उचित भोजन

यिन-यांग पावर सिस्टम: मैक्रोबायोटिक

मैक्रोबायोटिक्स एक पोषण प्रणाली है जो न केवल हमारे जलवायु क्षेत्र में योग का अभ्यास करने के लिए इष्टतम है, बल्कि एक ही समय में यह बहुत जटिल समस्याओं को हल करने के एक प्रभावी साधन से अधिक है।
स्वास्थ्य संबंधी समस्या।

मैक्रोबायोटिक्स के बारे में और यह कैसे दिखाई दिया

अब जो कुछ भी वर्णित किया जाएगा, वह अपने आप ही पाया गया था, बस यह महसूस करने के आधार पर कि शरीर को वास्तव में क्या, कब, क्या और किन मात्रा में चाहिए।

यह आहार लगभग मेल खाता है macrobiotics जे। ओजवा, इसलिए अधिक विस्तृत सिफारिशों के लिए यह उनकी पुस्तकों और पुस्तकों का उल्लेख करने योग्य है। सर्गेई सोबोलेंको (सबसे पहले - "पागलपन के लिए नुस्खा").

जिन मुद्दों पर आगे चर्चा की जाएगी, उनमें से अधिकांश इन पुस्तकों में विस्तार से शामिल हैं, इसलिए अब हम सबसे महत्वपूर्ण चीजों को सामान्य रूप से रेखांकित करेंगे।

हालत यिन और यांग

संक्षेप में, बिजली व्यवस्था के रूप में वर्णित किया जा सकता है ...

इस दुनिया में हर चीज की तरह, खाद्य पदार्थों को यिन खाद्य पदार्थों और यांग खाद्य पदार्थों में विभाजित किया जाता है।

यिन की शुरुआत को एक भारी, शांत, संचय के रूप में सीमित किया जा सकता है - एक निष्क्रिय अवस्था।

शुरुआत यांग - गतिशील, उज्ज्वल, धक्का, सक्रिय।

हमारे समय के अधिकांश रोग यिन रोग हैं।अंगों के विस्तार के साथ, उनके कार्य में कमी, पर्याप्त रूप से कार्य करने वाली कोशिकाओं की संख्या में कमी। अपनी चरम स्थिति में, यह मुख्य रूप से कैंसर और कुछ मानसिक बीमारियां हैं। और यह ये बीमारियां हैं जो अब लगातार बढ़ रही हैं और गुणा कर रही हैं ...

यिन की शुरुआत की प्रमुखता वाले एक व्यक्ति आवधिक अवसादग्रस्तता वाले राज्यों में अधिक निष्क्रियता, कमजोरी की संभावना, अधिक दर्दनाक, बहरी, एसिड-बेस बैलेंस आंतरिक वातावरण के अम्लीकरण की ओर अधिक स्थानांतरित हो गया।

"स्वास्थ्य के सशर्त आदर्श" से एपिसोडिक विचलन - यदि आप वर्ष में कम से कम एक बार सर्दी से बीमार हैं, तो आप भी इस समूह से संबंधित हैं।

अत्यधिक यांग की स्थिति में मनुष्य: एसिड-बेस बैलेंस को आंतरिक वातावरण के क्षारीकरण की ओर स्थानांतरित कर दिया गया, अति उत्साह के लिए प्रवृत्त, उत्साह के लिए एक बदलाव के साथ भावनात्मक अस्थिरता।

हालांकि, सबसे अधिक बार इन राज्यों में यिन में प्राथमिक गहरी पारी के लिए पहले से ही अधिक माध्यमिक हैं - बस एक कैंसर रोगी या एक तपेदिक रोगी के रूप में पहले तीव्र विपुल रक्तस्राव होता है, जो स्वयं यांग राज्य द्वारा विशेषता है, लेकिन यिन की एक लंबी गहरी स्थिति का परिणाम है।

उत्पादों का इष्टतम संयोजन होगा कम या ज्यादा संतुलित मात्रा में यिन और यांग उत्पादों। लेकिन इस संतुलन को प्राप्त करने के लिए, पर्याप्त समय शुरू करना आवश्यक है, अर्थात, संक्षेप में, अपने शरीर को शुद्ध करना और आंतरिक संतुलन को यांग की शुरुआत के प्रसार की ओर शिफ्ट करना।

यिन और यांग के पूर्ण संतुलन की स्थिति में शरीर आक्रामक पर्यावरणीय प्रभावों के लिए पूरी तरह से अजेय है: माइक्रोबियल, परजीवी और कई अन्य।

ऐसी अवस्था में शरीर के ऊतकों की यांत्रिक शक्ति और लोच कभी-कभी शानदार सीमाओं तक पहुँच जाती है।

यह देखते हुए कि हमारी स्थितियों में जीव मुख्य रूप से बाहरी वातावरण के यिन-कारकों से प्रभावित होता है, आहार में यांग के उत्पादों की ओर एक बदलाव होना चाहिए।

उत्पाद यिन और यांग

कश्मीर यांग उत्पादों मुख्य रूप से शामिल करें:

  • अनाज (चावल, एक प्रकार का अनाज, बाजरा और गेहूं),
  • समुद्री नमक,
  • हरी चाय
  • साग (डिल, अजमोद),
  • प्याज,
  • गाजर,
  • सफेद पनीर,
  • सेब,
  • समुद्री मछली और आम तौर पर सभी समुद्री भोजन।

यिन उत्पाद - तदनुसार, लगभग सब कुछ। बहुत यांग और बहुत यिन के उत्पाद हैं। पहले से वर्णित पुस्तकों में एक पूरी सूची मिल सकती है, इसलिए यह सब अब केवल संक्षेप में है।

सोबोलेंको द्वारा विद्युत प्रणाली

हमारी राय में, सर्गेई सोबोलेंको द्वारा वर्णित बिजली आपूर्ति प्रणाली हमारी स्थितियों के लिए सबसे उपयुक्त है।

  • भोजन का आधार कुछ हद तक अनाज होना चाहिए - सब्जियां.
  • हफ्ते में 1-2 बार आप मछली खा सकते हैं
  • एक हफ्ते तक आप 4 से अधिक अंडे नहीं खा सकते हैं।
  • फलियां - सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं।
  • मछली, अंडे, फलियां या तो स्वयं या सब्जियों के साथ उपयोग की जाती हैं। और किसी भी मामले में अन्य उत्पादों के साथ एक ही अनाज, उदाहरण के लिए।
  • जितना संभव हो उतना साग खाने के लिए।
  • मेवे, शहद, जामुन, सेब और सूखे मेवे बहुत खास खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें हर चीज से अलग खाना चाहिए।एक स्वतंत्र भोजन के रूप में।
  • डेयरी उत्पादों का सेवन किया जा सकता है, एक स्वतंत्र भोजन के रूप में भी।
  • शरीर में असंगत उत्पादों के संयोजन से सड़ने की प्रक्रिया शुरू होती है।, और किसी तरह के संतुलन के बारे में बात करना असंभव होगा।
  • आहार से कड़ाई आवश्यक है बाहर करना सभी उत्पादों में शामिल हैं खमीर, चीनी, आलू, दूध, सिरका और सभी कृत्रिम सामग्री - परिरक्षक, स्वाद, रिसाव एजेंट, आदि।

ड्रैगन की चाय

सर्गेई सोबोलेंको एक नुस्खा जाता है "ड्रैगन की चाय", जड़ी-बूटियों का एक अद्भुत संग्रह। यह बहुत प्रभावी ढंग से शरीर को साफ और टोन करता है, और अतिरिक्त आंतरिक संतुलन को भी बहाल करता है, अतिरिक्त यिन को निष्क्रिय करता है। इसमें शामिल हैं:

     

  • कैमोमाइल,
  • नागदौन
  • ऋषि और
  • अजवायन के फूल।

फार्मेसी जड़ी बूटियों का उपयोग नहीं करना सबसे अच्छा है! जड़ी-बूटियों को बड़ी संख्या में बारीकियों के साथ एकत्र किया जाता है, लेकिन मुख्य नियमों में से एक पूर्णिमा, या एक सप्ताह में उनका संग्रह होना चाहिए।

इस संग्रह के प्रभाव पर सबसे "कठिन" प्रभाव तैयार करने के लिए, हमें प्रत्येक जड़ी-बूटियों का एक बड़ा चमचा लेना चाहिए और उबलते पानी की एक लीटर डालना चाहिए।

इसे लगभग 40 मिनट तक खड़े रहने दें जब तक कि घास लगभग पूरी तरह से न सुलझ जाए। इस समय से आप इसे पी सकते हैं।

इसका उपयोग 150-200 मिलीलीटर पर किया जाता है। भोजन से 40 मिनट पहले दिन में 3 बार। हालांकि, यह विकल्प सभी के लिए स्वीकार्य नहीं होगा।

महिलाओं के लिए, पुरुषों के लिए कीड़ा जड़ी बूटी के चम्मच के बजाय कैमोमाइल का एक और चम्मच डालना अक्सर उपयुक्त होता है।

आप 4 दिनों के ब्रेक के साथ 4 दिनों के लिए चाय पी सकते हैं, या 1 - 2 महीने के लिए एक सप्ताह के बाद। उसी ब्रेक के बाद, आप पाठ्यक्रम को दोहरा सकते हैं।

इस मोड में भोजन करना, आप धीरे-धीरे शरीर के आंतरिक वातावरण का एक इष्टतम राज्य बना सकते हैं, आंतरिक अंगों और धारणा के इष्टतम मोड को पुनर्स्थापित और बना सकते हैं।

मैक्रोबायोटिक्स: मेनू

जॉर्ज ओजावा ने अपनी पुस्तक "मैक्रोबायोटिक ज़ेन" में उन संभावित आहारों की एक सारिणी दी है जिनका उपयोग पुराने समय से जापानी बौद्ध परंपराओं में किया जाता रहा है।

आहार संख्या 7 - सबसे अधिक कट्टरपंथी और सख्त - इसमें 100% क्रुप होते हैं। पेय की - केवल हरी चाय। यह अधिकतम और शुद्धतम यांग है, जो शरीर और धारणा के लिए अधिकतम सफाई प्रभाव है।

आहार संख्या 6 - पहले से ही 5% सब्जियां शामिल हैं।

आहार संख्या 5 - 10%.

और इतने पर। पहले से ही पशु प्रोटीन से "शून्य" स्तर के उत्पादों के करीब दिखाई देते हैं, मिठाई और फल - पहले से ही "नकारात्मक" स्तरों में।

हो सकता है कि आपको इस दृष्टिकोण को पूरी तरह से कॉपी नहीं करना चाहिए, लेकिन यह बिल्कुल ध्यान देने योग्य है। स्वास्थ्य के साथ किसी भी जीवन संकट की स्थिति में या जब हम बेकाबू घटनाओं के बैंड में आते हैं, तो निश्चित रूप से हमारे शरीर और दिमाग में सब कुछ डालने के लिए यह बहुत उपयोगी होगा। और उचित पोषण यहाँ महत्वपूर्ण है।

हालांकि, अगर स्वास्थ्य समस्याएं हैं और इसके अलावा, लंबे समय से, एक उचित पोषण छोटा हो सकता है। इस प्रक्रिया को तेज करने के लिए उचित सफाई उपायों की आवश्यकता होती है।

हम इस बारे में बात करेंगे कि यह कैसे करना है।


इस लेख के लेखक - व्याचेस्लाव स्मिरनोवसामान्य चिकित्सक; अंतर्राष्ट्रीय योग महासंघ (IYF) द्वारा प्रमाणित योग प्रशिक्षक; स्टीम आर्ट योग (2004) की श्रेणी में योग खेलों में विश्व चैंपियन।

चिकित्सा के क्षेत्र में दो उच्च शिक्षा: विन्नित्सा स्टेट मेडिकल यूनिवर्सिटी। Pirogov और कीव सैन्य चिकित्सा अकादमी यूक्रेन की रक्षा अकादमी में।

वह स्वास्थ्य, योग और योग चिकित्सा के बारे में कई टीवी शो, शैक्षिक कार्यक्रमों और प्रकाशनों के लेखक हैं।

व्यावसायिक रूप से एक्यूपंक्चर तकनीक और अन्य रिफ्लेक्स थेरेपी विधियों का मालिक है।