उचित भोजन

अधिक खाने से कैसे बचें और भूख को नियंत्रण में रखना सीखें

ब्लॉग के सभी पाठकों को नमस्कार! ओवरईटिंग, अग्रणी मोटापा - बड़ी संख्या में लोगों की समस्या। लेकिन अधिक भोजन से छुटकारा पाने के तरीके हैं, भोजन के सामान्य हिस्से में लौटें और कैलोरी कम करें।

ओवरईटिंग के कारण

ज्यादा खा - भोजन के सेवन का उल्लंघन, भोजन की एक बड़ी मात्रा का अवशोषण, खुद को रोकने में असमर्थता।

अधिक खाने के कारण:

  • भोजन की मात्रा में परिवर्तन करने के लिए पेट की अक्षमता;
  • पेट बहुत फैला हुआ है, इसलिए इसे बहुत अधिक भोजन की आवश्यकता होती है;
  • मनुष्य के ऊपर भोजन का मार्गदर्शन करें। एक व्यक्ति उत्पाद की उपयोगिता को नहीं देखता है, लेकिन इसकी आकर्षक उपस्थिति पर।
  • तनाव, दुखद घटनाओं की "जैमिंग"।
  • अक्सर, भोजन कम आत्मसम्मान के साथ एक सांत्वना बन जाता है।

यदि भोजन में विफलता है, तो वजन बढ़ने, वजन कम करने में असमर्थता, खराब नींद, भूख न लगने के कारण अनियंत्रित भोजन, पेट में गड़बड़ी, नाराज़गी, अवसाद के रूप में अप्रिय परिणाम हैं।

ओवरईटिंग के खतरनाक प्रभाव

लेकिन मुख्य खतरा है दिल पर एक बड़ा भार है। सब के बाद, दिल को शरीर की बढ़ती मात्रा में रक्त की आपूर्ति करनी चाहिए, ताकि डबल बल के साथ काम किया जा सके।

भोजन के अनियंत्रित ग्लूट से लिवर भी ठीक हो जाता है। तो धीरे-धीरे सभी अंग और कोशिकाएं किसी व्यक्ति के गलत व्यवहार से पीड़ित होने लगती हैं।

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जठरांत्र संबंधी मार्ग भी असुविधा का एक बड़ा हिस्सा अनुभव कर रहा है। पेट पर भारीपन दिखाई देता है, जो सामान्य जीवन और काम में हस्तक्षेप करता है।

अपने आप को मोटापे में नहीं लाने के लिए, अपने आप को खुद को रोकने के तरीके खोजने का समय है। डॉक्टर भूख की थोड़ी सी भावना का अनुभव करते हुए मेज छोड़ने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, जब भूख आती है, तो मस्तिष्क को एक संकेत भेजने के लिए पानी पीते हैं कि पेट भरा हुआ है।

अत्यधिक खतरनाक बच्चे की अधिकता, जिसमें माता-पिता दोषी हैं। यहां तक ​​कि अगर बच्चा खाने से इनकार करता है, तो वे उसे खेल के दौरान, टीवी देखते हुए खिलाने लगते हैं।

इसलिए हमेशा और हर जगह खाने की बुरी आदत है। इस कारण से, कई अधिक वजन वाले बच्चे सड़कों पर दिखाई दिए।