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चिकित्सीय उपवास कैसे करें

सभी को मेरा प्रणाम लोकप्रिय चिकित्सा उपवास, जिसके बारे में बहुत से लोग अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में रुचि रखते हैं, सभी के लिए उपयुक्त नहीं है। यह लेख उन लोगों के लिए एक चेतावनी के रूप में काम करेगा जो इस प्रक्रिया को खुद पर आजमाना चाहते हैं।

चिकित्सीय उपवास के गंभीर परिणामों से कैसे बचें

उपचार की यह विधि वास्तव में कई बीमारियों से छुटकारा पाने में मदद करती है। हीलर अक्सर घर पर अपने रोगियों को बीमारियों से ठीक करने की सलाह देते हैं।

भोजन के इनकार से क्या होता है? ऐसे मामले हैं जब किसी व्यक्ति को दस्त, कोलेसिस्टिटिस, सर्दी, एनजाइना, एनीमिया और अन्य बीमारियों से छुटकारा मिला। यदि आप इस प्रक्रिया को सही तरीके से अपनाते हैं, तो भोजन की अस्वीकृति स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद करेगी।

भूख का इलाज कब तक चलता है? घर पर, आप 1 से 6 दिनों तक उपवास कर सकते हैं। 2-4 सप्ताह के बाद, अल्पकालिक भूख हड़ताल दोहराई जा सकती है।

यदि आप 1 महीने से 1.5 तक उपचार बढ़ाने की इच्छा रखते हैं, तो यह पहले से ही एक डॉक्टर की देखरेख में है।

इसे सही तरीके से कैसे करें:

  • कार्यप्रणाली के अनुसार प्रशिक्षण का संचालन करें।
  • शारीरिक श्रम करने से बचें।
  • शरीर को गर्म रखें, ओवरकोल न करें।
  • बाकी के साथ वैकल्पिक लोड करें।
  • पानी का खूब सेवन करें, 2 लीटर तक।

कई लोग भूख की असहनीय भावना से भयभीत हैं। लेकिन यह केवल 2 या 3 दिनों के लिए एक व्यक्ति को शिकार करता है, फिर पूरे शरीर में हल्कापन दिखाई देता है और विचारों में, सभी इंद्रिय अंगों का तेज होता है, स्मृति में सुधार होता है।

अक्सर एक व्यक्ति कमजोरी, चक्कर आना अनुभव करता है, लेकिन यह समय के साथ गुजरता है। कभी-कभी भोजन का विरोध होता है, लेकिन इस प्रक्रिया को छोड़ने के बाद यह भी गायब हो जाता है, भूख लौट आती है।

इस प्रक्रिया को शुरू करने से पहले, मतभेदों के बारे में जानें।

मतभेद:

  • किशोर, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली।
  • गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर।
  • अंतःस्रावी तंत्र में गंभीर विकार।
  • यह डॉक्टर के साथ पूर्व परामर्श के बिना खतरनाक स्व-दवा भी है।

चिकित्सीय उपवास का क्या प्रभाव है?

  • हानिकारक पदार्थों से शरीर की सफाई होती है।
  • रिडॉक्स प्रक्रियाओं को तेज किया जाता है।
  • यह सभी अंगों, विशेष रूप से यकृत और गुर्दे से छुटकारा दिलाता है।
  • हृदय उचित कार्य को पुनर्स्थापित करता है, सभी अंगों तक अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाता है।

कैसे करें उपवास की शुरुआत इस मामले में, केफिर आहार प्रक्रिया शुरू होने से पहले 3 दिनों के लिए मदद करेगा।

नमूना मेनू:

पहला नाश्ता:

  • कम वसा वाले केफिर का एक गिलास।

दूसरा नाश्ता:

  • केफिर का एक गिलास;
  • गैर मक्खन कुकीज़ - 3 पीसी।

दोपहर के भोजन के:

  • केफिर का एक गिलास;
  • गोभी या पनीर पनीर पुलाव।

चाय का समय:

  • ½ कप केफिर।

रात का भोजन:

  • केफिर का एक गिलास;
  • कच्ची या पकी हुई सब्जियों का एक भाग।
  • सोते समय bed कप केफिर।

इन दिनों विटामिन डी पर स्टॉक करने के लिए सूर्य की यात्रा करना आवश्यक है। यह प्रारंभिक तैयारी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों के उपचार के लिए उपयुक्त है। अन्य बीमारियों से बचाव के लिए, एक फल और सब्जी आहार में महारत हासिल करना आवश्यक है।

घर पर दैनिक उपवास उपवास

पॉल ब्रैग - एक प्रसिद्ध अमेरिकी चिकित्सक ने उपवास की एक उपयोगी प्रणाली विकसित की है, जिसे नाश्ते से अगले नाश्ते तक या रात के खाने से रात के खाने तक किया जा सकता है। दिन के दौरान, आप केवल आसुत जल या गर्म चाय पी सकते हैं, ज़ाहिर है, बिना चीनी के। हर 2-3 घंटे में एक चौथाई कप तक छोटे घूंट में पानी पिएं।

अगर पानी पीना मुश्किल है, तो आप एक गिलास पानी में 1 चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच शहद मिला सकते हैं। पानी पर भूख हड़ताल के दौरान, पॉल ब्रैग ने कल्पना करने की सलाह दी कि कैसे स्लैग शरीर से उत्सर्जित होते हैं, यह कैसे क्लीनर और स्वस्थ हो रहा है।

उपवास से बाहर कैसे जाना है

प्रसिद्ध डॉक्टर ने संतरे के रस के साथ अनुभवी कसा हुआ गाजर और गोभी से बने सलाद से उपवास शुरू करने की सिफारिश की। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी डॉक्टर इस तरह के हल्के सलाद के साथ इस प्रक्रिया से बाहर निकलने की सलाह देते हैं। फिर उबली या उबली हुई सब्जियों पर स्विच करें। केवल तीसरे दिन आप मेनू में उबला हुआ मांस शामिल कर सकते हैं।

एक दिन का उपवास निम्नलिखित बीमारियों को ठीक करने में मदद करेगा:

  • तीव्र जठरशोथ और एंटरोकोलाइटिस;
  • पित्ताशय की थैली की सूजन, अग्न्याशय (तीव्र कोलेसिस्टिटिस और अग्नाशयशोथ);
  • गैस्ट्रिक अल्सर रक्तस्राव (एक सर्जन की देखरेख में);
  • कार्डियक अस्थमा (एक कार्डियोलॉजिस्ट की देखरेख में);
  • संधिशोथ गठिया, गाउट;

वजन कम करने के लिए यह प्रक्रिया बहुत उपयोगी है।

यदि आप एक दिन के उपचार को अच्छी तरह से सहन करते हैं, तो आप इसे साप्ताहिक सप्ताहांत पर दोहरा सकते हैं।

यूरी निकोलायेव की विधि

निकोलेव में भूख के उपचार की विधि अधिक कठोर। लेकिन जिसने वजन कम करने का फैसला किया, उसका उपयोग किया जाता है।

पहले दिन, आपको आंतों को अच्छी तरह से साफ करने के लिए दोपहर के भोजन से पहले मैग्नीशिया की एक बड़ी खुराक पीने की जरूरत है। एक औसत वजन वाले रोगी के लिए, मैग्नेशिया का 50 ग्राम पर्याप्त है। पदार्थ 0.5 कप पानी और नशे में भंग कर दिया जाता है।

कई लोग पहले ही महसूस कर चुके हैं कि यह उनके लिए नहीं है। वास्तव में, यह मुश्किल है। लेकिन अगर आप एक सेनेटोरियम में हैं, तो एक डॉक्टर की देखरेख में आप कोशिश कर सकते हैं, समीक्षा बहुत सकारात्मक हैं। लोगों ने 40 किलो तक वजन कम किया।

गेनाडी मालाखोव की तकनीक

मालाखोव उपवास तकनीक महत्वपूर्ण नियमों पर आधारित है:

  1. पहला नियम जुलाब और एक सफाई एनीमा के साथ आंतों को साफ करना है।
  2. दूसरा नियम - प्रक्रिया के दौरान केंद्रित मूत्र का उपयोग करके सफाई एनीमा भी करते हैं।
  3. शारीरिक गतिविधि कम न करें।
  4. स्नान करें, पानी से मुंह साफ करें।
  5. रोजाना मालिश करें।
  6. । जूस, ताजी सब्जियों पर उपवास से बाहर निकलें।

सभी लोग इस प्रक्रिया का संचालन करने के लिए सहमत नहीं हैं, लेकिन हर कोई वांछित विधि चुनता है।

अग्नाशयशोथ के लिए चिकित्सीय उपवास

अग्नाशयशोथ के साथ - भूख उपचार में पहला सहायक है। डॉक्टर 1 से 3 दिनों तक भूखे रहने की सलाह देते हैं, लेकिन अधिक नहीं। यदि इस बीमारी का इलाज नहीं किया जाता है, तो अन्य गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

तीव्र रूप में, पेट में असहनीय दर्द, उल्टी, तापमान बढ़ जाता है। जीर्ण रूप और भी खतरनाक है, यह खुद को महसूस नहीं करता है, धीरे-धीरे स्वास्थ्य को कम कर रहा है।

अग्न्याशय का विघटन बहुत खतरनाक है, क्योंकि कोई भी अंग अपने कार्यों को नहीं कर सकता है। और दवाओं के साथ भी इसका इलाज करना बहुत मुश्किल है, इसलिए भूख के साथ इलाज एक वास्तविक मोक्ष है।

इसके अलावा, सूखा उपवास करना आवश्यक है, अर्थात आपको भोजन और पानी छोड़ना होगा।

जब अग्न्याशय सामान्य हो जाता है, तो आपको स्थायी रूप से हानिकारक उत्पादों को छोड़ देना चाहिए, सख्त आहार पर जाना चाहिए। केवल अनुमत उत्पाद हैं, और छोटे भागों में दिन में 5-6 बार।

अनुमत खाद्य पदार्थ और व्यंजन:

  • वनस्पति सूप;
  • दुबला मछली स्टू;
  • दम किया हुआ मांस, स्टू, बेक्ड;
  • तुर्की स्टू;
  • पानी पर दलिया: एक प्रकार का अनाज, दलिया, बाजरा;
  • हर्बल चाय;
  • मजबूत शोरबा कूल्हों नहीं;
  • वसा रहित डेयरी उत्पाद।

उपवास से बाहर कैसे जाना है

भुखमरी के साथ अग्नाशयशोथ ठीक होने के बाद, प्राप्त परिणामों को नष्ट नहीं करना महत्वपूर्ण है। इन दिशानिर्देशों का पालन करें और आप अपने अग्न्याशय को बचाएंगे:

  1. पानी पर दलिया के साथ अपने दिन की शुरुआत करें।
  2. दोपहर के भोजन के लिए, सब्जी शोरबा, पनीर, उबले हुए मांस
  3. कच्ची सब्जियों से सलाद के बजाय, उबली हुई सब्जियां।
  4. अधिक तरल पदार्थ या हर्बल काढ़े का सेवन करें।
  5. गर्मी के रूप में भोजन और पानी का सेवन।

मसालेदार मसाला अब आपके लिए नहीं हैं!

भुखमरी का सामना कैसे करना है

तो, आपने भोजन को अस्थायी रूप से मना करने का फैसला किया, लेकिन डर है कि भूख की भावना आपको मन की शांति नहीं देगी। अपनी भूख को बेवकूफ बनाने के कई तरीके हैं:

  1. अंजीर और prunes के आधा गिलास पियो। सूखे फल उबलते पानी डालते हैं, इसे काढ़ा करते हैं। 1 लीटर पानी पर 100 ग्राम सूखे फल।
  2. आप prunes, 5 या 6 टुकड़े खा सकते हैं। यह आहार को नुकसान नहीं पहुंचाता है, और पेट भोजन के लिए नहीं पूछेगा।
  3. अग्रिम में टकसाल टिंचर खरीदें, भूख के पहले हमले के साथ एक टिंचर समाधान के साथ अपना मुंह कुल्ला। आपका मस्तिष्क कुल्ला एक भोजन ले जाएगा।
  4. अजमोद आसव आपके पेट को भी धोखा देता है। उबलते पानी का एक गिलास 1 बड़ा चम्मच डालो। एल। जड़ी बूटियों, इसे काढ़ा, गर्मी के रूप में पीने दें।
  5. 2- 3 बड़े चम्मच खाएं। अनसाल्टेड एक प्रकार का अनाज दलिया के चम्मच। भूख के बारे में 2 घंटे भूल जाते हैं।
  6. कुछ चम्मच दूध पिएं।
  7. आप उबले हुए चिकन का एक छोटा टुकड़ा खा सकते हैं।
  8. जिमनास्टिक ले लो, यह पेट को पूरी तरह से भिगोता है।

उपवास - पेशेवरों और विपक्ष

मेडिकल उपवास शरीर की सुरक्षा की उत्तेजना है। लेकिन यह बीमारियों के लिए रामबाण नहीं है, बल्कि शरीर पर सबसे शक्तिशाली प्रभावों के तरीकों में से एक है। इसलिए, पहले इस प्रक्रिया के पेशेवरों और विपक्षों की जांच करें, और फिर तय करें कि आप इसे झेल सकते हैं या नहीं।

प्लसस - विभिन्न रोगों से एक चिकित्सा। विपक्ष - प्रक्रिया की जटिलता। यदि आप कठिनाइयों से डरते नहीं हैं, तो, डॉक्टर से परामर्श करने के बाद, पानी पर एक दिन के उपवास के साथ शुरू करें।

वजन घटाने के लिए भुखमरी आहार

तेजी से वजन घटाने के लिए भुखमरी आहार विकसित किया। नतीजतन, प्रति सप्ताह वजन घटाने 5-7 किलोग्राम है। एक सप्ताह के उपवास के बाद, उसे रखना महत्वपूर्ण है।

तकनीक के लाभ:

  1. उत्कृष्ट प्रदर्शन।
  2. शरीर से हानिकारक पदार्थों को छोड़ देगा।
  3. इसके लिए बड़े नकद निवेश की आवश्यकता नहीं है।
  4. खाना बनाने के लिए आपको चूल्हे पर ज्यादा देर खड़े होने की जरूरत नहीं है।

नुकसान:

  1. सारा दिन भूखा रहा।
  2. पोषक तत्वों के घूस के बिना सोने के लिए, चक्कर आना शुरू हो सकता है।
  3. वजन कम करने के बाद आप भोजन पर झुक नहीं सकते हैं, अन्यथा खोए हुए वजन फिर से वापस आ जाएंगे।

सप्ताह के लिए नमूना मेनू:

सोमवार। 1.5 लीटर दूध वसा की मात्रा 2.5% पीएं।

मंगलवार। गैस के बिना सादा पानी पियें - 2 लीटर।

बुधवार। दिन में 3 लीटर ग्रीन टी पिएं, पिएं। इसे नींबू के 3-4 स्लाइस और 1 बड़ा चम्मच जोड़ने की अनुमति है। एक चम्मच शहद।

गुरुवार। कम वसा वाले दही के एक गिलास के लिए सुबह और शाम 1 लीटर पानी पिएं।

शुक्रवार। 1 एल सादे पानी और गाजर-सेब का रस।

शनिवार। 1 लीटर अदरक की चाय और गैस के बिना पानी।

रविवार। अनार का रस - 500 मिलीलीटर, 1.5 लीटर पानी।

इस तरह के आहार को बनाए रखना मुश्किल है, लेकिन परिणाम: 6-7 किलो।

प्रिय दोस्तों, मैं आपके चुने हुए तरीके की प्रभावशीलता पर आपकी प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा कर रहा हूं।

हमारी वेबसाइट पर भी आप पढ़ सकते हैं: वजन कम करने के लिए उपवास के दिनों को कैसे व्यवस्थित करें।

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