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कैलोरी बर्न करने के 7 प्रभावी तरीके

नमस्कार दोस्तों। क्या आपके पास भी ऐसी समस्या है - अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए? तब आप सही जगह पर हैं। अब आप सीखेंगे कि कैलोरी कैसे बर्न की जाए। ये वसा से छुटकारा पाने के 7 तरीके हैं, लेकिन अगर यह आपको सूट करता है - तो आप जो तय करेंगे।

एक नागरिक का जीवन काम, टीवी, रसोई, दोस्तों और गर्लफ्रेंड के साथ सभाओं तक सीमित है।

हमारे पास अक्सर गतिहीन काम होता है, हम लगातार एक स्नैक या चाय, कंप्यूटर पर बैठे रहते हैं। जब हम थक जाते हैं, तब भी हम कैलोरी और ऊर्जा जमा करने का प्रबंधन करते हैं, न जाने कितनी कैलोरी प्रति दिन जलाने की।

बेशक, कार्यालय का काम भी महंगा है, अपने लिए देखें:

जब ऊर्जा की खपत और खपत संतुलित होती है, तो शरीर का वजन अपरिवर्तित रहेगा। यह उन लोगों के लिए विशिष्ट है जो बहुत आगे बढ़ते हैं, जिनके लिए काम शारीरिक गतिविधि से संबंधित है।

उन लोगों के लिए जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, प्राप्त कैलोरी बस कहीं भी खर्च नहीं की जाती है, उनके पास जलने का समय नहीं है और रिजर्व में जमा हैं।

चयापचय के बारे में और अधिक पढ़ें और इसे कैसे ओवरक्लॉक करें।

इस मामले में कैसे होना है? आप कैलोरी कैसे जला सकते हैं, वसा के संचय की अनुमति नहीं देते हैं? और स्वास्थ्य की गिरावट के लिए नहीं?

वास्तव में, हम लगातार कैलोरी खर्च करते हैं, लेकिन कितने?

इस वीडियो में, शीर्ष भौतिक भार बनाने का प्रयास किया गया, जिसकी मदद से थोड़े समय में ऐसे ऊर्जा असंतुलन को समाप्त किया जा सकता है।

तो, यहाँ वह उन अतिरिक्त कैलोरी को जलाने के तरीके बता रहा है:

  1. सीढ़ियों से ऊपर - प्रति घंटे लगभग 1400 किलो कैलोरी
  2. सीढ़ियों से चलना - प्रति घंटे लगभग 1200 किलो कैलोरी
  3. स्थिर बाइक पर गहन अभ्यास - प्रति घंटे 1100 किलो कैलोरी
  4. एक नाशपाती के साथ सक्रिय मुक्केबाजी - लगभग 1000 किलो कैलोरी
  5. रस्सी कूदना - प्रति घंटे लगभग 900 किलो कैलोरी
  6. तितली तैराकी - प्रति घंटे लगभग 800 किलो कैलोरी।
  7. 7 जगह कदम एरोबिक्स लेता है। कुछ प्रयास के साथ, यह आपको प्रति घंटे 700 किलो कैलोरी तक जलाने की अनुमति देता है

रेटिंग काफी विवादास्पद है। शायद यह कुछ गणना या शोध पर आधारित है, लेकिन मैंने व्यक्तिगत रूप से ध्यान नहीं दिया। यद्यपि आप जानते हैं, ऊपर चलना कुछ ऐसा है जो वास्तव में उपलब्ध है।

या यहां केक को जलाने के 14 और तरीके हैं, जो मना करने के लिए पर्याप्त नहीं था।

इसके अलावा, कैलोरी भी तीव्रता से और जब नीचे चल रहा है जला दिया जाता है। और यदि आप पीछे की ओर जाते हैं, तो न केवल आप अपनी कैलोरी जलाएंगे, बल्कि अपने पड़ोसियों को भी खुश कर सकते हैं। जो अच्छा भी हो।

आपको शुभकामनाएँ!