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यूजीन Baglyk के साथ फेसबुक: सबसे लोकप्रिय अभ्यास


नमस्ते शायद, आपने सुना है कि चेहरे के लिए एक विशेष फिटनेस है, जो चेहरे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है, और इसके लिए धन्यवाद, चेहरा छोटा दिखता है। मैं आपको यूजीन बैगलीक के साथ एक फेसबुक प्रदान करता हूं। यह एक विशेष प्रणाली है जिसमें चेहरे की मांसपेशियों के विभिन्न समूहों के साथ-साथ प्लास्टिक और लसीका जल निकासी मालिश के लिए कई अलग-अलग फिटनेस गतिविधियां शामिल हैं।

एवगेनिया बगलीक और उसके चेहरे का व्यायाम

इस प्रणाली को किसी विशेष कौशल या उपकरण, विशेष उपकरण और उपकरणों के उपयोग की आवश्यकता नहीं है। "यूजेनिया बग्लाइक के साथ फेसबुक बिल्डिंग" नामक विभिन्न चेहरे के क्षेत्रों के लिए एक ऑनलाइन व्यायाम पाठ्यक्रम विशेष रूप से प्रभावी और सभी के लिए सुलभ निकला।

यूजीन ने व्यायाम की अपनी प्रणाली विकसित की है, जो चेहरे की मांसपेशियों के लिए एक प्रकार की फिटनेस का प्रतिनिधित्व करती है, व्यक्तिगत रूप से लेखक पर परीक्षण किया गया है।

उसने कई मौजूदा तकनीकों का परीक्षण किया और चयनित किया, उसकी राय में, सबसे अच्छे और सबसे प्रभावी, उन्हें संशोधित किया और अपने स्वयं के व्यापक अभ्यास से कई आंदोलनों को जोड़ा।

जब उसने महसूस किया कि उसकी प्रणाली काम करती है, तब यूजीन बैगलीक के साथ फेसबुक सभी पुरुषों और महिलाओं के लिए उपलब्ध हो गया, क्योंकि लेखक ने इंटरनेट पर अपना कार्यक्रम आयोजित करना शुरू कर दिया।

आप खुद को प्रशिक्षित कर सकते हैं, ध्यान से सिस्टम के निर्माता की सिफारिशों को सुन सकते हैं, स्काइप पर व्यक्तिगत सबक प्राप्त कर सकते हैं या व्यक्तिगत रूप से कीव में यूजीन कक्षाओं में भाग ले सकते हैं।

जो लोग चेहरे के निर्माण के अभ्यास को पूरी तरह से मास्टर करते हैं और खुद में एक कोच की प्रतिभा को महसूस करते हैं, उन्हें अन्य लोगों को इस अद्भुत विज्ञान के बारे में सिखाने का मौका दिया जाता है - प्राकृतिक रूप से युवा और सुंदर होना।

चेहरे के लिए सबसे लोकप्रिय व्यायाम

ये पांच अभ्यास यूजेनिया के कई पाठों में सबसे सरल और सबसे लोकप्रिय हैं। उसकी वेबसाइट पर जाकर या कई वीडियो ऑनलाइन देख कर, आप अपने लिए बहुत सारी उपयोगी चीजें पा सकते हैं और सरल और प्रभावी तरीकों से अपनी उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं।

सभी सवालों में से, एवगेनिया ने सबसे अनुरोध किया और उन्हें अपने वीडियो में उत्तर दिया।

1. नासोलैबियल घट जाती है

कारण: उम्र और चेहरे की क्लिप। मुंह के गाल, गाल, कोनों को प्रशिक्षित करना आवश्यक है।

यदि नासोलैबियल फोल्ड मिमिक क्लिप के परिणामस्वरूप दिखाई देते हैं, तो आपको अपने चेहरे के भावों पर नजर रखने की जरूरत है, देखें कि आप क्या गलत कर रहे हैं - अपने होंठों को दबाना, अपने होंठों को चबाना। यह इस वीडियो में विस्तार से बताया गया है।

वीडियो में एक सरल व्यायाम मांसपेशियों की अकड़न को दूर करने और नासोलैबियल हॉल को कम करने में मदद करेगा।

एक सुंदर अंडाकार में अपना मुंह खींचो, 10 सेकंड के लिए पकड़ो और आराम करो।

इसे हर शाम या दिन के दौरान करें, नासोगुबका ध्यान देने योग्य नहीं है।

2. गाल की मांसपेशियों की टोन में सुधार करने के लिए व्यायाम

यदि आपके पास चेहरे के साथ काम करने का कौशल नहीं है, तो यह अभ्यास मुश्किल लग सकता है क्योंकि इसमें बहुत सारी मांसपेशियां शामिल हैं।

वीडियो देखें, यूजीन जितना संभव हो उतना धीरे-धीरे दिखाता है और इस अभ्यास को सही ढंग से करने के लिए यथासंभव विस्तार से बताता है।

निचले जबड़े को नीचे करें और अपने मुंह को "ओ" अक्षर में फैलाएं। सीधी तर्जनी को दांतों की पूरी निचली पंक्ति के ऊपर मुंह में रखा जाना चाहिए।

अपनी उंगलियों को केंद्र में ले जाने के लिए गालों को तनाव दें और खींचें। कई बार शिफ्ट करें और छोड़ें, केवल गालों की मांसपेशियों को तनाव दें, होंठ भाग नहीं लेते हैं। नासोलैबियल सिलवटों के माध्यम से कटौती न करने के लिए, ऊपरी होंठ को थोड़ा कसना आवश्यक है।

ब्लॉग पर और देखें: गाल व्यायाम

3. चिन और गर्दन व्यायाम

यह एक व्यायाम एक दोहरी ठोड़ी से छुटकारा पाने और गर्दन को पंप करने में मदद करेगा।

दूसरी ठोड़ी से ब्लॉग अभ्यास पर अधिक देखें

4. चीकबोन्स के लिए व्यायाम

यह अभ्यास भी आसान नहीं है, इसे शुरू करने से पहले, आपको यह जानने की जरूरत है कि अपने चीकबोन्स को कैसे स्थानांतरित किया जाए।
निचले जबड़े को नीचे करें और अपने मुंह को "ओ" अक्षर में फैलाएं।

दर्पण के सामने, उंगलियों की मदद के बिना, बड़ी ज़ायगोमैटिक मांसपेशियों के बल को आंखों तक कसकर और कम किया जाना चाहिए। यह "O" लघु अक्षर का उच्चारण करके किया जा सकता है

5. आंखों और कौवा के पैरों के लिए व्यायाम।

इस खंड में - आंखों के नीचे और कौवा के पैरों से एडिमा के दो व्यायाम।

आँखों को बढ़ाने के लिए जिम्नास्टिक। जहाँ तक संभव हो (उभार) अपनी आँखें खोलें, 15-20 सेकंड के लिए पकड़ें और अपनी आँखों को आराम दें। दिन में कई बार दोहराएं।

ध्यान से देखें, तो ये अभ्यास इतना मुश्किल नहीं है, बस इस क्षेत्र पर थोड़ा ध्यान दें।
चेहरे के लिए एक गंभीर दृष्टिकोण और नियमित फिटनेस कक्षाओं के साथ, एक सकारात्मक परिणाम एक सप्ताह के बाद ध्यान देने योग्य होगा।

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