उचित भोजन

पेरिकोन लिफ्टिंग डाइट - फेशियल कायाकल्प पर एक कोर्स

नमस्कार प्रिय पाठको! क्या आपने कभी सोचा है कि हॉलीवुड के सितारे इतने अच्छे क्यों दिखते हैं। आखिरकार, वे हर बार अपनी खूबसूरती के साथ रेड कारपेट पर उतर रही हैं।

और हेइडी क्लम, जूलिया रॉबर्ट्स, निकोल किडमैन जैसे सुंदरियों को आम तौर पर उम्र के साथ पसंद किया जाता है। बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि उनका चमत्कार उम्र बढ़ने के लिए एक उपाय है - पैरीकोन आहार उठाना।

आहार कैसा हो?

इस आहार की ख़ासियत यह है कि यह एक ही बार में दो समस्याओं को खत्म करता है। यह चेहरे की त्वचा को कसने में मदद करता है, और वजन कम करने के लिए प्रभावी है।

डॉ। निकोलस पेरिकॉन का तर्क है कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया इस बात पर निर्भर करती है कि हम कैसे खाते हैं।

यह ध्यान में रखते हुए कि मिठाई और वसायुक्त भोजन त्वचा की स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। या बल्कि, ये तत्व सूजन और चोट पहुंचाने में सक्षम हैं, जिससे चेहरे पर झुर्रियां दिखाई देती हैं।

वजन घटाने की यह विधि मुक्त कणों के सिद्धांत और उत्पादों के ग्लाइसेमिक सूचकांक पर आधारित है। मुक्त कणों के उपयोग को कम करना आवश्यक है - वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं।

उसी समय उन उत्पादों की संख्या में वृद्धि करना आवश्यक है जिनमें बड़ी मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं।

हमें क्या परिणाम मिलेगा

पेरीकॉन का कहना है कि यदि आप ठीक से खाते हैं, तो आप बुढ़ापे की बीमारियों जैसे मनोभ्रंश, गठिया, स्ट्रोक से बच सकते हैं। बदले में वसायुक्त मछली और साग खाने से कोशिकाओं की स्थिति में सुधार होता है।

यह आपको गारंटी देता है:

  • महान भलाई और अच्छी स्मृति।
  • पाचन में सुधार और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना, जो शरीर की सुंदरता और इसकी मात्रा को भी प्रभावित करता है।
  • बाल, नाखून और दांतों की स्थिति में सुधार।

स्वाभाविक रूप से, शारीरिक गतिविधि रद्द नहीं की गई है। अगर आप स्लिम, स्ट्रॉन्ग, टोन्ड बॉडी, थोड़ी डाइट लेना चाहते हैं। वसा पिघल जाएगा, लेकिन मांसपेशियों को खुद को मजबूत नहीं होगा।

हॉलीवुड प्रेस के गठन के लिए अभ्यास का एक सेट देखें।

अच्छे परिणाम के लिए सप्ताह में तीन बार अभ्यास करना चाहिए। और यह हर दिन चलाने के लिए वांछनीय है।

निषिद्ध उत्पाद

यदि आप इस प्रणाली का प्रयास करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको निम्नलिखित उत्पादों को छोड़ देना चाहिए।

  • आटा उत्पादों;
  • चीनी और कन्फेक्शनरी;
  • सब्जियां और फल, जैसे कि केला, अंगूर, नारंगी, तरबूज, आम, पपीता, आलू, गाजर, बीट्स, मक्का;
  • लाल मांस;
  • हंस और बतख का मांस;
  • सॉस;
  • मार्जरीन, मक्खन;
  • मेयोनेज़ सहित सॉस;
  • 1%, पूरे दूध से डेयरी उत्पाद;
  • हार्ड पनीर;
  • अनाज;
  • कॉफी;
  • सोडा;
  • शराब।

अनुमत उत्पाद

मुख्य उत्पाद, जिसका उपयोग करने की सलाह दी जाती है, वह सामन है। यह रोजमर्रा के मेनू का हिस्सा होना चाहिए, क्योंकि इसमें बहुत मूल्यवान एसिड होते हैं - ओमेगा -3।

यदि आप लाल मछली खाने से थक गए हैं, तो किसी अन्य फैटी समुद्री मछली का चयन करें।

तो मछली के अलावा आपको और क्या खाना चाहिए:

  • समुद्री भोजन - यहां ठाठ व्यंजनों के व्यंजनों को लें;
  • चिकन का मांस;
  • अंडे;
  • दही;
  • हरी पत्तेदार सब्जियां, तोरी, बैंगन, सभी प्रकार की गोभी, खीरे और टमाटर;
  • चेरी, सेब, नाशपाती, तरबूज, ब्लूबेरी;
  • एवोकैडो;
  • जैतून;
  • फलियां (बीन्स, मटर, दाल);
  • दलिया;
  • पागल;
  • हरी चाय;
  • अदरक सहित मसाले;
  • वसंत पानी (प्रति दिन 8-10 गिलास)।

आप देख सकते हैं कि Parricone आहार मेनू, हालांकि कठिन है, लेकिन काफी विविध है। इसलिए बोर मत होइए।

सिफारिशें

  1. 28 दिनों के लिए आहार का पालन करना आवश्यक है। लगातार उस पर बैठना इसके लायक नहीं है, क्योंकि यह बहुत सख्त है। लेकिन इस प्रणाली पर तीन-दिन की उतराई आपको एक महत्वपूर्ण घटना से पहले तुरंत अपने आप को आकार में रखने की आवश्यकता होगी।
  1. आपको विशेष जटिल व्यंजनों का पालन नहीं करना चाहिए, क्योंकि भोजन बहुत सरल और आसान होना चाहिए। सलाद, जैतून का तेल और नींबू के रस के मिश्रण के साथ मौसम, और मसालों का उपयोग करके उबले हुए, उबले हुए या बेक किए गए बाकी सब कुछ खाएं।

  1. Perricon आहार के लिए कोई महत्वपूर्ण मतभेद नहीं हैं। आपको खुद को और अपनी स्थिति को देखने की जरूरत है। बेशक, निषिद्ध खाद्य पदार्थों में निहित तत्वों की कमी से स्वास्थ्य खराब हो सकता है।
  1. पेरिकॉन खुद सलाह देते हैं कि आहार के दौरान विटामिन के एक अतिरिक्त परिसर का उपयोग किया जाना चाहिए।

हॉलीवुड स्टार की समीक्षा सिर्फ आराम करने से ज्यादा है। परिणाम चेहरे पर है और खुद के लिए बोलता है। मुझे लगता है कि वजन कम करने के इस तरीके को आजमाना चाहते हैं। खैर, फिर सब कुछ आप पर निर्भर करता है।

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