घर पर फिटनेस

मजबूत लड़कों और बहादुर लड़कियों के लिए पूरे शरीर की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना

हैलो, फिटनेस प्रेमी। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप खिड़की से बाहर हैं, आपको अपने शरीर को नियमित रूप से व्यायाम करने की आवश्यकता है। और यह करेगा। आपके ध्यान में - पूरे शरीर की मांसपेशियों के लिए प्रशिक्षण। जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए आप इसे वसा जलने या व्यायाम कह सकते हैं।

अभ्यास के इस चयन के लिए धन्यवाद, आप लगभग कहीं भी अभ्यास कर सकते हैं, यह एक घर, अपार्टमेंट या स्कूल खेल का मैदान हो सकता है।

ये प्रशिक्षण पुरुषों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, हालांकि यदि आप एक लड़की हैं और अपनी क्षमताओं में विश्वास रखते हैं, तो आप भी कोशिश कर सकते हैं।

यह वीडियो पूरे वजन के लिए व्यायाम का दूसरा हिस्सा है और इसके रचनाकारों का दावा है कि यह मानवता के सुंदर आधे हिस्से के लिए अधिक उपयुक्त है।

हालाँकि, मैं इतना स्पष्ट नहीं होगा, क्योंकि इनमें से कुछ अभ्यास उन पुरुषों के लिए काफी उपयुक्त हैं, जिन्होंने खेलों में एक बड़ा ब्रेक लिया है।

इन वीडियो को देखने के बाद, पहला विचार जो मेरे सिर में उठता है: "यह कैसे किया जा सकता है?" ... और फिर दूसरा: "इसे बनाने के लिए क्या करना होगा?"

कुछ अभ्यास एक फिटबॉल के साथ एक क्षैतिज पट्टी पर किए जाते हैं, और TRX सिमुलेटर की मदद से जो वर्तमान में फैशनेबल हैं, वह कार्यक्रम जिसके साथ विशेष रूप से यूएस मरीन को प्रशिक्षित करने के लिए डिज़ाइन किया गया था।

व्यायाम करने के लिए महान प्रेरणा!

और यदि आप सफल नहीं हुए, तो आप TRX सिमुलेटर की मदद से अपने शरीर को तैयार करना शुरू कर सकते हैं - यह देखें कि कौन से बेहतरीन व्यायाम हैं।

आप अपना ईमेल भी छोड़ सकते हैं और 15 मिनट के लिए होम वर्कआउट के साथ पुस्तकों की एक श्रृंखला प्राप्त कर सकते हैं,