स्वास्थ्य

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ रीढ़ के लिए व्यायाम


ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ रीढ़ के लिए व्यायाम का उद्देश्य रीढ़ के साथ ऊर्जा के प्रवाह में सुधार करना है। अभ्यास के साथ वीडियो सबक को ध्यान से देखें।

मानव की आंतरिक ऊर्जा

मानव शरीर की आंतरिक ऊर्जा हमें स्थानांतरित करने और जीने की अनुमति देती है। और यह निर्भर करता है कि यह ऊर्जा प्रणाली कितनी अच्छी तरह काम करती है, इसलिए स्वस्थ हम खुद के बारे में जानते हैं।

चैनल और मेरिडियन पूरे मानव शरीर को हृदय प्रणाली के रूप में अनुमति देते हैं। ये दोनों प्रणालियाँ आंतरिक अंगों को शक्ति प्रदान करती हैं। और साथ ही, जैसा कि नदियों और नालों के माध्यम से पानी बहता है, ऊर्जा चैनलों और मेरिडियन से बहती है। यदि उसके रास्ते में ट्रैफिक जाम या जाम हैं, तो इस खंड को ऊर्जा की आपूर्ति नहीं की जाएगी।

रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में भौतिक चिकित्सा रीढ़ के साथ ऊर्जा के प्रवाह में सुधार करती है, "भीड़" को समाप्त करती है, शरीर में आंतरिक ऊर्जा की गति को सामान्य करने में मदद करती है। एक स्थान पर ऊर्जा की गति को समायोजित करने के बाद, हम पूरे जीव के काम में सुधार करते हैं।

रीढ़ का मूल्य हमेशा दो दृष्टिकोणों से माना जाता है - भौतिक और ऊर्जा। और रीढ़ के साथ काम करने से इन दोनों क्षेत्रों पर प्रभाव पड़ता है।

शरीर की आंतरिक ऊर्जा को संरेखित करके, हम शरीर की ऊर्जा प्रणाली को उसके प्राकृतिक क्रम में लौटाते हैं। मनुष्य अपने केंद्र को फिर से पाता है, क्योंकि रीढ़ की संरेखित प्रणाली जीवन की केंद्रीय रेखा बनाती है।

ऊर्जा समतलन लोड को हटाने की ओर जाता है, गुरुत्वाकर्षण जिसने उसने अपना सारा जीवन चलाया। एक व्यक्ति को मानसिक बोझ से शरीर में नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त किया जाता है, और इससे स्वास्थ्य अच्छा होता है।

शरीर की आंतरिक ऊर्जा के सफल संरेखण के बाद, शरीर की अपनी हीलिंग शक्तियां फिर से प्रकट होती हैं। संचार को सिर के खंड और शरीर के अन्य भागों के बीच बहाल किया जाता है, जो उनकी महत्वपूर्ण ऊर्जा आपूर्ति सुनिश्चित करता है।

शरीर की मांसपेशियों को धीरे-धीरे आराम मिलता है, शरीर के रीढ़, कूल्हे के हिस्से को बराबर करने की क्षमता होती है। शारीरिक दर्द, रीढ़ की विस्थापन (वक्रता) से जुड़ी पुरानी बीमारियां अंततः गायब हो सकती हैं।

ओस्टियोचोन्ड्रोसिस में रीढ़ के लिए व्यायाम यू ज़ेयेनकोवा को दर्शाता है

5 वाँ पाठ व्यायाम जटिल "स्वस्थ रीढ़"बस रीढ़ के साथ ऊर्जा के प्रवाह में सुधार लाने के उद्देश्य से। जूलिया ज़ैचेंकोवा के साथ अभ्यास देखें और करें।

1 बिल्ली-गाय का व्यायाम करें

 

हम सभी चौकों पर मिलते हैं और व्यायाम करते हैं कैट गाय। सांस के साथ गति को मिलाएं।

खोल दिया - श्वास, मुड़ - साँस छोड़ते।

माथे पर 2 घुटने का व्यायाम करें

यह अभ्यास पिछले एक के समान है, बस काम करने के लिए घुटने जोड़ें। प्रत्येक पैर के लिए एक व्यायाम करें।

पीठ के लिए व्यायाम, जो काम पर किया जा सकता है

इसके अलावा रीढ़ के लिए एक और व्यायाम करने की कोशिश करें। यह आपकी पीठ को सीधा करने में मदद करेगा।

  1. कम पीठ के साथ एक कुर्सी पर बैठो, जो नीचे या कंधे के ब्लेड के स्तर पर समाप्त होता है।
  2. उस पर पीछे झुकें, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें और ध्यान से वक्ष रीढ़ में दबाएं।
  3. इस स्थिति में तब तक बैठें जब तक समय (कुछ मिनट पर्याप्त है) या शालीनता (यदि आप काम पर हैं)।

दिन के दौरान, इस अभ्यास को कई बार करें।

इस परिसर के अन्य अभ्यास:

  • पाठ 1. रीढ़ की तैयारी।
  • पाठ 2. स्पाइनल कायाकल्प।
  • पाठ 3. रीढ़ की पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना।
  • पाठ 4. रीढ़ की पूर्वकाल सतह की मांसपेशियों को मजबूत करना।
  • पाठ 5. रीढ़ के साथ ऊर्जा के प्रवाह में सुधार।
  • पाठ 6. ग्रीवा रीढ़ के लिए व्यायाम
  • पाठ 7. गर्भाशय ग्रीवा के ऑस्टियोकोंड्रोसिस के लिए व्यायाम
  • पाठ 8. काठ का रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए व्यायाम

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