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वजन घटाने के लिए हल्दी के उपयोगी व्यंजन और गुण

ब्लॉग के सभी पाठकों को नमस्कार! स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाने में हल्दी कैसे मदद करती है? इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हम वजन घटाने के लिए हल्दी के गुणों पर विचार करते हैं, इस प्राच्य मसाले और डॉक्टरों की सलाह का उपयोग करके व्यंजनों को जानें।

अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में हल्दी

सबसे सुखद प्राच्य मसाला, जिसे अक्सर विभिन्न व्यंजनों में जोड़ा जाता है, कमर और जांघों में वसा के भंडार से लड़ने में मदद करता है। वजन घटाने के लिए मसाला के लाभों पर विचार करें।

इस मसाले की संरचना में गुप्त निहित है, अर्थात् पॉलीफेनोल की उपस्थिति में - विशेष पदार्थ जो वसा को जलाते हैं, चयापचय में तेजी लाते हैं।

लगभग सभी पोषण विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि हल्दी वजन कम करने में मदद करती है। और अगर इसे अन्य उत्पादों के साथ ठीक से जोड़ा जाए, तो वजन और भी तेजी से बढ़ेगा।

मसाला गुण:

  • शरीर को हानिकारक पदार्थों से मुक्त करता है
  • कार्सिनोजेन्स को समाप्त करता है, जो खाना पकाने के दौरान बनता है
  • "खराब" कोलेस्ट्रॉल के अनुपात को कम करता है
  • आंतों से हानिकारक जमा को हटाता है
  • वसा कोशिकाओं की वृद्धि के साथ हस्तक्षेप करता है
  • ऑन्कोलॉजी के विकास को रोकता है
  • पाचन तंत्र के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है।

मतभेद

  • पित्ताशय की पथरी,
  • एलर्जी,
  • तीव्र हेपेटाइटिस, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस,
  • बच्चों की उम्र
  • पीलिया,
  • पित्त नली रुकावट।

गर्भवती महिलाओं को नुकसान पहुँचा सकते हैं: खतरनाक परिणामों के साथ गर्भाशय का संकुचन होता है।

मसालों का पहला सेवन, चाकू की नोक पर एक हिस्से से शुरू होता है, जीव की प्रतिक्रिया को देखें। प्रति दिन आप उत्पाद के 5 ग्राम से अधिक नहीं ले सकते हैं।

उन लोगों को विशेष चेतावनी जो एलर्जी के लिए संभावित हैं।

मसाले को सही तरीके से कैसे लागू करें

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो एक उपयोगी उत्पाद लेना शुरू करें।

वजन कम करने के लिए कैसे लें?

तीन तरीके:

  1. मांस, मछली, यहां तक ​​कि मीठे व्यंजनों के लिए मसाला के रूप में।
  2. एक ही भोजन की जगह।
  3. आकृति को सुधारने और "नारंगी छील" से लड़ने के लिए बॉडी रैप।

दूध के साथ

शाम को "गोल्डन दूध" का एक गिलास पीने के लिए उपयोगी है। दूध के साथ एक पेय तैयार करना: 1 चम्मच पतला। 30 मिली पानी में मसाले। अच्छी तरह से हिलाओ, एक गिलास दूध में डालो, शहद जोड़ें। यह पेय रात के खाने या किसी भी भोजन की जगह ले सकता है।

केफिर के साथ हल्दी

अंतिम भोजन को किण्वित दूध उत्पाद के साथ संयोजन के रूप में बदला जा सकता है। केफिर अपने आप में एक उपयोगी पेय है, और सीजनिंग के साथ इसकी कोई कीमत नहीं है। एक कप केफिर के लिए, पाउडर के 0.5 चम्मच जोड़ें, शहद, रात में पीएं। कॉकटेल वजन कम करने का तंत्र शुरू करेगा, और प्रशासन के 2-3 सप्ताह बाद आप आश्चर्यजनक परिणाम देखेंगे।

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चाय अमृत

नाश्ते और रात के खाने को एक पौष्टिक दवा के साथ और भी अधिक प्रभाव देखने के लिए बदलें।

  • किसी भी प्रकार की चाय उबलते पानी का एक कप डालती है।
  • चाकू की नोक पर दालचीनी छिड़कें।
  • 1 बड़ा चम्मच डालें। अदरक और हल्दी।
  • इस मिश्रण में 1 चम्मच मिलाएं। शहद।

दो चरणों में विभाजित करें: सुबह नाश्ते से पहले, शाम को रात के खाने के बजाय।

मसाला चाय

किसी भी चाय काढ़ा करें, 1 चम्मच मसाला जोड़ें। बेहतर प्रभाव के लिए, चाकू की नोक पर शहद, दालचीनी, अदरक की एक अंगूठी जोड़ें।

दिन के दौरान, आप 1-2 बार पी सकते हैं। शहद ने अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोया, इसे गर्म तरल में जोड़ें, गर्म नहीं।

दालचीनी और अदरक को मिलाकर, आपको एक कॉकटेल मिलता है, जो चयापचय को बढ़ाता है, और इस तरह यह आंकड़ा के तेजी से सुधार में योगदान देता है।

फ्रूट फ्रेश

एक ब्लेंडर में, 1 केला और कीवी मिलाएं।

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इस मिश्रण में, दही - 1 कप डालें, मसालेदार पाउडर डालें - 1 चम्मच। तैयार मिश्रण में, स्वाद के लिए शहद जोड़ें।

रात के खाने के बजाय इस ताजा का उपयोग करें। यदि आप हर रात के खाने की जगह इस पेय से लेते हैं तो पोषण विशेषज्ञ बुरा नहीं मानते हैं। वजन 10 दिनों के लिए 2 किलो की गति से जाएगा।

एक ही नुस्खा में, आप किसी भी पेय को बना सकते हैं, बस सामग्री को बदल सकते हैं। संतरा, मैंडरिन, सेब बेर, अनानास जैसे फलों को लेने की अनुमति है। जामुन फिट से - ब्लैकबेरी, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी।

मसाला पेय

  1. यह पेय चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए गर्म पीने के लिए सुनिश्चित होना चाहिए। चाय निम्नलिखित नुस्खा के अनुसार तैयार किया गया: उबलते पानी के एक गिलास के साथ आधा चम्मच मसालों काढ़ा। 250 मिली प्रतिदिन पिएं।
  2. अदरक कॉकटेल:
    ग्राउंड अदरक - एक चौथाई चम्मच;
    दालचीनी - 1 चम्मच;
    काली मिर्च - 0.5 चम्मच।
    इन सभी घटकों को किसी भी चाय में जोड़ा जा सकता है और यह उपयोगी गुणों को प्राप्त करेगा जो वसा को तेजी से तोड़ने में मदद करेंगे।
  3. किसी में चाय आप बस 1 चम्मच जोड़ सकते हैं। अदरक, दालचीनी, चाय के लाभकारी गुण ही क्यों बढ़ेंगे।

हल्दी और साइट्रस

तैयार करने के लिए आपको लेने की आवश्यकता है: नींबू, जमीन अदरक, हल्दी, शहद और पानी।

एक गिलास पानी उबालें, 0.5 चम्मच डालें। मसाले और अदरक, स्वाद के लिए शहद और 1 चम्मच जोड़ें। नींबू का रस।

यह पेय सुबह के भोजन की जगह ले सकता है। शाम को वह आपको खुश कर सकता है। यह उपयोगी होगा यदि आप इसे सोने से पहले 3-4 घंटे के लिए पीते हैं।

स्पाइस लपेटें

लोक चिकित्सक वसा भंडार को कम करने के लिए सबसे प्रभावी तरीके का उपयोग करने की सलाह देते हैं - यह एक लपेट है।

कैसे एक चिकित्सा मिश्रण बनाने के लिए:

  • 1 बड़ा चम्मच। एल। हल्दी 3 बड़े चम्मच के साथ मिलाएं। जैतून का तेल।
  • चाय के पेड़ के तेल की 2 बूंदों को डुबोएं।
  • 1 चम्मच जोड़ें। शहद।
  • समस्या क्षेत्र को चिकना करें, खाद्य फिल्म लपेटें, एक स्कार्फ या तौलिया लपेटें।
  • संपीड़न को लगभग 1.5 घंटे तक रखा जाना चाहिए।
  • समय के साथ, एक गर्म स्नान के नीचे उठो, त्वचा को साफ़ करें।
  • शरीर पर पौष्टिक क्रीम लगाएं।

मिश्रण के अवशोषण में सुधार करने के लिए थोड़ा गर्म करने की सिफारिश की जाती है।

इस तरह के हेरफेर को करने के लिए सप्ताह में 1-2 बार होना चाहिए। कई लड़कियां शरीर के सबसे "समस्या" क्षेत्रों में भी, सेल्युलाईट को कम करने की क्षमता पर ध्यान देती हैं। यह ध्यान दिया जाता है कि लपेटने के बाद त्वचा अच्छी तरह से चिकनी हो जाती है, यह युवा, लोचदार हो जाती है।

उपयोगी मिश्रण का उपयोग न केवल मौखिक प्रशासन के लिए किया जा सकता है, बल्कि लोशन के साथ-साथ फेस मास्क में भी शामिल किया जा सकता है।

इसके अलावा, इसमें ऐसे उपचार गुण हैं जो फ्लू, सर्दी, खांसी, जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद करेंगे, जठरांत्र संबंधी मार्ग की समस्याओं, कैंसर की रोकथाम के रूप में कार्य करते हैं, प्रसव और मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत देते हैं, नींद को सामान्य करते हैं।

जादू पीने का नुस्खा दो चरणों में होता है।

पहला चरण

सबसे पहले, पेस्ट तैयार करें:

  • 50 ग्राम हल्दी,
  • जमीन काली मिर्च के 3 जी,
  • 100 मिली पानी।

तैयारी: मसाला और काली मिर्च मिलाएं। पानी में डालो, लगातार सरगर्मी, 8 मिनट के लिए शांत आग पर उबालें, ठंडा करें, रेफ्रिजरेटर में डालें। शेल्फ जीवन - 1 महीने।

दूसरा चरण

उत्पादों:

  • 200 मिलीलीटर दूध;
  • वनस्पति तेल के 5 ग्राम;
  • पास्ता के 7 ग्राम;
  • शहद।

तैयारी: दूध और पास्ता को मिलाएं, उबालें। जब मिश्रण ठंडा हो गया है, मक्खन और शहद जोड़ें।

कैसे उपयोग करें: 40 दिनों के लिए सुबह में। कुछ डॉक्टर रात में पीने की सलाह देते हैं। दोनों विकल्पों को आज़माएं और जो आपके लिए सबसे अच्छा है उसे चुनें।

वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका

सभी स्लिमिंग का मुख्य सपना, एक आहार खोजने के लिए जिसमें आप अपना वजन कम कर सकते हैं, लेकिन सामान्य आहार को न छोड़ें। हालांकि, अधिकांश आहार मनुष्यों के लिए एक क्रूर परीक्षा है। लेकिन अद्वितीय हल्दी के उपयोग पर आधारित आहार एक और मामला है।

खुशबूदार मसाला के गुण वास्तव में अद्वितीय हैं। उसकी जादूई क्रिया पर विश्वास करने के लिए, उसके पास मौजूद धन पर ध्यान दें।

इसमें शामिल हैं:

  • आवश्यक तेल;
  • सूची में विटामिन सी, के, बी 3 और अन्य;
  • polyphenols;
  • प्राकृतिक डाई करक्यूमिन;
  • आयोडीन, कैल्शियम, आयरन सहित कई ट्रेस तत्व और खनिज।

सामग्री की इस विविधता के लिए धन्यवाद, मसालों पर एक आहार शरीर को प्रस्तुत करेगा अमूल्य मदद:

  • शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है;
  • एडिमा से छुटकारा। शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालता है;
  • यह पाचन तंत्र, हृदय, यकृत के काम को बेहतर बनाने में मदद करेगा।
  • एक प्राकृतिक उपचारक के रूप में, यह एंटीऑक्सिडेंट, शुद्ध करने, विरोधी भड़काऊ, choleretic कार्रवाई करेगा।
  • यह कोलेस्ट्रॉल और चीनी को स्थिर करने में मदद करेगा। मधुमेह रोगी इसे रोज खा सकते हैं।
  • सुगंधित मसाला अतिरिक्त कैलोरी जलाता है, मीठे, मसालेदार व्यंजनों के लिए cravings को कम करता है, इसलिए आहार आसानी से सहन किया जाता है।

आहार को प्रभावित करने के लिए सबसे प्रभावशाली था, किसी भी डिश में मसाला डालें, लेकिन सबसे अच्छा - साबित व्यंजनों के अनुसार स्वादिष्ट और स्वस्थ पेय खाना शुरू करें।

मसालेदार कॉकटेल

  • 1 बड़ा चम्मच। एल। हल्दी पाउडर;
  • 0.5 एल। पानी और केफिर;
  • अदरक - 3 रिंगलेट्स;
  • काली चाय - 3 बड़े चम्मच। एल;
  • 1 चम्मच। शहद;
  • चाकू की नोक पर दालचीनी।

तैयारी:

पानी उबालें, केफिर को छोड़कर सभी उत्पादों को जोड़ें। खड़े हो जाओ, थोड़ा ठंडा। फिर तनाव, केफिर डालना, हलचल।

ऐसे कॉकटेल को कितना पीना है? नाश्ते या रात के खाने के बजाय दैनिक। रात के खाने के लिए, सोने से 3-4 घंटे पहले लेना बेहतर होता है। फैट बर्निंग ड्रिंक पीने और ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करने के लिए सुखद है।

जो लोग गर्म पेय नहीं पी सकते हैं, उनके लिए फल या बेरी स्मूदी बनाएं, जिसकी रेसिपी आपको ऊपर मिल जाएगी।

आहार नियम

  1. ताकि आहार को नुकसान न पहुंचे, शरीर की प्रतिक्रिया की जांच करने के लिए चाकू की नोक पर एक खुराक के साथ शुरू करें।
  2. धीरे-धीरे शरीर को एक बढ़ी हुई खुराक के आदी करें।
  3. आहार के पहले सप्ताह में न्यूनतम खुराक प्रति दिन 2 ग्राम से अधिक नहीं है, और 2 खुराक में विभाजित है।
  4. आहार में अनुमेय खुराक - प्रति दिन 10 ग्राम मसाले।
  5. वजन घटाने के परिणाम के लिए स्थायी था, पर्याप्त शारीरिक परिश्रम और एक संतुलित आहार प्रदान करें।

साइड इफेक्ट

सभी स्लिमिंग को पता होना चाहिए कि कभी-कभी मसालों के उपयोग से अप्रिय दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

  • बालों के झड़ने में वृद्धि;
  • प्रतिरक्षा में कमी;
  • नाराज़गी;
  • एलर्जी;
  • पित्ताशय की थैली में बेचैनी;
  • दबाव गिरना।

ये घटनाएं प्रकट नहीं हो सकती हैं, यह सब मानव शरीर पर निर्भर करता है।

प्रिय दोस्तों, प्रकृति का यह अमूल्य उपहार लाभदायक होगा यदि आप स्वीकार्य खुराक का पालन करते हैं और मतभेदों को ध्यान में रखते हैं। और फिर वजन घटाने के लिए हल्दी के लाभकारी गुण आपको लाभान्वित करेंगे और बहुत जल्द ही आपको वह परिणाम दिखाई देगा जिसका आप लक्ष्य बना रहे हैं।