स्वास्थ्य

स्तन सिम्युलेटर - अपने स्तनों को शानदार और लोचदार बनाएं

मेरे ब्लॉग के सभी पाठकों को नमस्कार। महिलाओं में से कौन सुंदर छाती होने से इनकार करता है? हाँ, कोई नहीं! इसलिए, यहां तक ​​कि युवा लड़कियों को जो अपनी महिला गौरव के आकार से संतुष्ट नहीं हैं, चाकू के नीचे आते हैं। लेकिन छाती के लिए एक ऐसा सिम्युलेटर है, जिसकी मदद से आपको एक सुंदर छाती मिलेगी।

और आपने ट्रेन करने की कोशिश नहीं की?

ऐसे व्यायाम हैं जो वास्तव में मदद करते हैं। तथ्य यह है कि एक महिला के बस्ट में वसा और स्तन होते हैं, आकार और आकार को प्रभावित करते हैं, और मांसपेशियों को कम करते हैं, इसे प्रशिक्षण देते हैं, आप आकार में सुधार प्राप्त कर सकते हैं, दुर्भाग्य से, वे जिस आकार को प्रभावित नहीं कर सकते हैं।

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तो, क्या आप कल सुबह व्यायाम शुरू करने के लिए दृढ़ हैं? चार्ज करना वास्तव में बढ़ेगा और छाती को उठाएगा, इसे एक स्वर देगा, और आपके पास एक आकर्षक उपस्थिति होगी।

गर्म करके शुरू करें। कुछ मांसपेशियों को स्ट्रेचिंग व्यायाम करें। स्ट्रेचिंग की आवश्यकता होती है ताकि खुद को चोट न पहुंचे। सभी व्यायाम धीरे-धीरे करें, यहां जल्दबाजी की जरूरत नहीं है।

छाती के लिए जटिल व्यायाम

1. फर्श से दबाएं। अपनी हथेलियों को अपने कंधों की तुलना में थोड़ा चौड़ा रखें, और आपके पैर, भी, थोड़ा अलग हैं। 15-20 बार 3 सेट करें। पहले दिनों में आप तीन बार गलत नहीं होंगे, इसलिए, अपने घुटनों से बाहर निकलना शुरू करें।

2. दीवार पर खड़े हो जाओ। दीवार के सामने खड़े हो जाओ, पुश-अप शुरू करें। 10-12 प्रतिनिधि के 3 सेट करें।

3. बेंच प्रेस। डंबल लें, 0.5 किलो वजन, एक विस्तृत बेंच पर लेट जाएं। और पेक्टोरल मांसपेशियों का अधिक उपयोग करने के लिए, एक ऊपर की तरफ के साथ बेंच पर व्यायाम करें। 10 बार के 3 सेट भी करें।

4. बस्ट को स्पष्टता देते हुए बहुत प्रभावी व्यायाम। डंबल के साथ हाथ बंटाना। इस अभ्यास को एक क्षैतिज या इच्छुक बेंच पर करें। अपनी भुजाओं को बगल की ओर उठाएँ। इसके अलावा 17-20 प्रतिनिधि के 3 सेट। अंत में, फिर से स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें।

7 दिनों में 2-3 बार अभ्यास करें, यह भार बहुत अच्छे परिणाम देगा। बस एक पंक्ति में 2 दिन न करें, क्योंकि मांसपेशियों को ठीक होने में समय नहीं लगेगा।

ताल्लुक़

पार्श्व की मांसपेशियों को खींचना: फर्श पर बैठो, "तुर्की", पीठ को सीधे रखें, अपने बाएं हाथ को ऊपर उठाएं, दाएं तरफ धीमी झुकाव का पालन करें, फिर अपने दूसरे हाथ से। फिर, मंजिल तक पहुंचने के लिए उसके बाएं हाथ की कोहनी को फैलाएं, फिर दूसरी कोहनी।

घुमा। अपने बाएं हाथ को अपने दाहिने घुटने पर रखें, रीढ़ को सीधा करते हुए खिंचाव दें। अपने हाथ की मदद करते हुए, अपनी पीठ के पीछे देखने की कोशिश करें, एक सीधे शरीर में घूमते हुए।

डेल्टॉइड मांसपेशियों को स्ट्रेच करना: अपने बाएं हाथ को कोहनी पर मोड़ें, अपने आप को गले लगाएं, फिर अपने दूसरे हाथ को।

सरल, सस्ती, उत्पादक!

अतिरिक्त उपकरणों के बिना बस्ट बढ़ाने के लिए कई अभ्यास हैं।

1. अपनी छाती के सामने अपनी बाहों को मोड़ो, अपनी हथेलियों के निचले हिस्सों को बल के साथ एक दूसरे के खिलाफ धक्का दें।
2. इस अभ्यास को दोहराएं, लेकिन केवल अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों के साथ।
3. सीधे खड़े हो जाओ, शरीर के साथ हाथ, हथेलियाँ पीछे देखो। अपनी पीठ की मांसपेशियों को कंधे के ब्लेड से थोड़ा नीचे कस लें ताकि आपकी छाती ऊपर उठे।
4. अपने हाथों को अपने कंधों पर रखें और अपने कंधों को एक में रोल करें, फिर दूसरी दिशा में।
5. बेल्ट पर हाथ, मोज़े पर खड़े हो जाओ, अपनी कोहनी को अपनी पीठ के पीछे रखें, बस्ट को आगे और ऊपर उठाएं।
सभी अभ्यास दोहराए जाते हैं: पहले 2 हफ्तों में - 15 बार, फिर 40 पुनरावृत्ति लाएं।

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प्रभावी स्तन वृद्धि

एक बस्ट की सुंदरता के लिए और क्या साधन हैं? सप्ताह में दो बार आप छाती के लिए मास्क बना सकते हैं।

पकाने की विधि: 2 केलों को मैश करें, 1 बड़ा चम्मच डालें। चम्मच पाउडर अजवायन और शहद।

अच्छी तरह से मिलाएं, बस्ट पर रखो, 20 मिनट तक पकड़ो, फिर खनिज पानी से कुल्ला, पौष्टिक क्रीम के साथ चिकनाई करें।
कोर्स- 15-20 प्रक्रियाएं।

चेस्ट सिम्युलेटर

ईज़ी कर्व्स उन महिलाओं के लिए बनाया गया एक सुविधाजनक सिम्युलेटर है जो बिना सर्जरी के अपने स्तनों को बड़ा करना चाहती हैं।

प्रत्येक महिला, घर पर अभ्यास करती है, बस्ट को अधिक लोचदार, फिट बनाने में सक्षम होती है, यहां तक ​​कि कई सेंटीमीटर तक बढ़ाती है।

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डिवाइस का उपयोग करना आसान है, केवल मामले को संपीड़ित करना और विघटित करना आवश्यक है। यह कोशिश करो, 2 महीने में आपके पास एक सुंदर, लोचदार छाती होगी!

क्या यह सिम्युलेटर वास्तव में अच्छा है? यदि आप महिलाओं की समीक्षाओं को ध्यान में रखते हैं, तो यह वास्तव में काम करता है! युवा ममियां विशेष रूप से अपने बस्ट के साथ जन्म देने के बाद लुप्त हो जाती हैं। दैनिक गतिविधियों ने बस्ट को "बढ़ाने" में मदद की, इसे फिर से लोचदार बनाएं।

पहले आकार के स्तन वाली लड़की की नोक कमाल की है। सिम्युलेटर के साथ एक महीने के प्रशिक्षण के बाद, उसने देखा कि उसकी छाती एक और आधे आकार में बढ़ गई थी। परिणाम बहुत अच्छा नहीं है, लेकिन यह एक ही परिणाम है!

इस सिम्युलेटर का उपयोग करने के लिए खुशी के साथ रजोनिवृत्ति की अवधि में महिलाएं। 3-4 सप्ताह के बाद, वे देखते हैं कि अभी भी फ्लास्क में बारूद है, एक युवा की तरह एक छाती!

शानदार हलचल के लिए भोजन

हमारी दादी ने सिफारिश की कि लड़कियां अधिक गोभी खाती हैं, शायद वे सही थे!

यह सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए बहुत उपयोगी है, लेकिन क्या महिलाओं का गौरव उससे बढ़ रहा है, यह एक बड़ा सवाल है?

वैज्ञानिकों को अभी भी ऐसे उत्पाद मिले हैं जो मादा स्तन के धूमधाम को प्रभावित करते हैं। ये हैं सोया, अदरक, कद्दू, टमाटर, हल्दी, लौंग, सेब।

अपने आहार में फलियां शामिल करें, साथ ही चाय को स्ट्रॉबेरी के पत्तों के साथ पीसा जाए। इस अर्थ में, दूध के साथ अजवायन की पत्ती की चाय बहुत उपयोगी है, जिसे खाली पेट 100 मिलीलीटर पीना चाहिए।

शहद के साथ अखरोट के विकास में मदद करेगा। यह उपाय करें: 1 कप नट्स, दो नींबू के रस के साथ कवर करें, 5 बड़े चम्मच जोड़ें। एल। शहद, 1 tbsp के इस स्वादिष्ट और स्वस्थ मिश्रण को मिलाएं और खाएं। सुबह और शाम, सोने से पहले बेहतर। सावधानी, कैलोरी में मिश्रण बहुत अधिक है!

लोक चिकित्सकों के अनुसार, यह स्थान विभिन्न अनाज को बहुत पसंद करता है। गेहूं, दलिया, चावल और मक्का पकाएं। अनाज में अलसी, तिल या जैतून का तेल मिलाया जा सकता है। और यह भी, अपने आप को एक मछली दिन की व्यवस्था करें, वह विशेष रूप से "सामन" का सम्मान करता है।

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चमत्कार विस्तारक

एक्सपैंडर "तितली" थोड़े समय में छाती, पीठ, पैरों की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करेगा, एक शब्द में, जो आप चाहते हैं, फिर आप मजबूत कर सकते हैं।

डिवाइस का उपयोग करना आसान है, इसके संचालन का सिद्धांत "पंख" के संपीड़न पर बनाया गया है। सबसे पहले, कुल 20 संकुचन करें, फिर 40 तक बढ़ें, संभवतः अधिक, यह सब आपकी भलाई पर निर्भर करता है।

लेकिन इससे पहले कि आप कब्जा करना शुरू करें, ऊपर वर्णित वार्म-अप करें।

इसलिए, प्रिय महिलाओं, आत्मसमर्पण करना और दिल खोना बहुत जल्दी है, सभी तरीकों को गर्व से अपने शानदार बस्ट को फिर से आगे बढ़ाने का प्रयास करें, पुरुषों को आपके बाद अपना सिर मुड़ने दें।

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