घर पर फिटनेस

ज़ुम्बा - एक अच्छे मूड के साथ वजन कम करना

यह कोई रहस्य नहीं है कि वसंत की पूर्व संध्या पर, तेजी से और प्रभावी वजन घटाने की समस्या हमें परेशान करती है, महिलाएं, शायद अन्य सभी समस्याओं से अधिक। हम सही तकनीक खोजने और एक चरम से दूसरे तक पहुंचने की कोशिश करते हैं:

  • एक सख्त आहार से चिपके रहने का प्रयास करते हैं
  • सुपर-व्यायाम के लिए फिटनेस क्लब में भाग लें
  • हम लिफ्ट और सार्वजनिक परिवहन का उपयोग करने से इनकार करते हैं
  • हम आपकी जीवनशैली को यथासंभव सक्रिय बनाने की कोशिश करते हैं।

ये विधियां हमेशा परिणाम नहीं देती हैं और धीरे-धीरे हमें पीड़ा में ले जाती हैं। क्या आप कुछ नया करने की कोशिश करना चाहते हैं जो आपने अभी तक कोशिश नहीं की है? मैं परिचित होने का सुझाव देता हूं: वजन घटाने के लिए ज़ुम्बा - फिटनेस कार्यक्रम।

Zumba - वजन घटाने के लिए फिटनेस

यह पता चला है कि एक ही प्रकार के और एक दूसरे के समान नीरस, एक छोटे से व्यायाम की तुलना में आप उनकी अपेक्षा से कम प्रभाव देते हैं। बात यह है कि उबाऊ वर्कआउट आराम करते हैं और इस तथ्य को जन्म देते हैं कि एक व्यक्ति अपने प्रदर्शन की शुद्धता को नियंत्रित करना बंद कर देता है।

वजन घटाने के लिए जुंबा फिटनेस के मामले में, बोरियत और लत को बिल्कुल बाहर रखा गया है। यह एक मजेदार है, और एक ही समय में उपयोगी कसरत है।

खुद के लिए देखें- बेटो पेरेज़ से ज़ुम्बा!

ज़ुम्बा प्रशिक्षण की ख़ासियत क्या है?

ज़ुम्बा-फिटनेस वजन घटाने के लिए नृत्य से मिलता-जुलता तत्व है। उनका नारा है "प्रशिक्षण के बारे में भूल जाओ, पार्टी में जाओ!"। यह तकनीक लातीनी शैली में नृत्य के अनूठे आंदोलनों को प्रभावी ढंग से जोड़ती है।

यहां आपको सालसा, बछेटा, मेरिंग्यू आदि तत्व मिलेंगे। एरोबिक श्वास के साथ संयोजन में नृत्य चरणों का उचित प्रदर्शन अविश्वसनीय रूप से प्रभावी है: आप न केवल वजन कम कर सकते हैं और मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, बल्कि आगे कई दिनों तक सक्रिय रह सकते हैं।

वजन कम करने के लिए जुम्बा फिटनेस के फायदे।

ज़ुम्बा-फिटनेस को विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है। यह कोई रहस्य नहीं है कि डांस वर्कआउट को प्रभावी बनाने के लिए, आपको न केवल विश्वासपूर्वक आंदोलनों को करने की आवश्यकता है, बल्कि उन्हें पस के बीच डांस लिगामेंट्स का उपयोग करके नॉन-स्टॉप मिश्रण में बदल दें। ज़ुम्बा फिटनेस बंडलों अविश्वसनीय रूप से सरल हैं - कोई भी शुरुआती उन्हें मास्टर कर सकता है, जिसका अर्थ है कि जब आप पहली बार जिम आते हैं, तो आप "चायदानी" की तरह महसूस नहीं करेंगे।

जुंबा-फिटनेस की बढ़ती लोकप्रियता का एक कारण यह है कि ये कक्षाएं सिर्फ प्रशिक्षण नहीं हैं, वे नियमित चिंताओं से बचने का एक प्रभावी तरीका हैं। ऐसे वर्गों को वर्कआउट कॉल करना मुश्किल है, वे मज़ेदार पार्टियों की तरह हैं।

ज़ुम्बा-फिटनेस के अभ्यास में आंदोलनों के आधार का निरंतर विस्तार शामिल है। रिसोर्सफुल ट्रेनर हर बार एक नया ना दिखाएगा - आपको प्रोग्राम की आदत नहीं होगी।

ज़ुम्बा-फिटनेस में शरीर पर एक जटिल प्रभाव शामिल है: एरोबिक श्वसन, शक्ति व्यायाम, स्ट्रेचिंग प्रशिक्षण और एक उत्कृष्ट मनोवैज्ञानिक प्रभाव।

अक्सर अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने के लिए और अपने शरीर को सुव्यवस्थित करने के लिए, हम वजन घटाने के लिए विभिन्न आहारों के साथ शरीर को बाहर निकालते हैं, वजन कम करते समय, यह पता चला, आप न केवल सरल हो सकते हैं, बल्कि काफी मज़ेदार भी हो सकते हैं!

Загрузка...