मनोविज्ञान

शर्मीलेपन को कैसे दूर किया जा सकता है और सामाजिक और मुक्त बन सकते हैं

सभी को मेरा प्रणाम! प्रत्येक व्यक्ति कुछ स्थितियों में शर्मीला हो सकता है। उस शर्म के बारे में हमारी बातचीत जो जीने और काम करने से रोकती है। शर्म को कैसे दूर किया जाए, इस सामग्री पर विचार करें।

अभाव या चरित्र लक्षण?

यदि ऐसा कोई चरित्र लक्षण है, तो हमारे समय में यह एक वास्तविक गिट्टी है, जिससे हमें तत्काल छुटकारा पाना चाहिए, ताकि जीवन में सफलता के साथ हस्तक्षेप न करें।

शर्म के कारण:

  • परवरिश,
  • आनुवंशिकता,
  • उपस्थिति की विशेषताएं
  • सामाजिक स्थिति
  • पर्यावरण का प्रभाव, आदि।

कई लोगों के लिए, बचपन से कठोरता आती है। यदि एक बच्चे को लगातार सीधा किया जाता है, तो उन्हें दुनिया को जानने की अनुमति नहीं है, तो वह इस तरह के आत्म-संदेह को विकसित करेगा कि वह सोचेंगे कि एक वयस्क के रूप में इस भावना को कैसे पार किया जाए।

बच्चे की पहल को दबाएं नहीं, नए दोस्तों को खोजने के लिए मना न करें, बस उसे सुरक्षा सुनिश्चित करें।

मुख्य बात यह है कि उसे बर्खास्तगी से व्यवहार न करें, उसे अपमानित न करें, उसका उपहास करने से बचें, विशेष रूप से सार्वजनिक रूप से, उससे डरना छोड़ दें। लेकिन एक ही समय में, उसे अनैतिक व्यवहार न करने दें, दूसरों के लिए असुविधा पैदा करें।

बच्चे की शर्म जब वह बहुत छोटा है तो समाज में उसके अनुकूलन की कमी के कारण होना चाहिए। पर्यावरण में भी हीनता, आत्म-संदेह की भावना विकसित हो सकती है। दूसरों की राय विशेष रूप से महत्वपूर्ण किशोरी है।

किशोरों में, यह भावना एक उत्तेजित स्थिति में होती है, इसलिए लड़की कभी यह नहीं कहती है कि वह बदसूरत है, लेकिन लड़के के लिए कि वह एक हारे हुए व्यक्ति है।

आक्रामक शब्दों का बार-बार दोहराव बच्चे पर एक बड़ी हीन भावना को थोप देगा। यह भी प्रशंसा करने के लिए आवश्यक नहीं है, ताकि एक अभिमानी बैल को बड़ा न किया जाए।

शर्म की श्रेणियाँ

लोग इस भावना को अलग तरह से प्रकट करते हैं, इसलिए इसे प्रकारों में विभाजित किया गया था। शर्म के प्रकार:

  • जो लोग विशेष रूप से शर्मीले होते हैं वे हमेशा तनाव, भय और अजीबता का अनुभव करते हैं। यह उन्हें एक अच्छी नौकरी खोजने से रोकता है, एक परिवार बनाता है।
  • अनुकूलित शर्मीली, जो खुद इस भावना को दूर करने में सक्षम थे, एक अपरिचित वातावरण में अनुकूलन करना सीख गए।
  • स्किज़ोइड-अंतर्मुखी, जब कोई व्यक्ति लोगों के साथ बिल्कुल संवाद नहीं करना चाहता है, तो किसी भी संपर्क से बचा जाता है।
  • सामाजिक या शारीरिक हीनता के कारण स्यूडूकिसॉइडल शर्म पैदा होती है। बहुत से लोग जिनके पास कम आत्मसम्मान है, अपने गैर-जिम्मेदार व्यवहार की भरपाई करने की कोशिश करते हैं।
  • Psychasthenic शर्म की बात है जब लोग बाहर खड़े होने से डरते हैं, नेता नहीं बनना चाहते हैं। ऐसे लोग शराब के आदी हो सकते हैं।

शर्मीली को जीना सीखना होगा या इससे छुटकारा पाने की कोशिश करनी होगी। समाज में व्यक्तित्व के इस गुण को अक्सर विनम्रता और विनम्रता के रूप में माना जाता है, लेकिन एक व्यक्ति के लिए इसके साथ रहना अभी भी मुश्किल है। कभी-कभी विनय इतने आकार तक पहुँच जाता है कि वह इस व्यक्ति से शत्रुतापूर्ण हो जाता है, इसलिए यह सब ठीक है।

लेकिन हम अक्सर बेशर्म लोगों का निरीक्षण कर सकते हैं, जो बहुत अच्छा नहीं है। यदि किसी किशोर में यह गुण है, तो उसे मानव छात्रावास के मानदंडों को सिखाना बेहद मुश्किल है।

शर्मीलेपन को दूर करने के तरीके

क्या इस भावना को दूर करना संभव है? विशेषज्ञों ने कई नियमों को काट दिया है जो अधिक मिलनसार और मुक्त बनने में मदद करते हैं।

  1. अजनबियों के साथ अधिक संवाद करने की आवश्यकता है।
  2. कानून को पार किए बिना साहसिक कार्य करें। एक बड़े दर्शकों के सामने भाषण देने या एक गीत गाने की कोशिश करें, एक टेलीविजन शो की कास्टिंग पर जाएं। एक बहुत अच्छा तरीका सार्वजनिक कार्यक्रमों में भाग लेने के लिए एक चैरिटी संगठन में दाखिला लेना है। एक लड़की के लिए किसी लड़के को डेट पर बुलाना एक बहादुरी भरा काम होगा।
  3. एक आत्मविश्वासी व्यक्ति बनें, अपने परिसर का भंडाफोड़ करें। यदि आप अपनी उपस्थिति के बारे में जटिल हैं, तो फिटनेस करें, नाई के पास जाएं, अपनी अलमारी बदलें, अपने चेहरे, बालों, नाखूनों की देखभाल करें। अपने सभी अच्छे विचारों पर विजय प्राप्त करें।
  4. पेशा बदलोकॉर्पोरेट सीढ़ी पर चढ़ने में सक्षम होने के लिए, अच्छा पैसा बनाने के लिए, यह लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि उन्हें कमाने वाला माना जाता है। अंत में, अपने व्यक्तिगत जीवन की व्यवस्था करें। जो शादी में खुश है, वह कॉम्प्लेक्स पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देता है।
  5. एक ऐसे दोस्त की तलाश करें, जो कॉम्प्लेक्स में न फंसे। उससे तनावमुक्त रहने के लिए सीखने की कोशिश करें, लेकिन अनकही नहीं।
  6. सही पेशा चुनेंजहां आप अपनी क्षमताओं और प्रतिभा को दिखा सकते हैं, विभिन्न लोगों के साथ बहुत संवाद कर सकते हैं। निम्नलिखित व्यवसायों से शर्म को दूर करने में मदद मिलेगी: पत्रकार, प्रस्तुतकर्ता, मार्गदर्शक, अभिनेता, राजनीतिज्ञ और सामाजिक कार्यकर्ता, ग्राहक सेवा प्रबंधक।
  7. एक और समस्या कंप्यूटर की है। आभासी दुनिया में कम गोता लगाना, लोगों के लिए बाहर जाओ।

एक बच्चे में अलगाव की डिग्री निर्धारित करने के लिए विधि

जो बच्चे हर चीज से डरते हैं वे किसी भी कारण से पेंट से भर जाते हैं, वयस्क जीवन में कई समस्याएं होंगी। माता-पिता अपने बच्चे के आत्म-सम्मान की डिग्री निर्धारित कर सकते हैं। एक विशेष निदान है जिसे "सीढ़ी" कहा जाता है।

बच्चे के सामने कागज की एक शीट रखो, जहां एक सीढ़ी खींची गई है। अपने बच्चे को खुद को किसी भी कदम पर रखने की सलाह दें।

  • यदि कोई बच्चा 1 या 2 कदम चुनता है, तो उसका आत्म-सम्मान बहुत कम है।
  • यदि छात्र ने खुद को 3.4, 5 कदम पर रखा है, तो आत्मसम्मान के साथ वह सब ठीक है।
  • यदि वह खुद को 6 वें या 7 वें चरण में चित्रित करता है, तो उसका आत्म-सम्मान ऊंचा या अतिरंजित है।

परीक्षा में माता-पिता को समस्या का सही समाधान खोजने में मदद करनी चाहिए। पहले मामले में, माता-पिता को बच्चे को खुद में एक व्यक्तित्व देखने में मदद करने की जरूरत है, किए गए काम के लिए प्रशंसा करना शुरू करें, कहते हैं कि वह सफल होगा। तीसरा मामला अच्छा है, लेकिन भविष्य में बच्चे को रोका जा सकता है। सब के बाद, यह हमेशा उसकी एकमात्र प्रशंसा और सिर पर लोहा नहीं होगा। इस मामले में, यह कमजोर, बीमार लोगों की मदद करने में मदद करेगा। मुख्य बात यह है कि बहुत अधिक प्रशंसा नहीं करना है।

निदान - सामाजिक भय

यदि आप अक्सर खुद को असुरक्षित महसूस करते हैं, तो अक्सर सोचते हैं: "लोग क्या कहेंगे?", फिर आपका निदान एक सामाजिक भय है। ऐसे लोगों की संख्या बहुत है। वे पक्ष से लोगों की निंदा से डरते हैं। इसलिए, वे और भी अधिक चिंता करने लगते हैं। संचार में उसके लिए बोले गए सभी शब्दों को बार-बार स्क्रॉल करें।

क्या सामाजिक भय से छुटकारा पाना संभव है? विकसित अभ्यास जो एक सामान्य जीवन जीने में मदद करते हैं।

  1. नकारात्मक विचारों को सकारात्मक के साथ बदलें।
  2. आपको जो डर है वो करें।
  3. अपनी असफलताओं को कभी याद न रखें, केवल अच्छा और सुखद।
  4. आत्मविश्वास बढ़ाएं। कमरे के बीच में खड़े हो जाओ, अपनी पीठ को सीधा करो, पहले जोर से बोलो, और फिर थोड़ा धीमा।
  5. धीरे बोलने का अभ्यास करें। सामाजिक भय से पीड़ित लोग हमेशा भ्रमित होते हैं और जल्दी बोलते हैं। इसलिए, वे हमेशा वही कहते हैं जो वे कहना नहीं चाहते हैं, उनके पास बस उनके शब्दों के बारे में सोचने का समय नहीं है।
  6. अपने आप को चिंता करने की अनुमति दें, यह सामान्य है।
  7. कभी भी खुद की तुलना दूसरों से न करें, खुद को वैसे ही स्वीकार करें जैसे आप हैं। आप एक अद्वितीय, अद्वितीय व्यक्तित्व हैं।
  8. अधिक बार मुस्कुराएं, क्योंकि मुस्कुराहट आत्मविश्वासी लोगों की निशानी है।
  9. अपने आप को केवल अच्छी तरह से सोचें, सफलता, प्रशंसा के लिए खुद को प्रोत्साहित करें।
  10. हर किसी को खुश करने की कोशिश मत करो, यह असत्य है।
  11. दूसरे के लिए एक जीवन शुरू करने के लिए अपने निवास स्थान को बदलें - एक क्लच और विवश व्यक्ति नहीं।
  12. खुद पर विश्वास रखें, नकारात्मक विचारों को दूर करें।

प्रिय दोस्तों, हम सभी एक डिग्री या किसी अन्य के लिए शर्मीले हैं, आपको बस खुद पर विश्वास करना है, अपने आप को प्रकृति के प्राणी के रूप में प्यार करना है, तो सभी भय हमेशा के लिए चले जाएंगे।

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