मनोविज्ञान

नाराजगी, तनाव और नकारात्मकता से छुटकारा पाने की प्रभावी तकनीक

सभी को शुभ दिन। यदि मैं कहता हूं कि मैं गलत नहीं हूं, तो प्रत्येक व्यक्ति के पास अप्रिय तनावपूर्ण स्थिति में रहने का समय है। और अगर तनाव, क्रोध, अप्रिय विचार समय के साथ गुजरते हैं, तो अपमान लंबे समय तक आत्मा में बसता है। और आपको यह जानना होगा कि अपराध से कैसे छुटकारा पाया जाए, अन्यथा वह आसानी से आपको अवसाद में चला सकता है, और यह समय खो गया है, इसे याद रखें।

नकारात्मकता से छुटकारा पाने की तकनीक

व्याचेस्लाव स्मिरनोव, एक डॉक्टर, एक योग चिकित्सक, एक ट्रेनर, जिसका ब्लॉग में एक से अधिक बार उल्लेख किया गया है (उदाहरण के लिए, यहां), नाराजगी और अवसाद से छुटकारा पाने के लिए एक प्रभावी तकनीक प्रदान करता है। आप अभी स्वयं जाँच कर सकते हैं। मुझे किसी तरह से अपने आप को इस तकनीक से बहुत उदास स्थिति में अनजाने में जांचना पड़ा। मैं यह नहीं कहूंगा कि कई बार क्या मदद मिली, लेकिन कुछ ही दिनों में यह बहुत बेहतर हो गया।

ध्यान से पढ़ें, याद करें और करें!

यह तकनीक मस्तिष्क और शरीर दोनों को अप्रिय विचारों, भय, क्रोध, अवसाद और उन सभी चीजों को उतारने में मदद करेगी जो मस्तिष्क में लगातार घूम रही हैं। तकनीक इस श्रृंखला को तोड़ने का काम करती है।

घूमती हुई अनावश्यक ऊर्जा को मन और शरीर को नकारात्मक से मुक्त करते हुए ऊर्जा के सामान्य प्रवाह में निर्देशित किया जा सकता है। नतीजतन, तंत्रिका तंत्र सही ढंग से कार्य करना शुरू कर देता है, जिसका अर्थ है कि स्वास्थ्य का स्तर बढ़ जाता है, ऊर्जा और जीवन शक्ति का स्तर बढ़ जाता है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, आनंद का आंतरिक स्तर बढ़ना शुरू होता है। एक व्यक्ति हर दिन बेहतर होता जाता है, मस्तिष्क, शरीर की तरह, नकारात्मक पर कम लटका हुआ है।

बुरी ऊर्जा को दूर करने के लिए विशेष बिंदु हैं जिन पर हम कार्य करेंगे। यह बिंदुओं को छूने के लिए पर्याप्त होगा, 15 सेकंड के लिए उन पर अपनी उंगली पकड़ें। घिसने, रगड़ने की जरूरत नहीं है, बस अपनी उंगली को पकड़ें, तंत्रिका तंत्र पर, यह निर्दोष रूप से कार्य करता है।

पहले हथेली के किनारे के केंद्र में बिंदु खोजें। दोनों हाथों से बारी-बारी से काम के बिंदु।

दूसरा बिंदु आंख के आंतरिक कोने पर स्थित है, कोई फर्क नहीं पड़ता कि कौन सा है।

तीसरा बिंदु कक्षा के बाहरी किनारे पर स्थित है।

चौथा बिंदु आंख की पुतली पर आंख की पुतली के नीचे बिल्कुल लगता है। हड्डी पर एक डिंपल होता है, जहां से तंत्रिका आती है।

पांचवां बिंदु सीधे नाक के नीचे (होंठ और नाक के बीच) है।

छठा केंद्र में निचले होंठ के नीचे तुरंत बिंदु।

फिर आपको हथेली के केंद्र पर वापस जाना होगा और इस बिंदु पर फिर से काम करना होगा।

प्रौद्योगिकी के दो प्रकार

पहला विकल्प: इस समय जो आपको चिंतित करता है उसे बेअसर करना: क्रोध, अवसाद, भय। अपने आप से पूछें कि इस समय आपको क्या परेशान कर रहा है, और बस अपनी भावनाओं को परिभाषित करें।

उपरोक्त बिंदुओं के 15 सेकंड के प्रकाश के साथ, एक जादू वाक्यांश का उच्चारण करना आवश्यक है: इस तथ्य के बावजूद कि मुझे डर या गुस्सा, या नाराजगी, अवसाद (मुझे बोलने की ज़रूरत है) के बावजूद, मैं अभी भी प्यार करता हूं और खुद को स्वीकार करता हूं कि मैं कौन हूं.

तो, बिंदु से, आप अनावश्यक भावनाओं से छुटकारा पाने के रास्ते पर जाते हैं। आपका दिमाग इससे छुटकारा पाने लगता है। रिलीज के क्षण में, आप अचानक रोना चाहते हैं। हमें निश्चित रूप से रोना चाहिए, आँसू के साथ नहीं लड़ना चाहिए।

थोड़े समय के बाद, आप एक वास्तविक राहत महसूस करेंगे और आपको पीड़ा देने वाली भावना से मुक्त करेंगे।

जब आप इस वाक्यांश के अंत का उच्चारण करते हैं, तो अपनी आँखें ऊपर उठाएं। फिर आंखों के रोटेशन को सबसे बड़े आयाम पर बनाएं।

आंखें हिलाने वाली मांसपेशियां मस्तिष्क के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं, उनके पास बहुत अधिक तंत्रिका अंत हैं, जिस पर बहुत कुछ हमारे शरीर पर निर्भर करता है। घूर्णी आंदोलनों के साथ, तनाव जारी किया जाता है।

यदि आप राहत महसूस नहीं करते हैं, तो इस तकनीक को फिर से दोहराएं। यदि फिर से राहत नहीं मिलती है, तो एक गिलास पानी पीएं और फिर से वाक्यांश दोहराते हुए सभी बिंदुओं पर जाएं।

दूसरा विकल्प: अतीत से नकारात्मक भावनाओं के बारे में चिंतित होने पर, चाहे वह भय, क्रोध या नाराजगी हो। आपको लगता है कि यह आप में कितना गहरा है।

यह तकनीक सरल है, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण है। अतीत से 10 अलग-अलग स्थितियों को लिखें जो अभी भी आपके लिए तनाव पैदा करते हैं। आपने पहले ही उस स्थिति को जारी कर दिया होगा, लेकिन तलछट बनी रही।

अंकों के साथ एक ही क्रिया करें, उपरोक्त वाक्यांश का उच्चारण करें। यह आपको लगता है कि यह बहुत आसान है, लेकिन इस तरह के एक हेरफेर अंदर से काम करता है। यदि यह मदद नहीं करता है, तो इस चक्र को दूसरी, तीसरी बार दोहराएं, जब तक आपको वर्तमान राहत महसूस न हो। यह निश्चित रूप से आ जाएगा, मेरा विश्वास करो!

यह वीडियो इस लेख में कही गई बातों के बारे में है। व्याचेस्लाव स्मिरनोव कहते हैं - योग के खेल में विश्व चैंपियन, स्वास्थ्य को बहाल करने की तकनीकों में एक महान विशेषज्ञ।

अपराधों का अभ्यास करें

1. रोना

रोने से शिकायतें आसानी से दूर हो जाती हैं। जबकि अपमान ताजा है - रोओ! आँसू वापस मत पकड़ो, आपका स्वास्थ्य गर्व से अधिक कीमती है। (सिद्धांत रूप में, निश्चित रूप से, कुछ गर्व का चयन करेंगे और खुद को एक स्ट्रोक में लाएंगे - और ऐसा होता है)।

2. "तकिया मारना"

किसी के लिए भी इस पर सोना असंभव है - न तो आप और न ही कोई और। यह तकिया मारना माना जाता है। अपनी सारी ताकत के साथ इसे पाउंड करें, तो आप एब्स को कैसे हराएंगे! सभी नकारात्मक ऊर्जा को बाहर फेंक दें, तकिया को वह सब कुछ बताएं जो अपराधी कहना चाहता है। याद रखें - अपने आप में नाराजगी की नकारात्मक ऊर्जा को पकड़कर माफ करना असंभव है!

3. पानी के संपर्क में आना

नदी के किनारे बैठो और नदी को अपने सभी दर्द और दुख बताएं। देखो, जहां पानी लीक हो रहा है और मुझे बताएं कि आप कितने दर्दनाक और आहत हैं, आप कैसे पीड़ित हैं।
मेरा विश्वास करो - नदी आपके बहुत सारे अपराधों को ले जाएगी, यह एक सिद्ध उपकरण है। यदि नदी पास नहीं है - आप बाथरूम में नल खोल सकते हैं और - आगे बढ़ सकते हैं।

4. एक चीख।

एक पूरी तरह से खाली जगह पर जाएं और अगर आपका आक्रोश गुस्से में बदल गया है, तो उस गुस्से को चिल्लाएं, सारा पेशाब बाहर निकाल दें! लानत है, अभद्र शब्दों को चिल्लाओ, जो कि भाषा में आता है, वापस मत पकड़ो और नियंत्रण मत करो। सारी नकारात्मक ऊर्जा को रोने में लगाएं।

मैं ऐसे लोगों को जानता हूं जो घर में, बाथरूम में चिल्लाते हैं, जबकि घर पर कोई नहीं है। पड़ोसी क्या सुन सकता है - इस पर ध्यान न देना, इसलिए महत्वाकांक्षा से स्वास्थ्य अधिक महंगा है?

5. हम अपराध लिखते हैं।

चलो बैठ जाओ और एक कागज और एक कलम ले लो। केवल हाथ से लिखें! हम तारीख, महीना, वर्ष, समय लिखते हैं। और हम सब कुछ लिखना शुरू करते हैं जो दिल पर उबलता है, जो परेशान और परेशान करता है। हम समाप्त करते हैं जब शीट दोनों तरफ होती है। दूसरी चादर मत लो!

यह बहुत महत्वपूर्ण है - उपाय लेखन में महत्वपूर्ण है। आप अंत में लिखते हैं - खत्म, फिर आप समय निर्दिष्ट करते हैं - आवश्यक रूप से। लिखा है कि सभी को फिर से पढ़ना। बहुत अप्रिय भावनाएं हो सकती हैं, सहन करना, यह सामान्य है।

फिर आप कागज का एक टुकड़ा जलाते हैं, इसे जलते हुए देखते हैं, कैसे कागज को लुढ़काया जाता है, कैसे आग में लाइनें पिघलती हैं। तो आपके दर्द और आक्रोश को जला देता है।

6. सचेत धारणा

अपराधों को भंग करने के लिए सबसे प्रभावी और पर्यावरण के अनुकूल नियम जागरूक धारणा है। हम शरीर में सुधार करते हैं जहां अपराध है, यह कैसा दिखता है, हम दिमाग में ठीक करते हैं। मानसिक रूप से हम कहते हैं: "मैं तुम्हें देखता हूं, तुम मेरे सापेक्ष हो।" इन शब्दों के साथ, हम उसे "शरीर से बाहर" खींचते हैं और पूछते हैं: "तुम मुझे सिखाने क्या आए हो?"

परिणाम आश्चर्यजनक हो सकता है! कुछ ही मिनटों में, आप न केवल अपमान को भंग कर सकते हैं, बल्कि जीवन के महान अर्थ को भी समझ सकते हैं, जिससे हम सर्वश्रेष्ठ बन सकते हैं।

अपमान मत रखो, जीवन के आनंद को गले लगाओ। एक दूसरे से प्यार करो, माफ करो और खुश रहो!

इन बिंदुओं और प्रथाओं के माध्यम से जाने की कोशिश करें, वे वास्तव में मदद करते हैं। अपनी भावनाओं को टिप्पणी में लिखें, अपने दोस्तों की मदद करें, जिन्होंने अभी तक मस्तिष्क को नकारात्मक तनाव से मुक्त नहीं किया है।

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