स्वास्थ्य

गर्दन पर विकारों से कैसे छुटकारा पाएं: विधवा की कूबड़ को हटा दें

हाय सब लोग गर्दन पर विदर - यह खतरनाक कैसे है, और इससे कैसे छुटकारा पाएं? इस समस्या को हल करने के लिए, विशेष अभ्यास और लोक व्यंजनों हैं। अंत तक पढ़ें, और आप अपने लिए उपयुक्त व्यायाम और व्यंजनों को चुन सकते हैं।

चलिए और चलते हैं!

गर्दन पर सूखने के कारण, विशेष रूप से गतिहीन जीवन शैली, अत्यधिक मांसपेशियों में तनाव, गलत मुद्रा। कुछ समय के लिए, यह खुद को महसूस नहीं करता है, इसलिए लोग इस पर ध्यान नहीं देते हैं। सबसे अधिक बार नपुंसकता उन महिलाओं में दिखाई देती है, जो 35-40 साल की सीमा पार कर चुकी हैं।

लेकिन जब गर्दन और हाथों में सुन्नता होती है, चक्कर आना शुरू होता है, अधिक से अधिक दर्द दिखाई देता है, सिर मुड़ने पर गर्दन में दर्द होता है, व्यक्ति को आश्चर्य होता है कि इस टक्कर को कैसे हटाया जाए।

बस बेतुकी सलाह का पालन न करें, जैसे - एक रोलिंग पिन रोल करें, बैंकों को डालें, एक मजबूत मालिश करें। इन "सिफारिशों" के बाद, आप डिस्क को स्थानांतरित कर सकते हैं, जिससे आपके स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंच सकता है।

सलाह तर्क के बिना नहीं है - अतीत के बोझ को न खींचें, अर्थात्, सभी अपमानों को माफ करना आवश्यक है, अवसादग्रस्तता से छुटकारा पाने के लिए।

सबसे आसान जटिल

मुरझाएं से छुटकारा पाएं सबसे सरल अभ्यासों में मदद मिलेगी। आज उन्हें करना शुरू करें, बिना देर किए, भले ही इस गर्दन क्षेत्र में आपको हर्निया हो।

यहाँ सबसे आसान जटिल है:

  1. "हाँ, हाँ, हाँ।" अपना सिर हिलाएं जैसे कि आप हां कह रहे हों।
  2. "नहीं, नहीं, नहीं।" अपने सिर को ऐसे हिलाएं जैसे कि आप किसी चीज को नकार रहे हों।
  3. "एय-ay-ay।" आपको अपना सिर हिलाने की ज़रूरत है जैसे कि आप किसी चीज़ से खुश नहीं हैं और कहते हैं: "अय-यि-यि, तुम क्या हो ..."

सबसे महत्वपूर्ण बात, इन अभ्यासों को एक छोटे आयाम के साथ करें। अपने सिर को बहुत अधिक लहर न करें, आंदोलनों को चिकना होना चाहिए, बमुश्किल ध्यान देने योग्य। जब गर्दन को इस आयाम की आदत हो जाती है, तो आप धीरे-धीरे इसे बढ़ा सकते हैं। एक सत्र में प्रत्येक आंदोलन के 30 दोहराव दैनिक होते हैं। यह जटिल मेरे जीवन भर किया जाना चाहिए।

गर्दन के बढ़ने से तैराकी में मदद मिलेगी। शायद यह इस तरह का खेल है जो रीढ़ की समस्याओं वाले लोगों को दिखाया जाता है। 6 महीने की नियमित कक्षाओं के बाद, आप एक सकारात्मक परिणाम देखेंगे।

एक सम्मानित डॉक्टर से सुझाव

डॉ। बुब्नोव्स्की ने सभी महिलाओं को आश्वासन दिया कि यदि आप इसे गंभीरता से लेते हैं तो विधवा का कूबड़ निकालना संभव है। उनका अभ्यास बिना ऑपरेशन के मुरझाए हुए लोगों को हटाने के उद्देश्य से है।

नप से लड़ने के लिए, आपको अपने हाथों और कंधों के साथ सक्रिय रूप से काम करने की आवश्यकता है। इस तरह के अभ्यास ग्रीवा क्षेत्र में वसा को हटाने में मदद करेंगे। ये प्रत्येक कंधे के साथ 20-25 आंदोलनों की मात्रा में विभिन्न दिशाओं में कंधे के जोड़ों के आंदोलन हैं।

  • सीधी भुजाओं को आगे पीछे करें।
  • गति में क्रॉल तैरना।
  • पीछे की तरफ स्वीमिंग आर्म्स के साथ तैरना।
  • विस्तारक ले लो, अपने पैरों के साथ बीच में खड़े हो जाओ, और अपने हाथों से पक्षों के माध्यम से, इसे हैंडल से ऊपर खींचो। गति धीमी नहीं होती है।

सर्गेई बुब्नोव्स्की वसा सक्रिय आंदोलनों को तोड़ने की सलाह देता है।

शक्ति प्रशिक्षण रक्त के प्रवाह में सुधार करता है, और इसलिए सभी ऊतकों और अंगों की शक्ति। इसके अलावा, प्रत्येक सत्र के बाद मालिश करें, जो गर्दन के पीछे वसा के संचय को तोड़ सकता है। दो से तीन हफ्ते और कोई मुरझाए नहीं!

स्व मालिश

गर्म स्नान में अपने शरीर को गर्म करने के बाद, गर्दन क्षेत्र की कोमल मालिश करें।

  1. अपने हाथों को मलहम के साथ चिकना करें, नुस्खा नीचे लिखा गया है।
  2. हथेलियों को गर्दन पर रखें, इसे ऊपर से नीचे तक 7-10 बार घुमाएं, लेकिन बहुत कठोर नहीं।
  3. अपनी उंगलियों को सिर के पीछे से कंधों तक एक उंगलियों से इंगित करें। यदि आप अपने अग्र-भुजाओं पर दर्द बिंदु महसूस करते हैं, तो उन्हें थोड़ा दबाव देकर काम करें।
  4. एक परिपत्र गति में, गर्दन के पूरे हिस्से को बारी-बारी से अपने दाएं और बाएं हाथ से मैश करें। गर्दन से नीचे ले जाएँ।
  5. अपने पूरे हाथ से, त्वचा को निचोड़ें, पूरी गर्दन, विशेष रूप से मुरझाए हुए को गूंधें। आंदोलन गर्दन से नीचे जाता है।
  6. गर्दन पर त्वचा को निचोड़ें और पूरी हथेली के साथ आगे की ओर झुकें।
  7. पथपाकर और सुखदायक आंदोलनों को बिताएं।

"विधवा गांठ" के खिलाफ पारंपरिक चिकित्सा

लोक उपचार, हमेशा की तरह, इस समस्या से निपटने में मदद करेगा, सबसे महत्वपूर्ण बात, नियमितता।

व्यंजनों:

  1. तीसरे कप अरंडी के तेल में प्रोपोलिस टिंचर की 20 बूंदें टपकाएं। अच्छी तरह से मिलाएं। दिन में कई बार गर्दन में रगड़ें। यह रचना आत्म-मालिश करने के लिए अच्छी है।
  2. 3 बड़े चम्मच लें। एल। दूध, शहद, बे पत्ती के 3 टुकड़े और 1 प्याज। बे पत्ती उखड़ जाती है, प्याज रगड़ें, सब कुछ मिलाएं। परिणामी द्रव्यमान को कपड़े पर रखो। 30 मिनट के लिए ट्यूबरकल पर सेक लागू करें।
  3. एक बहुत प्रभावी मरहम बनाएं: फार्मेसी में हेपरिन और ट्रिक्सेवाज़िनोवु मरहम खरीदें, समस्या क्षेत्र में हर दिन रगड़ें।
  4. हनी सेक: एक चौथाई कप वोदका और शहद लें, अच्छी तरह मिलाएँ। दैनिक इस मिश्रण के साथ एक टीला रगड़ें और तुरंत अपने आप को एक गर्म दुपट्टा के साथ लपेटें।
  5. सूती कपड़े में लपेटकर, चिकित्सीय मिट्टी का एक केक बनाएं। गर्दन पर लागू करें, 1 घंटे तक पकड़ो।
  6. सुनहरी मूंछों की ताजी पत्तियों को मैश करें, पीछे से गर्दन पर लागू करें।
  7. 3 बड़े चम्मच के साथ 1 कच्चा अंडा हिलाओ। जैतून के तेल के चम्मच के साथ, एक कप तारपीन का एक तिहाई और सिरका का 6% जोड़ें। गर्दन के अंडकोष पर परिणामी उत्पाद को लागू करें, आधे घंटे तक पकड़ो, गर्म पानी से कुल्ला।

अन्ना कुर्कुरिना के साथ "विधवा की गांठ" को हटा दें

अन्ना कुरकुरिना महिलाओं को वसा के साथ मज़ा करने में मदद करता है, जिसे 7 वें ग्रीवा कशेरुक की साइट पर बनाया गया था।

कॉलर ज़ोन को ध्यान देने की बहुत आवश्यकता है, इसलिए अन्ना हर किसी को सरल अभ्यास की एक श्रृंखला करने की पेशकश करता है। मज़ा, उपयोगी सिफारिशों के एक द्रव्यमान के साथ, वह दर्शकों के साथ एक प्रशिक्षण सत्र आयोजित करता है और जो लोग स्थायी रूप से गर्दन पर बदसूरत ट्यूबरकल से छुटकारा पाने का फैसला करते हैं।

फिटनेस ट्रेनर के साथ ट्रेन करें और आप सिरदर्द, विभिन्न माइग्रेन और गले में तकलीफ के बारे में भूल जाएंगे।

अन्ना के साथ मिलकर गर्दन क्षेत्र, कंधे के जोड़ों और हाथ के जोड़ों को अच्छी तरह से काम करने में मदद मिलेगी। यह जटिल दैनिक, 5 मिनट और अधिक करें, कितने सहन करेंगे। कई महिलाओं को बहाना मिल जाएगा कि कोई समय नहीं है! स्टोव पर खड़े होने पर भी कीमती समय बर्बाद नहीं होता है! एक महीने में आपकी गर्दन के आस-पास के झाइयाँ आपको हमेशा के लिए छोड़ देंगे!

प्रिय महिलाओं, मुझे यकीन है कि आप प्रसिद्ध लोगों की सभी सिफारिशों में रुचि रखते हैं जो हमारी मदद कर रहे हैं कि वे हमारे गले में कंधों से छुटकारा पाएं, स्वस्थ और अधिक मोबाइल बनें। वीडियो चालू करें और इसे करें!