आकार बनाए रखें

यमुना Zeyk 8 व्यायाम "अपना चेहरा बचाओ"

नमस्कार, प्रिय मित्रों, मेरे ब्लॉग पर आने वाले आगंतुकों। क्या आप अपने चेहरे को जवान, खूबसूरत रखना चाहते हैं? बेशक!

जैसा कि आप जानते हैं, हमारी सुंदरता कोशिकाओं को नष्ट करने वाले निरंतर तनाव से खराब हो जाती है, जिससे चेहरे पर जल्दी झुर्रियां पड़ जाती हैं। चेहरे की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, त्वचा को समय से पहले बूढ़ा करने के लिए तनाव सहित आराम करने, आराम करने में असमर्थता।

यह कार्यक्रम, जो यमुना ज़िक आपके चेहरे को बचाता है, हमें तनाव से राहत देने का वादा करता है।

किसी भी उम्र के लिए विधि

यमुना ज़ेएक ने एक तकनीक विकसित की जिसका उद्देश्य चेहरे की मांसपेशियों और त्वचा की टोन के लिए लड़ना, रक्त प्रवाह को बढ़ाना और इस तरह एक सुंदर, उज्ज्वल रंग को बहाल करना है।

यमुना द्वारा विकसित कार्यक्रम फजसा सीवर (यमुना फेस सेवर), तनाव से छुटकारा पाने में मदद करता है, चेहरे और गर्दन में संचित तनाव।

जादू की गेंदों के साथ व्यायाम लंबे समय तक युवा चेहरा रखने में मदद करेगा। आप किसी भी उम्र में उसकी विधि के अनुसार अध्ययन कर सकते हैं, कोई प्रतिबंध नहीं हैं।

यह केवल एक व्यायाम नहीं है, बल्कि चेहरे की देखभाल, हड्डियों और चेहरे की मांसपेशियों की बहाली का एक बिल्कुल नया, प्रभावी तरीका है।

नतीजतन, त्वचा एक प्राकृतिक समर्थन प्राप्त करेगी जो उम्र को काफी कम कर देगी।

यमुना विधि त्वचा को खींचती नहीं है, चेहरे की आकृति को पूरी तरह से बहाल करती है, नासोलैबियल सिलवटों को हटाती है, एक स्पष्ट ठोड़ी की रेखा बनाती है, दूसरी ठोड़ी को हटाती है, निचली गाल को उठाती है और "आँखें" खोलती है।

पहले पाठ के बाद परिणाम ध्यान देने योग्य होगा। आपका चेहरा "पुनर्जीवित" होगा, त्वचा ताजा और उज्जवल हो जाएगी।

अभ्यास करने के लिए आपको छोटे नरम गेंदों की आवश्यकता होती है। एक गेंद - उदाहरण के लिए, एक बच्चों की रबर की गेंद - गर्दन के नीचे डालनी चाहिए, और दूसरा - एक साधारण टेनिस गेंद इसके लिए उपयुक्त होगी - सरल अभ्यास की एक श्रृंखला का संचालन करने के लिए।

शुरुआती स्थिति - फर्श पर, गलीचा पर। हर बार, अभ्यास में इंगित बिंदु पर गेंद को 10 सेकंड तक दबाएं।

युवाओं को सड़क पर आठ अभ्यास

1. फर्श पर लेट जाओ, गर्दन के नीचे एक छोटी सी गेंद रखो, एक और गेंद को नाक के पुल से संलग्न करें, इसे दबाएं, 10 सेकंड के लिए पकड़ो। बालों के विकास की शुरुआत के लिए माथे पर गेंद को दबाना। गेंद को दबाएं जहां बाल बढ़ने लगते हैं, वह भी 10 सेकंड के लिए।

2. मंदिर में बालों की जड़ों में दाईं ओर गेंद को दबाएं, गेंद को ऊपर रखें, इसे दबाएं। दूसरी ओर भी।

3. गेंद को पहले एक भौं पर रखें, फिर दूसरे पर। गेंद को दबाते हुए माथे को ऊपर उठाएं।

4. बाईं आंख के नीचे गेंद को संलग्न करें, मंदिर के करीब, जहां कई छोटी झुर्रियां हैं, इसे दबाएं, मंदिर के साथ ऊपर पकड़ें, फिर नीचे, झुर्रियों को खींचते हुए। दूसरी तरफ दोहराएं।

5. नाक के पुल के किनारे पर गेंद को निचोड़ें, गेंद को कानों तक ले जाने के लिए गाल को खींचकर इसे दबाएं। दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।

6. आइब्रो के बीच में माथे के बीच में गेंद को दबाएं। बालों की जड़ों तक माथे के पार ले जाने की शक्ति के साथ, नीचे दबाएं

7. गेंद को ठोड़ी से संलग्न करें, गर्दन को दबाए रखें, छाती के खिलाफ दबाएं।

8. गर्दन के बाईं ओर हंसली के साथ गेंद के नीचे से शुरू, नीचे दबाएं। दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें।

यह सरल परिसर चेहरे को फिर से जीवंत करने, मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करेगा।

विभाजन के समय, मैं कहना चाहता हूं कि अमेरिकी उपचारक की एक नई, सरल विधि आजमाएं। अपने दोस्तों को लेख दिखाएं ताकि वे युवाओं को संरक्षित करने के ऐसे सरल तरीके भी सीख सकें। यमुना के अन्य कार्यक्रमों को देखें - पैर और शरीर के व्यायाम।