घर पर फिटनेस

30 दिनों के लिए विभाजन पर कैसे बैठें

सभी प्रेमियों को घर या हॉल में अपने शरीर को फैलाने के लिए शुभकामनाएं। चलो आज एक खिंचाव ले लो, या बल्कि, अपनी महिमा सुतली पर स्वाइप करें। स्प्लिट्स पर कैसे बैठें और चोट न पहुंचे, बिना दर्द के ट्रेन कैसे करें, लेकिन खुशी के साथ - यह एक वार्तालाप होगा।

किसे विभाजन की आवश्यकता है और क्यों?

हाल ही में हमने एक आध्यात्मिक महिला कंपनी में पुगाचेवा की भागीदारी के साथ एक संगीत कार्यक्रम देखा। जैसा कि होना चाहिए, उन्होंने उसकी नई स्लिमनेस और बेदाग मेकअप पर चर्चा की।

हमेशा की तरह, किसी को यह वास्तव में पसंद आया, किसी को यह बिल्कुल पसंद नहीं आया। लेकिन जब वह मंच के चारों ओर चली, तो सभी ने लगभग एक स्वर में कहा - और बूढ़े आदमी का चलना!

यह कैसा है। आप काल्पनिक रूप से अपना वजन कम कर सकते हैं, आप अपने असली चेहरे को आधुनिक चाल की मदद से छिपा सकते हैं, लेकिन चलना ...

और सभी क्योंकि उम्र के साथ जोड़ अब इतने लचीले नहीं होते हैं, और स्नायुबंधन सभी लोचदार नहीं होते हैं। इसके अलावा, tendons को छोटा कर दिया जाता है, इसलिए बुजुर्गों के साथ चलना - तुला घुटनों के साथ।

तो चलिए पहुंचाते हैं! एक सुतली आपके भौतिक रूप को प्रदर्शित करने का एक तरीका भी है।

एक अच्छे रूप की हमेशा प्रशंसा की जाती है। और कभी-कभी ईर्ष्या करते हैं। तो सावधान रहें - आपके दुश्मन, आपके विभाजन को देख चुके हैं, कुछ अप्रिय बात कर सकते हैं।

स्ट्रेचिंग नियम

विशेषज्ञ अक्सर सलाह देते हैं कि सुबह में स्ट्रेचिंग कॉम्प्लेक्स करना बेहतर होता है। उनकी राय में, स्ट्रेचिंग, या जैसा कि अभी कहना फैशनेबल है - स्ट्रेचिंग - प्रदर्शन और रक्त की आपूर्ति में सुधार करता है।