानिक की युक्तियां उन लोगों की मदद करेंगी जिन्होंने जीवन में रुचि हासिल करने के लिए प्रियजनों को खो दिया है:

  • अपने करीबियों को एक तरफ न धकेलें। अपने अनुभव साझा करें, उनके जीवन के बारे में पूछें। मन की शांति को बहाल करने के लिए केवल संचार फिर से मदद करेगा।
  • उसी स्थिति में अपनी उपस्थिति बनाए रखने की कोशिश करें। हाथ मत हिलाओ, अपना ख्याल रखो। मरना ऐसा नहीं होगा कि आप अपने बारे में भूल गए। यह स्पष्ट है कि अब यह ऊपर नहीं है, लेकिन कम से कम अपने दाँत ब्रश करने के लिए मत भूलना, अपने बालों को धो लें, अपना चेहरा धो लें, भोजन पकाना। आमतौर पर, किसी प्रियजन की मृत्यु के बाद, भूख गायब हो जाती है।
  • सबसे सुरक्षित तरीका यह है कि अपनी चिंताओं को कम करने के लिए, मृतक को एक पत्र लिखें, जहां उसे वह सब कुछ बताएं जो आपके पास कहने के लिए समय नहीं है। यह बताएं कि इसके बिना कितना बुरा है। यह पत्र, विशेष रूप से एक महिला के लिए, अधिक भावनात्मक होने के नाते, आपको पति का नुकसान उठाने में मदद करेगा। कागज पर अपने सभी कष्टों को रोओ, यहां तक ​​कि रोओ। यह एक पत्र की मदद नहीं करता था, निम्नलिखित लिखता था, सलाह देता था, दोस्तों के बारे में बताता था, सामान्य विषयों पर जाता था।

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रूढ़िवादी इसके बारे में क्या कहते हैं?

अगर किसी प्रियजन की मृत्यु हो गई तो क्या करें? प्रार्थनाएं एक प्रताड़ित आत्मा को राहत देती हैं। पुजारी, अधिक बार मंदिर में जाने की सलाह देते हैं, बाकी की आत्मा के लिए मोमबत्तियां लगाने के लिए, विशेष रूप से 40 दिनों तक की प्रार्थनाओं को पढ़ने के लिए। बिना प्रार्थना के एक दिन भी याद न करें।

पुजारी से पूछें कि मृतक के लिए घर पर प्रार्थना कैसे करें, पढ़ने के लिए क्या प्रार्थना करें। प्रार्थना करने से आपके प्रियजन को मुश्किल रास्ते से गुजरने में आसानी होगी, इससे पहले कि वह निर्माता का सामना करे।

आपको बलिदान भी देना चाहिए - भिक्षा देने के लिए, जरूरतमंदों की सहायता के लिए, पक्षियों को, बेघर जानवरों को खिलाने के लिए।

जीवनसाथी के नुकसान के बाद क्या करें

कई पुरुषों के लिए उसकी प्यारी पत्नी का नुकसान उसके जीवन के अंत के समान है। वह रिश्तेदारों, दोस्तों या पड़ोसियों के साथ संवाद नहीं करना चाहता है। वह रोना चाहता है, लेकिन लड़कों को बचपन से सिखाया गया है - आँसू बहने न देना। वह दौड़ना शुरू कर देता है, आगे क्या करना है, यह नहीं जानता।

यदि आपके दोस्त ने अपनी पत्नी को खो दिया है, तो उसे अकेला न छोड़ें। एक पुरुष एक महिला से अधिक है, मैं पक्ष से भाग लेना चाहता हूं। अगर वह पालना चाहता है, तो उसे वापस मत पकड़ो। ठीक है, अगर कोई व्यक्ति है जिसने उसी दुःख का अनुभव किया है। कई लोग "सिर के साथ" काम पर जाने से बच जाते हैं।

केवल न दें शराब में मुक्ति पाने के लिए पत्नी के बिना छोड़ दिया, उसे विश्वास दिलाया कि उसकी पत्नी को अपने प्यारे पति का यह व्यवहार पसंद नहीं आएगा।

रिश्तेदारों को याद रखना चाहिए कि पुरुषों में स्तूप 20 दिनों से अधिक समय तक रह सकते हैं, और अक्सर आत्महत्या के विचार होते हैं। एक आदमी को अकेला नहीं छोड़ा जा सकता। बस पास हो, विशेष रूप से समय और अन्य यादगार दिनों में।

अपने पति के खोने के साथ, कई महिलाएं वफादार रहती हैं, किसी भी पुरुष के प्रस्तावों को अस्वीकार करती हैं। उनका मानना ​​है कि अगर वे दूसरे आदमी के साथ रहना शुरू करेंगे तो वे देशद्रोह करेंगे। प्रेमालाप को अस्वीकार करने से पहले, विचार करें कि क्या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए अपनी पीड़ा देखना सुखद है जो किसी दूसरी दुनिया में गया है? बिल्कुल नहीं!

वह आपको खुश देखना चाहता है। किसी प्रिय को खोना जीवन का अंत नहीं है। और आप किसी को खुश कर सकते हैं। और इससे बेहतर है कि आप अपने कष्टों के साथ दूसरों के जीवन में जहर घोलें।

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प्रियजनों के नुकसान में मदद करें

किसी भी माता-पिता की देखभाल बच्चों के लिए एक वास्तविक झटका है। कई लोग पीछे हट गए, खुद को खो दिया। यह एक ऐसे पिता को खोने के लिए विशेष रूप से कड़वा है जो परिवार में एकमात्र ब्रेडविनर था। आपका काम खुद को रखना और माँ का समर्थन करना है, जिसे अब समर्थन की आवश्यकता है।

यदि आपने अपने पिता को किसी बात से नाराज कर दिया है और इसीलिए आप और भी अधिक पीड़ित हैं, तो आत्मा की मरम्मत के लिए चर्च, पश्चाताप, प्रार्थना प्रार्थना पर जाएं। जब आप घर पर प्रार्थना करते हैं, तो अपने पिता से वादा करें कि आप अपने बच्चों से ऐसी गलतियाँ नहीं होने देंगे।

माँ को छोड़ने के मामले में, यदि वह आपको आश्चर्यचकित करता है, तो सदमे का सामना करना मुश्किल है। इस दुःख से कैसे बचे? मुख्य बात यह है कि अपने आप को बंद न करें। आप इसके बारे में बात करना चाहते हैं, कहते हैं, आपके आस-पास के लोग आपकी स्थिति को समझ के साथ व्यवहार करेंगे।

अपने पिता का समर्थन करने के लिए मत भूलना, साथ में यह अप्रासंगिक नुकसान से बचना आसान है। उन लोगों के साथ संवाद करें जो आपकी मां को जानते थे, जो उसके बारे में बात कर सकते हैं। अपराधबोध जारी करें जो हर किसी को प्रियजन की मृत्यु के बाद महसूस होता है। प्रार्थना पढ़ें, चर्च में भाग लें।

शायद जीवन में सबसे गंभीर झटका एक बच्चे की मौत है। अपने बच्चे को बचाने में सक्षम नहीं होने के लिए दुःख के साथ अपराध की भावना मिश्रित होती है। हमें समझना चाहिए कि अपने आप को दोष देना बेकार है, क्योंकि कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है! बाइबल पढ़ें, जो अपने आप सहित सभी को क्षमा करना सिखाती है। यदि वास्तव में शिशु की मृत्यु का दोष माता-पिता के पास है, तो चर्च जाकर पश्चाताप करें।

जितना संभव हो कब्रिस्तान का दौरा करें। यह बच्चे के प्रति उदासीनता नहीं है, लेकिन यह एहसास है कि सामान्य क्रम को बदलकर आगे जीना आवश्यक है।

माता-पिता को खुद में वापस नहीं लेना चाहिए। नए स्थानों को खोजने, दिलचस्प स्थानों की यात्रा करने, उन लोगों के साथ संवाद करने के लिए आवश्यक है जिन्होंने एक ही दुःख का अनुभव किया है। यह आवास के अस्थायी परिवर्तन में मदद करेगा। जब पीड़ित कम हो जाता है, तो आप अपार्टमेंट में लौट सकते हैं, बच्चे की तस्वीरें प्राप्त कर सकते हैं। जीवनसाथी पर कड़वाहट न डालें, साथ में मुसीबत से बच पाना आसान है। यदि अन्य सभी विफल होते हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श करें।

नुकसान की पीड़ा से राहत पाने के इच्छुक कुछ जोड़े फिर से बच्चा पैदा करने वाले हैं। मनोवैज्ञानिक इस तरह का निर्णय लेने की सलाह नहीं देते हैं। दर्द कम हो जाना चाहिए ताकि नए बच्चे को या तो पागल हिंडोला या माता-पिता की ओर से उदासीनता के अधीन न किया जाए। जब दर्द कम हो जाता है, और चेतना जाग जाती है, तो आप फिर से गर्भावस्था के बारे में सोच सकते हैं।

दादी की मृत्यु को कैसे स्वीकार करें

कई परिवारों में, एक दादी अपने पोते के सबसे वफादार दोस्त होती है। इसलिए, एक दादी की मृत्यु के बाद, पारिवारिक जीवन पूरी तरह से अलग होना शुरू हो जाता है। नाती-पोते पीड़ित हैं, माता-पिता पीड़ित हैं। क्या करें?

  1. उसके बारे में अधिक बार बात करें, एक दयालु शब्द के साथ याद रखें।
  2. अपने आप में वापस न लें, उन लोगों के साथ संवाद करें जो उसे अच्छी तरह से जानते थे और उसके बारे में बहुत कुछ बता सकते थे। मैं रोना चाहता हूँ - रोना! आँसू राहत लाते हैं।
  3. अगर तुम दोषी महसूस करते हो, तो मंदिर जाओ, पश्चाताप करो।
  4. वह व्यक्ति बनें जिसे आपकी दादी आपको देखना चाहती थी - यह उसकी सबसे अच्छी याद होगी।
  5. अपनी दादी द्वारा निर्धारित पारिवारिक परंपराओं को जारी रखें।
  6. उसके द्वारा पसंद किए गए फूल लगाएं। यह उसकी एक शौकीन स्मृति होगी।

दोस्तों को खोना एक दुर्दशा है

कई लड़कियों के लिए, सबसे अच्छा दोस्त सबसे अच्छा साथी हो सकता है, "बनियान", कॉमरेड, जो हमेशा रहता है। इसलिए, सबसे अच्छे दोस्त की मृत्यु उसी तरह का दुःख है जैसे किसी प्रियजन की देखभाल।

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अपने अनुभवों से शर्मिंदा न हों, इसके बारे में दोस्तों, माता-पिता से बात करें। सबसे अच्छी दवा है उसके पत्र लिखना, उन्हें वह सब कुछ बताना, जिसके बारे में आप फुसफुसाए। पत्र जलाए जा सकते हैं, फिर लिखें। तो आपको यकीन होगा कि आपके रहस्यों के बारे में किसी को पता नहीं चलेगा।

सबसे अच्छे दोस्त का नुकसान कम दुखद नहीं है। यहाँ वह था और अचानक वह चला गया था! सांत्वना के लिए क्या चाहिए? यदि आप दोस्त थे, तो इसका मतलब है कि आपके सामान्य हित थे। उदाहरण के लिए, आपने जो किया, वह करते रहें, साथ में जिम जाएं।

अगर उसने दूसरों की मदद की, तो मददगार बनें। अगर वह कुत्तों से प्यार करता था, तो उसे एक कुत्ता मिला, चार-पैर वाले दोस्त की देखभाल करें।

भाग्य के बारे में शिकायत न करें। सभी को बताएं कि वह किस तरह का व्यक्ति था। मैं एक आंसू गिराना चाहता हूं, शर्म नहीं आती - रोना। उसके माता-पिता, उसकी प्रेमिका का समर्थन करें। यदि वे आपके घर आने-जाने के खिलाफ हैं, तो उनकी आत्मा को मत तोड़िए, उनसे नाराज मत होइए। शायद यह आपको जीवित और अच्छी तरह से देखने के लिए उन्हें चोट पहुँचाता है।

प्रिय दोस्तों, किसी प्रियजन के नुकसान से बचने के बारे में सलाह नुकसान के दर्द को कम करने में मदद करेगी। लेकिन वे कहते हैं कि सबसे अच्छा डॉक्टर समय है। मनोवैज्ञानिकों की सलाह को अस्वीकार न करें, शायद आपको सबसे विश्वसनीय सलाह मिलेगी।