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अनानास और एवोकैडो स्लिमिंग स्मूदी के लिए स्वादिष्ट नुस्खा

आपको नमस्कार, प्रिय श्रोताओं, शाकाहारियों, स्लिम और स्वस्थ भोजन के प्रेमी।

आज स्लिमिंग स्मूदी के लिए एक बहुत अच्छा नुस्खा है - अनानास और एवोकैडो से।

घटकों के बारे में कुछ शब्द

तथ्य यह है कि अनानास सबसे स्लिमिंग उत्पादों में से एक है, सभी के लिए जाना जाता है। इस संबंध में एवोकैडो भी पीछे नहीं है। आप शायद एवोकैडो सलाद पसंद करते हैं?

कल्पना कीजिए कि हम एक सुपर-स्लिमिंग कॉकटेल बनाने जा रहे हैं।

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स्मूथी क्या है

smoothies (इंग्लैंड। ठग) - बर्फ, रस या दूध के टुकड़ों के साथ ब्लेंडर बेरीज या फलों (आमतौर पर एक प्रकार) में मिश्रित के रूप में ठंडी मिठाई।

हम फ्रांसीसी शब्द कॉकटेल के अधिक आदी हैं। लेकिन किसी तरह उन्हें अलग करने के लिए, यह माना जाता है कि एक कॉकटेल एक निश्चित मिठाई है, और चिकना विशेष रूप से स्वास्थ्य है।

यहां यह चुनें कि आपको क्या और कैसे कॉल करना है शाकाहारी और पनीर खाने वाले लोग स्मूथी शब्द को पसंद करते हैं।

एक स्मूदी 50/50 तैयार करना सबसे अच्छा है: घने गूदा (केला, आम, नाशपाती) और अधिक रसदार संस्करण के साथ एक फल, अन्यथा यह बहुत मोटी मसला हुआ आलू होगा।

पानी, दूध या बर्फ के टुकड़े के साथ पतला। विकल्प अनगिनत हैं, यह सब आपकी कल्पना पर निर्भर करता है।

सब्जियों की चिकनाई

सब्जियों से स्मूदी बनाई जा सकती है। टमाटर, गाजर, बेबी बीट्स, एवोकाडोस, खीरे, पालक के साथ पीने का प्रयास करें। तुलसी, धनिया, पुदीना आदि के साथ सीजन।

फलों और सब्जियों के मिश्रण में एक असामान्य स्वाद होता है, उदाहरण के लिए, नारंगी - गाजर। अपने टुकड़े को ताजे फल, जामुन, व्हीप्ड क्रीम से सजाएं। मेरा विश्वास करो, आपका कोई भी अतिथि उदासीन नहीं रहेगा!

अनानास और एवोकैडो

  • एक मध्यम अनानास,
  • 1 एवोकैडो
  • 2 बड़े चम्मच। एल। मधु - मेरे लिए, यह बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है!
  • पानी

     

तैयारी विधि:

अनानास तैयार करें - इसे छीलकर टुकड़ों में काट लें। एवोकैडो को साफ करने की आवश्यकता है, हड्डी को हटा दें और टुकड़ों में भी काट लें।

एक ब्लेंडर में सब कुछ Whisk, वांछित स्थिरता प्राप्त करने के लिए पानी जोड़ने।

कुछ सुझाव:

  • खाना पकाने से पहले फल को अच्छी तरह से छीलें, अन्यथा त्वचा दांतों से चिपक जाएगी। हालांकि, यह स्वाद का मामला है। वैसे, एक छिलके में ढेर सारे विटामिन होते हैं। यह निश्चित रूप से कीवी, केले और अनानास के बारे में नहीं है।
  • फलों के गूदे की जांच करें। आप संतरे से ढकी फिल्म के साथ मिश्रण नहीं कर सकते ... उदाहरण के लिए, एक अंगूर, बस पेय को खराब करें।

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यह सरल है - वीडियो देखें और प्रयोग करें!

स्मूदी में शामिल न हों!

1. नियमित भोजन को लंबे समय तक स्मूदी के साथ बदलने के लिए आवश्यक नहीं है - यह दांतों के लिए उपयोगी नहीं है।

हमारे दांतों के स्वास्थ्य के लिए एक लोड की आवश्यकता होती है - उन्हें काटने, कुतरने, कुछ चबाने की आवश्यकता होती है। चबाने के दौरान, प्राकृतिक एंटीसेप्टिक जारी किया जाता है, हमारे दांतों को साफ करता है - लार।

और यदि आप केवल तरल भोजन का उपयोग करते हैं, तो लार कम है, जो क्षरण के विकास की ओर जाता है, पट्टिका की उपस्थिति, साथ ही साथ पाचन प्रक्रिया में व्यवधान।

2. यद्यपि स्मूदी एक तरल भोजन है, लेकिन उच्च श्रेणी का फाइबर अभी भी है, यह रस नहीं है।

हालांकि, पेट के पूर्ण भार के लिए एक फाइबर पर्याप्त नहीं है। कमजोर पेरिस्टलसिस के कारण ठोस भोजन की कमी से स्थायी कब्ज हो जाएगा।

आज की रेसिपी आपको कैसी लगी? क्या आप अपनी डाइट में स्मूदी का इस्तेमाल करते हैं? यदि हां, तो अपने विशेष व्यंजनों को साझा करें। मुझे लगता है कि यह सभी के लिए दिलचस्प होगा! अगर आपको यह पसंद है, तो दोस्तों के साथ इस नुस्खा को साझा करने के लिए सोशल नेटवर्क बटन पर क्लिक करें।

और फिर भी - यह स्मूथी नुस्खा उन कई में से एक है जो "स्वाद के साथ पर्यावरण के अनुकूल व्यंजनों" पुस्तक में शामिल हैं। क्या आपको इसकी आवश्यकता है, इसका मूल्यांकन करने के लिए आप इस पुस्तक का मुफ्त संस्करण डाउनलोड कर सकते हैं।