उचित भोजन

उपवास के दौरान उचित आहार

नमस्कार प्रिय पाठकों। आप सभी निश्चित रूप से जानते हैं कि लेंट की शुरुआत हो चुकी है। और अगर आप उपवास करने का फैसला करते हैं (कोई भी विचार क्या है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता), तो सवाल है कि पोस्ट में कैसे खाएं और उपवास के दौरान आहार कैसा होना चाहिए, यह आपके लिए रुचि होना चाहिए।

सख्ती से बोलना, उपवास एक आहार नहीं है, लेकिन यह अभी भी आहार को बदलने और अपने स्वास्थ्य और सफाई की दिशा में एक कदम उठाने का एक कारण है।

उपवास के दौरान कैसे खाएं? यदि आप पोस्ट को सभी कैनन के अनुसार कड़ाई से रखना चाहते हैं, तो आप संबंधित साइटों पर खाने के नियमों के बारे में आसानी से जानकारी पा सकते हैं।

पोस्ट के पहले 2 सप्ताह के पोषण कैलेंडर से एक उदाहरण यहां दिया गया है।

यदि आप अपने आप को कच्ची खाद्यवादी मानते हैं या शाकाहार आपके लिए एक खाली आवाज़ नहीं है, तो उपवास के दौरान आहार में बदलाव करना आपके लिए कुछ खास नहीं होगा, वसंत नवीनीकरण के दौरान शरीर का समर्थन करने के लिए अपने नियमित आहार में अंकुरित अनाज शामिल करें।

लेकिन अगर आप पारंपरिक रूप से पारंपरिक और रूढ़िवादी नहीं खाते हैं, लेकिन आप ईमानदारी से एक पद धारण करना चाहते हैं और दिल नहीं खोना चाहते हैं, क्योंकि इसमें लंबा समय लगता है और सुखद स्वाद संवेदनाओं की कमी होती है, तो यहां एक अनुमानित मेनू है - पर्याप्त और संतोषजनक, महंगा और स्वादिष्ट नहीं।

अक्सर हम सुनते हैं कि मांस और मछली के बिना, लोग बस खाने के लिए ऐसा कुछ नहीं सोच सकते हैं। और रोटी, पास्ता और आलू पर दुबला। वैसे, यदि आप आलू को ओवन में सेंकते हैं, तो यह स्वादिष्ट, पौष्टिक और स्वस्थ होगा।

ओवन में आलू की रेसिपी, आप यहाँ ले सकते हैं।

लेकिन आलू और पास्ता के अलावा, ऐसे पोरीडेज हैं जो तृप्ति और स्वाद दोनों देंगे। यहां कुछ उत्कृष्ट हार्दिक व्यंजनों हैं जो आपके उपवास मेनू को विविधता प्रदान करते हैं और भूख नहीं छोड़ेंगे।

वैसे, यहां इस पेज पर आपको बहुत सारे आयुर्वेद के व्यंजनों का स्वाद मिलेगा







संक्षेप में, उपवास के दौरान, मांस, दूध और डेयरी उत्पाद, अंडे निषिद्ध हैं। लेकिन समुद्री कमीनों को अनुमति है। क्या आप समुद्री भोजन, सभी प्रकार के शंख और ऑक्टोपस पसंद करते हैं? स्क्वीड केकड़ों के साथ व्यंजनों को देखें और उपवास के दौरान अपने आहार में विविधता लाएं।

ठीक है, अगर ऐसा मेनू आपके लिए बहुत खराब है, तो, शायद, शरीर को साफ करने के बारे में सोचने का समय है।

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