घर पर फिटनेस

क्या आप अभी भी कहेंगे कि आपके पास प्रशिक्षण के लिए समय नहीं है?

नमस्कार दोस्तों। यह लगभग हमेशा होता है कि सक्रिय बच्चे, लड़कियां, एक बच्चे का जन्म अनिश्चित होता है: शहर से बाहर कोई यात्रा नहीं, दोस्तों के साथ कोई लंबी बैठक, कोई खेल नहीं, प्रशिक्षण के लिए समय नहीं ... लेकिन! वैसे भी, बाद निश्चित रूप से सुधारा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, हम आपको ममियों और डैडीज के उदाहरणों से परिचित होने की पेशकश करते हैं, जिनके लिए बच्चे खेल खेलने के लिए एक बाधा नहीं हैं, बल्कि इसके विपरीत हैं। मिलो - बच्चों के साथ माताओं के लिए फिटनेस

उदाहरण 1. सफाई को कसरत में कैसे बदलना है

प्रशिक्षण में साधारण घरेलू कामों को कैसे चालू करें, इसका एक ठंडा उदाहरण है। देखो और करो! वैसे, तथाकथित घर की सफाई-कसरत का यह विकल्प उन सभी के लिए उपयुक्त होगा जो घर पर बैठे थे।

उदाहरण 2. व्यवस्थित रूप से लोड बढ़ाना

माँ के लिए, संयुक्त फिटनेस अच्छी है क्योंकि भार धीरे-धीरे बढ़ता है जैसे ही बच्चा बढ़ता है। इसका मतलब है कि आपकी मांसपेशियों, जोड़ों और स्नायुबंधन को भी धीरे-धीरे लोड और वजन में वृद्धि की आदत हो जाएगी। लेकिन ऐसे व्यायाम न केवल माँ के लिए उपयोगी हैं। माँ मांसपेशियों को मजबूत करती है, और बच्चा वेस्टिबुलर तंत्र को बेहतर बनाता है।

ऐसा ही कुछ प्राचीन ग्रीस के मिथकों में था - ओलंपस के किसी व्यक्ति ने अपनी गर्दन के चारों ओर एक बछड़ा पहना था, और बछड़ा बड़ा हुआ और बढ़ गया, और नायक मजबूत और मजबूत हो गया। और ओलंपिक खेल जीते। तो - आगे बढ़ो!

उदाहरण 3. सही पिताजी

खैर, क्या बच्चा पिताजी के साथ इस तरह के प्रशिक्षण से इनकार करेगा?

उदाहरण 4. सुपर-फिटनेस माताओं

खैर, यह वीडियो बच्चों के साथ माताओं के लिए शांत माताओं और वास्तविक फिटनेस के बारे में है। वे बस सोफे से उठते हैं। शायद वे आपको भी उठा लेंगे?

उदाहरण 5. माता-योग और शिशु-योझिकी

ऐसा लगता है कि बच्चे के लिए इस तरह का प्रशिक्षण एक सामान्य बात है, ठीक है, कम से कम यह माँ के साथ मजबूत होता। और यह एक माँ की तरह करने की कोशिश करता है! क्या कहना है - भविष्य चैंपियन! ऐसी प्रतिभा गायब नहीं हो सकती।

उदाहरण 6. घुमक्कड़ के साथ अभ्यास का एक सेट

खैर, यहाँ - अभ्यास का एक विशिष्ट सेट।

प्रशिक्षण संचार और मनोवैज्ञानिक आराम दोनों का आनंद देता है, लेकिन निश्चित रूप से आपको अपने और बच्चे दोनों के लिए चोटों की किसी भी संभावना को बाहर करने के लिए बेहद सावधान और सतर्क रहने की आवश्यकता है।