उचित भोजन

महिला शरीर के लिए उचित पोषण के लाभ

हर कोई उमर खय्याम के वाक्यांश को जानता है: "कुछ भी खाने की तुलना में भूखा रहना बेहतर है।" यह हमें सामान्य रूप से और विशेष रूप से महिला शरीर के लिए उचित पोषण के लाभों के बारे में सोचता है।

हमारे जीवन और दीर्घायु की गुणवत्ता सीधे हमारे द्वारा खाए जाने वाले भोजन पर निर्भर करती है। इसलिए, मानवता के सामने वैश्विक समस्याओं के बीच पोषण का मुद्दा शीर्ष पर आता है।

एक महिला को ठीक से और संतुलित रूप से खाने के लिए, कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है।

सब्जियों और फलों का आहार कम से कम चालीस प्रतिशत होना चाहिए, क्योंकि इनमें सबसे अधिक विटामिन, फाइबर और खनिज लवण होते हैं।

अनाज की उपेक्षा न करें, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद करेगा और ऊर्जा का एक स्रोत होगा।

किण्वित दूध उत्पादों की नियमित खपत एक सामान्य स्थिति में आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने में मदद करेगी, जो निश्चित रूप से चेहरे की त्वचा को प्रभावित करेगी। एक महिला जो नियमित रूप से डेयरी उत्पादों का सेवन करती है वह ताजा और आकर्षक दिखती है।

मांस और मछली का दुरुपयोग नहीं किया जाना चाहिए, पशु प्रोटीन को पचाने में मुश्किल होती है। बीन्स, नट्स और बीजों में निहित वनस्पति प्रोटीन के साथ उन्हें बदलना बेहतर है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, अगर कोई महिला शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना चाहती है, तो उसे दिन में कम से कम दो लीटर पानी पीना चाहिए।

हम उन महिलाओं को सलाह देंगे जो यह सोचती हैं कि स्वस्थ भोजन बेस्वाद है, हम यूके के सर्वश्रेष्ठ पश्चिमी होटलों में जाने और स्थानीय व्यंजनों की सराहना करने की सलाह देते हैं। ब्रिटिशों ने हमेशा पोषण में स्पष्ट परंपराओं के पालन को प्रतिष्ठित किया है। एक पकड़ वाक्यांश: "दलिया, सर!" एक स्वस्थ जीवन शैली का प्रतीक बन गया है।

महिलाओं के लिए, उचित पोषण विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे को सहने और सहने के लिए आपको एक मजबूत शरीर की आवश्यकता होती है।

स्वाभिमानी महिला "फास्ट फूड" और भीषण भोजन के साथ फास्ट फूड के बीच वैकल्पिक नहीं होगी।

यह मत भूलो कि अनाकर्षक उपस्थिति और खराब स्वास्थ्य का कारण बेकिंग, वसायुक्त भोजन हो सकता है। यहां आप संरक्षक, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले जोड़ सकते हैं, जो अर्ध-तैयार उत्पादों में अधिक मात्रा में निहित हैं।

यह सब कमर, कूल्हों, पेट पर अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति में योगदान देता है। इनसे छुटकारा पाने के लिए, महिलाएं सख्त आहार पर बैठती हैं, और इससे उनके शरीर को और भी अधिक नुकसान होता है।

उचित पोषण न केवल महिला के स्वास्थ्य की कुंजी है, बल्कि उसके बच्चों की शारीरिक भलाई भी है।